Posiadanie dwójki dzieci jest wiele rzeczy, ale nigdy nie jest nudne. To dlatego, że wymaga równoważenia różnych zadań, różnych osobowości, różnych potrzeb, różnych pragnień, innego wszystkiego. Na co dzień może to być wyjątkowo chaotyczne i stresujące. Na szczęście, przy odrobinie intencjonalności, możesz poradzić sobie w tych stresujących chwilach i, miejmy nadzieję, stworzyć spokojniejsze środowisko domowe. Oto, według ekspertów ds. rozwoju dziecka i rodzicielstwa, 15 praktycznych, ale realistycznych strategii równoważenia chaosu związanego z wychowywaniem dwójki dzieci.
1. Ustal priorytety jeden na jednego
Kiedy Twoje starsze dziecko jest przyzwyczajone do posiadania wszystkiego dla siebie, posiadanie rodzeństwa może być uciążliwe, a nawet wywoływać uczucie zazdrości (co w kategoriach dziecięcych może wyglądać jak odgrywanie się). Terapeuta dziecięcy i rodzinny Fran Walfish, Ps. D, zaleca minimalizowanie tej zazdrości poprzez wyznaczanie regularnych spotkań jeden na jednego z każdym dzieckiem.
Nie musi być obszerna – nawet 10 czy 15 minut czytania książki lub kopania robaków na podwórku zrobi różnicę. I choć jest to kuszące, upewnij się, że nie pozwalasz drugiemu rodzeństwu przeszkadzać w tym szczególnym czasie – robienie tego wysyła komunikat, że nie zależy Ci na tyle, aby w pełni skoncentrować się na dziecku, z którym spędzasz czas, co może wywołać zazdrość gorzej.
2. Nie porównuj
Kochasz oboje swoje dzieci jednakowo, ale Walfish mówi, że to naturalne i normalne, że rodzice od czasu do czasu odczuwają faworyzowanie. Z niektórymi dziećmi łatwiej się radzić niż z innymi i możesz mieć więcej wspólnego z jednym ze swoich dzieci niż z drugim. Według Walfisha kluczem jest bycie świadomym, aby nie okazywać ani nie komunikować tego faworyzowania.
„Czasami to dziecko, które mniej reaguje na ciebie, potrzebuje więcej ciebie” – mówi Walfish. „Zrób wszystko, co w twojej mocy, aby zaspokoić potrzeby każdego dziecka z osobna. I nigdy, przenigdy nie porównuj swoich dzieci do siebie ani do innych dzieci. To tylko poniża i sprawia, że Twoje dziecko czuje się mniej docenione.”
3. Utwórz osobne przestrzenie do zabawy
Wszystkie dzieci potrzebują czasu na samodzielną zabawę, aby czuć się zrównoważoną i zdrową, a zgodnie z Laura Froyen, dr, specjalista od wczesnego dzieciństwa i rodzicielstwa, ważne jest, aby traktować to priorytetowo. Praktycznym sposobem na zachęcenie do zabawy w pojedynkę jest stworzenie osobnych przestrzeni do zabawy dla dzieci.
„W ten sposób młodszy nie może przeszkadzać ani niszczyć tego, co robi starszy, a starszy nie zawsze może zarządzać lub pokazywać młodszemu, co ma robić” – mówi Froyen. „Może to również naprawdę ograniczyć walkę”.
4. Kup dwie takie same zabawki (kiedy możesz)
Nauka dzielenia się jest częścią zdrowego rozwoju. Czasami jednak rodzice mogą strategicznie unikać konfliktów i stresu w domu. Jednym ze sposobów, aby to zrobić, mówi Walfish, jest trzymanie w domu dwóch takich samych zabawek, gdy rodzeństwo jest młodsze i nie może konceptualizować dzielenia się (zwykle poniżej czterech lat).
Na przykład, jeśli Twoje dzieci regularnie kłócą się o czerwony wóz strażacki lub wypchanego psa, warto kupić dwa z nich. „Dzieciom bardzo trudno jest się dzielić i zmieniać. Potrzebują dużo praktyki, zanim będzie można oczekiwać, że opanują grę kooperacyjną” – mówi Walfish.
5. Ćwicz narrację
Gdy Twoje dzieci dojrzeją na tyle, by zrozumieć koncepcje, takie jak dzielenie się, Twoim zadaniem jako rodzica jest pomóc im je opanować. Ale to nie musi być skomplikowane i możesz nawet używać konfliktów (takich jak walka o zabawki), aby uczyć.
