Każdy małżeństwo ma swoje wady ponieważ oczywiście to robi. Ale jeśli podstawowe wartości zaufanie, zaangażowanie, przyjaźń i obustronne uznanie są tam, pary mogą wznieść się nad nimi i spotkać się, aby znaleźć szczęście i miłość. Tak to działa. Jeśli jednak partner regularnie czuje się niezrozumiany, lekceważonylub — co gorsza — przestraszony, to oznaki toksycznego związku. Jeśli chodzi o bezpieczeństwo, czas odejść. We wszystkich przypadkach małżonkowie muszą pracować nad rozwiązaniem swoich problemów – lub iść własnymi drogami.. Nawet jeśli zadajesz sobie pytanie: „Czy moje małżeństwo jest toksyczne?”, cóż, to znak, że konieczne są dostosowania.
Toksyczne związki mogą przybierać różne formy. Często zdarza się, że wczesne lata związku mogą przesłonić znaki. Wszyscy zostają złapani w trąbę powietrzną podczas zalotów. Miłość jest ekscytująca, wszystko wydaje się nowe, a przyszłość rysuje się w jasnych barwach. Ze względu na jasny blask, jaki to rzuca, łatwo zignorować, powiedzmy, subtelną manipulację emocjonalną lub inne tego rodzaju sygnały ostrzegawcze przed tym, co może stać się toksycznym związkiem. Ale prędzej czy później blask może zniknąć. I właśnie w tym świetle wady małżeństwa mogą zostać wyraźnie uwydatnione.
Zrozumienie, co sprawia, że związek jest niezdrowy, jest równie ważne, jak to, co sprawia, że związek jest zdrowy. Podczas gdy niektóre oznaki toksycznego związku, takie jak poczucie zagrożenia w jakikolwiek sposób, są natychmiastowymi sygnałami ostrzegawczymi, z którymi należy się liczyć. Inne jednak to problemy, które można wykorzenić wcześnie, zanim pojawi się prawdziwa zgnilizna.
„Ważne jest, aby zwracać uwagę na te wskaźniki”, zauważa Kandee Lewis, dyrektor wykonawczy Korporacja Pozytywnych Wyników, organizacja, która pomaga identyfikować i zwalczać cykle nadużywać w związkach. „Im dłużej są znoszone, tym trudniej jest opuścić lub zmienić dynamiczną relację”.
Nie znając oznak toksycznego małżeństwa, pary nie mogą szukać rozwiązań – ani decydować, kiedy nadszedł czas na odejście. Jeśli nie, zaczynają być akceptowane jako norma. Tutaj, w przypadkowej kolejności, według terapeutów i doradców, jest 10 oznak toksycznego związku, o którym każdy powinien wiedzieć.
1. Istnieje ciągłe lekceważenie lub poniżanie
Poniżający język. Ostre słowa. Obelgi. Krzyk. Takie zachowania są oznaką toksycznego związku lub małżeństwa. Nie ma dla nich miejsca w zdrowym związku i nie powinno się w ogóle wydarzyć, nie mówiąc już o robieniu tego w obecności innych ludzi. Jeśli dana osoba stale poniża swojego partnera przed innymi ludźmi, zwłaszcza innymi członkami rodziny, będzie to traktować ją jako obiekt szyderstwa i kogoś, kogo nie należy szanować. Ten wizerunek zrujnuje ich pewność siebie i bezpieczeństwo. „Zauważ, czy twój partner zawsze mówi takie rzeczy jak »nikt cię nie chce« lub »powinnaś się cieszyć, że jestem z tobą, ponieważ nikt inny cię nie chce« lub »jesteś taki głupi«” – mówi. Chwytak. „Możesz w końcu im uwierzyć, co utrudni porzucenie tego toksycznego związku”.
