Niemowlęta muszą nauczyć się wszystkiego, łącznie z tym, jak zasnąć o przyzwoitej godzinie. Niektóre noworodki mogą łatwo przysypiać, ale dla innych kochanie muzyka do snuC może być właśnie tym, co wyciszają do łóżka. Muzyka może być ważną częścią rytuały snui jako takie kluczowa część trening snu, dając oczywiste i kojące wskazówki, że nadeszła pora snu. To powiedziawszy, muzyka do snu dziecka jest narzędziem, którego należy używać specjalnie i ostrożnie. Niewłaściwy rodzaj muzyki użytej w niewłaściwy sposób może w rzeczywistości spowodować więcej problemów niż rozwiązać. Kluczem jest zakończenie muzyki, zanim dziecko zaśnie i uczynienie jej tak nudną, jak to tylko możliwe.
Dr Lynelle Schneeberg jest licencjonowanym psychologiem klinicznym, profesorem klinicznym w Yale School of Medicine i dyrektorem Behavioral Sleep Program w Connecticut Children’s Medical Center. Z jej doświadczenia wynika, że pozostawianie dzieci, które odpływają do niewłaściwego rodzaju muzyki, a nawet jakiejkolwiek muzyki, może działać przeciwko rodzicom.
Zrozumienie muzyki do snu dziecka
- Muzyka może stać się kulą – muzyka może pomóc maluchowi zasnąć, ale jeśli dziecko staje się od niej zależne, nie ma wielu opcji, gdy próbuje zasnąć poza domem.
- Solidne podkłady to solidne podkłady – możliwe jest przyuczenie dziecka do spania w różnych warunkach, z typowym hałasem otoczenia i przy bardzo małej liczbie kul do spania.
- Rytuały snu mogą zawierać muzykę – rytuały snu pomagają zasygnalizować dziecku, że nadeszła pora snu. Obniżone światła i muzyka mogą pomóc złagodzić tę tradycję.
- Preferowana muzyka w windzie – dynamiczna muzyka z założenia pobudza zmysły. Jeśli rodzice włączają muzykę do rytuału snu, miękkie kołysanki, kojąca muzyka klasyczna lub „muzyka spa” są lepszym wyborem.
- Bloki białego szumu brzmią lepiej – jeśli hałas otoczenia jest zbyt rozpraszający dla dziecka, rodzice mogą go zablokować za pomocą maszyny dźwiękowej. Ten, który działa w sposób ciągły, jest lepszą opcją niż ten, który działa na zegarze.
Nieodpowiednie skojarzenia z zasypianiem są również znane jako kule snu lub rekwizyty snu. Są bodźcami lub stanami, których dzieci nie są w stanie odtworzyć, więc kiedy budzą się w nocy, brakuje im narzędzi, które pomogą im się zrelaksować i ponownie zasnąć. Zamiast tego Schneeberg opowiada się za nauczeniem dziecka silnego snu, zdolnego do spania w różnych warunkach, z typowym hałasem otoczenia i z bardzo małą ilością kul.
To nie znaczy, że przed snem nie ma miejsca na muzykę. Rytuały przed snem są nadal ważne i mogą zawierać muzykę. „Niektórzy rodzice używają na przykład muzyki i przyciemnionego światła, aby zaznaczyć przejście z rodzinnego czasu po kolacji do rutyny przed snem czas”, mówi Schneeberg, chociaż zły wybór muzyki może pobudzić dziecko do czuwania, utrudniając porę snu zamiast łatwiej.
„Poleciłabym cichą muzykę z niewielkimi lub żadnymi zmianami głośności i tempa, ponieważ każda zmiana może wywołać przebudzenie” – wyjaśnia. „Myślę, że jakiś rodzaj miękkich kołysanek, muzyki klasycznej lub muzyki „w stylu spa” byłby w porządku jako część rutyny lub rytuału przed snem, a następnie, najlepiej, gdyby został wyłączony”.
Jeśli hałas otoczenia w domu jest zbyt duży, aby dziecko mogło sobie z nim poradzić, rodzice mogą go zamaskować lub zablokować. W takim przypadku muzyka może wydawać się dobrą opcją, ale maszyna z białym szumem może być bardziej przydatne.
„Jeśli muzyka jest wykorzystywana do blokowania dźwięku, myślę, że maszyna dźwiękowa jest prawdopodobnie lepszym wyborem, ponieważ dźwięk dostarczany przez tę maszynę jest tak spójny”, zaleca Schneeberg. Urządzenie dźwiękowe, które wyłączy się po określonym czasie, może również wywołać przebudzenie, a jeśli dziecko jest zależne otworzyć go, aby zasnąć, może stać się kolejną kulą snu, która utrzymuje ich w stanie zasnąć w środku noc. Jeśli więc potrzebna jest maszyna z białym szumem, powinna działać nieprzerwanie.