Walfish zaleca używanie języka narracji, rozmawianie głośno z dziećmi o tym, co czują i czego chcą w danej chwili. Na przykład, jeśli twoja córka wyrywa mu z rąk zabawkę brata, możesz mówić empatycznie o tym, jak trudno jest czekać, a następnie zachęcić ją, by powiedziała ci, jak bardzo jest zła. Następnie naucz swoje dzieci, że dobrze jest odczuwać wielkie uczucia, ale nie jest w porządku ranić się nawzajem rękami lub słowami – możemy wyrażać silny gniew i emocje bez wyzywania i uderzania.
6. Pracujcie razem nad projektami
Kolejny prosty sposób na dodanie rodzinie równowagi (i zabawy) według Walfisha: róbcie razem projekty, które wymagają zespołu. Niezależnie od tego, czy pieczesz ciasteczka, sprzątasz zabawki, czy grasz w przyjazną maluchom grę zespołową, wspólna praca nad czymś pomaga Zarówno Twoje dzieci czują się kochane i zainwestowane, cały czas doskonaląc umiejętności, takie jak współpraca, praca zespołowa i komunikacja.
7. Ustaw oczekiwania z samego rana
Możesz mieć najlepsze intencje związane z zabawą z dziećmi, ale w środku napiętego harmonogramu zatrzymanie się, aby zagrać w LEGO może być jak przerwa. Z drugiej strony, niezastosowanie się do tego może skutkować krachami i innymi złymi zachowaniami.
Katie Jordan-Downs, starszy dyrektor programów edukacyjnych w Edukacja KinderCare, mówi, że dobrym pomysłem jest ustalenie z obydwoma dziećmi oczekiwań co do dnia, kiedy będzie można się na nich skupić, indywidualnie lub w grupie.
„Podziel się, gdy wiesz, że będziesz miał trochę czasu, aby coś z nimi zrobić i pozwól im wybrać aktywność” – mówi. „Wiedza, czego się spodziewać i wypowiadanie się na temat tego, jak spędzicie razem czas, pomaga im ćwiczyć cierpliwość, a nawet przygotować się na wspólną zabawę”.
8. Dziel i rządź
Jeśli masz w domu dwoje lub więcej dorosłych, Jordan-Downs twierdzi, że może to pomóc w dzieleniu i podbijaniu wszystkich tych strategii rodzicielskich z dwojgiem dzieci. Na przykład, może jedno z was mówi językiem dziecka 1 i łatwiej jest wam słuchać i angażować się w nie, a drugiemu podoba się wyimaginowana zabawa tak samo jak dziecko 2, więc radzicie sobie z czasem zabawy.
„Rozmowa o tych rzeczach z rodziną i opracowanie planu, w jaki sposób możesz„ zrobić wszystko ”w oparciu o swoje mocne strony jako dorośli, sprawi, że poczujesz się łatwiej i zabawniej dla dzieci” – mówi.
9. Priorytetowo traktuj spokój dla wszystkich
Nawet jeśli twoje dzieci już nie drzemią, zrób sobie przysługę, budując w ciągu dnia trochę ciszy. Twoje dzieci prawdopodobnie potrzebują go tak samo jak ty. Froyen gorąco poleca wkomponowanie „przestojów” w codzienny rytm dnia, w którym każdy ma szansę odpocząć, pobawić się we własnym zakresie i po prostu odpocząć. Nawet jeśli to tylko 20 lub 30 minut, wszyscy wyjdziecie naładowani i miejmy nadzieję, gotowi na resztę dnia.
10. Staraj się trzymać rutyny
Dzieci mają tendencję do większej aktywności, gdy rzeczy są nieprzewidywalne, więc Froyen mówi, że rytm dnia może być pomocny w ustaleniu, czego się spodziewać i czego się od nich oczekuje. Nie oznacza to, że musisz przestrzegać ścisłego harmonogramu, który może być trudny do przestrzegania, zwłaszcza gdy Twoje dzieci są młodsze.
Zamiast tego skup się na ustaleniu przewidywalnego przepływu: na przykład może twoje dzieci myją zęby każdego ranka po śniadaniu baw się z tobą do obiadu, a potem oglądaj program telewizyjny przed cichą zabawą czas. Bez względu na to, jaką ustawisz rutynę, upewnij się, że pasuje ona naturalnie do nawyków Twojej rodziny – nie ma potrzeby dodawania stresu.
