Około połowa Amerykanów nie potrafi pływać na tyle dobrze, by się uratować. To przerażające, ponieważ wielu z tych, którzy nie potrafią pływać, to także rodzice, których dzieci wchodzą do wody. Biorąc pod uwagę, że przypadkowe utonięcie jest jedną z głównych przyczyn śmierci dzieci poniżej 14 roku życia, bardzo ważne jest, aby dzieci nauczyć się pływać w młodym wieku. Nie ma znaczenia, czy kiedykolwiek dołączą do zespołu pływackiego, pracuj jako ratownik, lub zmierzenie 48-sekundowego 100m stylem dowolnym, nauka pływania jest niezbędną umiejętnością życiową. A wszystko zaczyna się od podstaw: ekspozycji, nauki podstawowych umiejętności i mnóstwa zabawy.
To powiedziawszy, poza byciem wyszkolonym instruktorem pływania na poziomie Michaela Phelpsa, jako rodzic możesz zrobić tylko tyle, aby nauczyć swoje dziecko (zwłaszcza niemowlę) pływania. Możesz zachęcić do eksploracji wody w wannie. Możesz nosić je po basenie, aby ćwiczyć kopanie. Możesz pluskać się w płytkim końcu, aby pokazać im, że woda jest fajna. W końcu jednak będą potrzebować oficjalnych lekcji pływania, prawdopodobnie przez kilka lat. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o tym, kiedy (i jak) zapisać swoje dzieci.
Jak młody jest za młody?
Nigdy nie jest za wcześnie, aby zabrać dziecko do basenu, po prostu zrozum, że na początku nie nauczy się pływać ⏤ zwłaszcza, jeśli nie jest jeszcze na tyle duże, by to zapamiętać. Chociaż jest całkowicie w porządku, aby zaaklimatyzować niemowlęta w wieku od 6 do 9 miesięcy do wody, American Association of Pediatrics zaleca rozpoczynanie dzieci w wieku jednego roku. Badania wykazały, że przynoszenie niemowląt do basenu przynosi niezliczone korzyści, w tym pomaganie im w utrzymaniu równowagi i koordynacji, budowaniu mięśni i poprawie snu. Chociaż pamiętaj, niemowlęta poniżej pierwszego roku życia nie powinny przebywać w wodzie dłużej niż trzydzieści minut, a nawet krócej, jeśli jest im zimno.
Większość dzieci nie jest jednak gotowa na „formalne” instrukcje, dopóki nie będą w stanie postępować zgodnie z podstawowymi wskazówkami. Cztery lata to świetny wiek, chociaż wiele dzieci jest gotowych na pewne postępy w wieku trzech lat.
Zacznij od lekcji rodzic-dziecko
W większości zajęcia rodzic-dziecko są jak kąpiel, tylko w większej wannie z wodą. Wiele osób zabiera je do lokalnego YMCA i nie zawierają niczego, czego nie możesz zrobić samodzielnie w żadnym basenie. Ale jeśli zapisanie się na zajęcia to jedyny sposób na dostęp do wody, warto. Zajęcia zazwyczaj trwają 30 minut i trwają 3-4 tygodnie. W przypadku niemowląt polegają one głównie na przesuwaniu dziecka po płytkim końcu, trzymaniu go na plecach w wodzie i spryskiwaniu głowy wodą. Dla maluchów spodziewaj się śpiewania piosenek i grania w gry, nauki kopania, skakania z basenu i pływania za zabawkami. Oczywiście rodzic będzie trzymał dziecko przez cały czas i znowu celem nie jest formalne pouczenie, a bardziej aklimatyzacja w wodzie. Więc nie oczekuj, że zaraz za bramką zaczną pływać jak Katie Ledecky – po prostu pracuj nad tym, aby były bardziej zrelaksowane. Nie zapomnij też o pieluchach do pływania.
Zanurz się
W wieku czterech lat Twoje dziecko powinno być gotowe na bardziej zaawansowane lekcje bez Ciebie w wodzie. Kup więc książkę i znajdź wygodne miejsce na tarasie przy basenie. Podstawowe lekcje pływania dla przedszkolaków zwykle zaczynają się od dmuchania baniek, pływania i kopania, a następnie przechodzenia dzieci przez ciągnięcie za ramiona i samodzielne wskakiwanie do wody. Wyszkoleni instruktorzy często pracują z kilkorgiem dzieci i ćwiczą używanie kickboardów, pływanie z makaronem i stąpanie po wodzie. Pod koniec mogą nie pływać, ale powinny przynajmniej znać pływanie na przodzie i plecach oraz schodzenie pod wodę.
Większość lekcji trwa 30 minut – na tyle długo, że zaczynają się męczyć, ale nie tak długo, żeby tracili zainteresowanie i marznieli. Koszty mogą się znacznie różnić, w zależności od obszaru, basenu oraz lekcji grupowych lub prywatnych. Ogólnie rzecz biorąc, prywatne lekcje jeden na jednego dla dzieci w wieku szkolnym kosztują od 20 do 40 dolarów za pół godziny.
Jak długo dziecko powinno brać lekcje?
Technicznie rzecz biorąc, lekcje pływania nigdy nie muszą się kończyć ⏤ więcej treningu nigdy nie zaszkodzi ⏤ ale kieszenie są tylko tak głębokie. Ostatecznym celem jest bezpieczeństwo wody. Przynajmniej dzieci powinny być w stanie unosić się na plecach (pozycja, w której będą mogły wezwać pomoc), pływać 25 metrów (chociaż, gdy utkną w środku średniej wielkości basenu, nigdy nie będą znajdować się dalej niż 12,5 jarda od ściany) i stąpać po wodzie przez minuta. Dzieci powinny być w stanie wskoczyć (aby naśladować sytuację, w której wpadają) i wyjść z basenu. Jeśli mogą to wszystko zrobić, powinno być w porządku. Chociaż kilka lekcji na początku lata może być świetnym przypomnieniem dla dzieci w każdym wieku. Pamiętaj, im mniej czasu spędzasz na basenie lub w pobliżu wody każdego roku, tym cenniejsze są lekcje.
Bez względu na wszystko, nie zapomnij grać!
Lekcje są świetne, aby formalnie nauczyć umiejętności: pływania, stąpania po wodzie, dominacji nad kolegami w 200-metrowej indywidualnej mieszance. Są ważne, aby rozwiać obawy i zbudować pewność siebie. Ale dzieci mogą się również wiele nauczyć, po prostu bawiąc się w wodzie. Kiedy Twoje dziecko spędza czas w basenie z przyjaciółmi (i pod nadzorem rodziców), zrobi jeszcze większe postępy. Będą naśladować inne dzieci, nieświadomie ćwiczą umiejętności, których nauczyły się na lekcjach, i nieuchronnie próbują nowych rzeczy. Dziecko, które odmawia wkładania twarzy, może dostać ochlapany, tylko po to, by zdać sobie sprawę, że nie jest tak źle. Inny maluch jest tak pochłonięty zabawą, że ślizgają mu się stopy, ale wstają, ucząc się przez działanie. Przedszkola w całym kraju są wzorowane na nauce przez zabawę. Dlaczego pływanie miałoby być inne?
Cathleen Pruden jest czterokrotną pływaczką All-American w Mount Holyoke College i asystentką trenera pływania w Bowdoin College. Spędziła pięć lat jako główny trener ligi letniej drużyny pływackiej dla dzieci w wieku od 4 do 18 lat i uczyła ponad 600 prywatnych lekcji pływania dla dzieci i dorosłych w każdym wieku.