11. Bądź trenerem konfliktów dla swoich dzieci
Kiedy twoje dzieci krzyczą na siebie, a ty jesteś na skraju wytrzymałości, kuszące jest, aby interweniować jako sędzia, aby położyć kres walkom. Ale Froyen proponuje inną długoterminową strategię. Zamiast zastanawiać się nad problemem, naucz ich umiejętności, których potrzebują do samodzielnego rozwiązania.
To świetna okazja do przećwiczenia techniki narracji Walfisha. Po pierwsze, Froyen sugeruje powiedzenie tego, co widzisz. Na przykład możesz powiedzieć: „Widzę dwoje dzieci, które chcą obejrzeć inny program”. Następnie weź słyszalny głęboki oddech przed swoimi dziećmi, aby wiedziały, że oddychanie to dobry sposób na uspokojenie. Wreszcie, po wczuciu się w obie perspektywy, pomóż im znaleźć rozwiązanie, na przykład zasugeruj inny program lub pozwól dziecku wybrać dzisiaj, a drugiemu jutro.
Może to potrwać dłużej, ale w ten sposób oboje tłumicie walkę oraz wyposażenie dzieci do samodzielnego rozwiązywania problemów w przyszłości.
12. W razie potrzeby skorzystaj z technologii
Niekoniecznie dobrym pomysłem jest trzymanie dzieci przed telewizorem przez cały dzień, ale pamiętaj, że jest to część bycia uważny, obecny rodzic poświęca czas, aby odmłodzić siebie i swoje relacje z partnerem, gdy tylko ty Móc. Jeśli zatrudnienie opiekunki nie jest w tej chwili na zdjęciu, dr Lea Lis, psychiatra dla dorosłych i dzieci certyfikowany na podwójne wyżywienie, sugeruje skorzystanie z programu telewizyjnego lub filmu, dzięki czemu możesz spędzić kilka godzin nieprzerwanie ze swoim partnerem.
13. Poproś o przerwę
Jeśli tęsknisz przez jakiś czas w samotności, uczyń to priorytetem. Według Lis ważne jest, aby oboje rodzice mieli wydzielone miejsce na „mnie czas” co tydzień, w którym drugi rodzic zajmuje się opieką nad dzieckiem. Jeśli to możliwe, poproś swojego partnera, zaufaną ukochaną osobę lub, jeśli to konieczne, telewizor, aby wypełnił za Ciebie podczas wykonywania czynności, która pomoże Ci poczuć się naładowanym energią. W końcu będziesz lepszym rodzicem, jeśli odejdziesz, aby się naładować.
14. Zaakceptuj indywidualność
Nawiązanie relacji z jednym ze swoich dzieci może być dla ciebie bardziej naturalne, ale nie zapominaj, że oboje mają różne zainteresowania, style uczenia się i tak dalej. Według Jordan-Downs, być może będziesz musiał podchodzić do wspólnych lekcji z każdym z twoich dzieci inaczej. Postaraj się zwolnić wystarczająco długo, aby zastanowić się, co wiesz o osobowości i temperamencie swojego dziecka, i spróbuj różne techniki, gdy wizyta dla najstarszego dziecka nie prowadzi donikąd dla najmłodszego dziecka.
To samo dotyczy połączenia. To, czego jedno dziecko potrzebuje, aby poczuć się słyszanym lub połączonym, może być przytulaniem rano, podczas gdy drugie dziecko musi opowiedzieć długą historię i wykonać czynność, która uwolni jego energię. Staraj się być elastyczny i podążaj za ich przykładem. „Im bardziej uwzględniasz to, kim są w swoich interakcjach, tym łatwiej będzie poruszać się w trudniejszych czasach” – mówi.
15. Zminimalizuj swoje rozproszenia
Wszyscy korzystamy od czasu do czasu z telefonów lub telewizora, a niewielka odległość od dzieci może być bardzo potrzebną formą samoopieki. Ale Froyen podkreśla, że ważne jest, aby każdego dnia ćwiczyć uważną obecność ze swoimi dziećmi. Odłóż telefon, wyłącz telewizor i bądź w pełni obecny, gdy oglądasz ich grę (lub, jeśli masz ochotę, baw się z nimi).
„Pomoże ci to lepiej je poznać, poczuć się z nimi bardziej związany, a to jest dla nich niesamowicie satysfakcjonujące i uzdrawiające” – mówi Froyen.