2. Cisza jest często używana jako broń
Po kłótni podjęcie okresu „ochłodzenia” jest często bardzo mądrym posunięciem. Spacer po walce (oddzielnie) lub zgoda, aby nie mówić, dopóki oboje nie opanują swoich emocji, pomaga zmienić instynkty walki lub ucieczki, które pojawiają się podczas kłótni. Ale legendarne „milczące traktowanie” to zupełnie inne zwierzę i należy go unikać za wszelką cenę. Kiedy jeden partner często stosuje tę taktykę, próbuje przejąć kontrolę nad drugim. Jeśli ktoś często wpada w nawyk odmawiania rozmowy ze swoim partnerem przez wiele godzin, a nawet dni, dyktuje warunki kłótni i rozmowy w ogóle. To nic więcej niż zapewnienie kontroli. „To normalne, że czasami jesteś zdenerwowany, rozczarowany, a nawet zły na swojego partnera” – mówi Lewis. „Kiedy jednak ignorujesz swojego partnera i odmawiasz rozmowy z nim przez ponad godzinę lub dwie, jest to obraźliwe”.
3. Manipulacja i izolacja są powszechne
Z powodów związanych z niepewnością lub kontrolą, osoba może próbować oddzielić swojego partnera od innych ludzi i innych działań, starając się utrzymać go blisko siebie i odizolować. Niezaznaczone, to zachowanie jest toksyczne, graniczące z nadużyciem. Często może to przybrać formę miłości i troski, gdy strona winna mówi: „Po prostu kocham cię tak bardzo, że chcę, żebyście wszyscy ja." Jednak często stosowany jest to środek kontroli mający na celu izolację kogoś od życia poza relacja. Lewis mówi, że może to również przybrać bardziej otwarcie wrogą formę, gdy jedna osoba „mówi źle o rodzina i przyjaciele partnera lub celowo kłamiąc im lub mówiąc rzeczy, które cię skłaniają zazdrosny."
4. Jedna osoba zapewnia całkowitą dominację nad finansami
Często zdarza się, że jeden partner ma większą kontrolę nad sprawami finansowymi w małżeństwie, zwłaszcza jeśli drugi partner nie radzi sobie tak dobrze z pieniędzmi. Może to jednak nabrać znacznie bardziej niezdrowego połysku, gdy jeden partner otwarcie odmawia drugiemu zaangażowani w sprawy finansowe lub posuwają się tak daleko, że kontroluje to, co wydają lub ile mogą mieć na cokolwiek dany czas. „W zdrowym związku partnerzy są świadomi wydatków i mają pewną swobodę finansową” – mówi Lewis. „Toksyczność finansowa w związku często polega na tym, że jeden partner przypisuje drugiemu zasiłek wyłącznie po to, by kontrolować pieniądze. Mogą powiedzieć coś w stylu: „Nie jesteś wystarczająco odpowiedzialny, aby dbać o pieniądze lub jesteś zbyt głupi”.
5. Jeden partner czuje się niebezpiecznie — fizycznie lub emocjonalnie
Jeśli partner czuje się fizycznie niebezpiecznie z powodu swojego partnera, należy opracować plany ucieczki. Żaden zdrowy związek nie powinien sprawiać, że czujesz się w ten sposób. Bezpieczeństwo emocjonalne i bezpieczeństwo zaangażowania są również ważne. Jeśli jeden partner czuje, że nie może dzielić się swoimi emocjami lub że ich związek jest tak kruchy, że nawet najmniejsza różnica zdań spowoduje poważny problem, to zły znak. „Jeśli nie czujesz się bezpiecznie, wyrażając swoje myśli i uczucia współmałżonkowi, twój związek brakuje bezpieczeństwa emocjonalnego”, mówi Genesis Games, licencjonowany doradca zdrowia psychicznego. „Jeśli martwisz się, że twój partner może być obojętny na długowieczność związku, twojemu małżeństwu brakuje bezpieczeństwa zobowiązań. Te dwa zabezpieczenia są podstawą zdrowego małżeństwa, bez nich związek może wydawać się niestabilny i przypominać rollercoaster”.
6. Jedna osoba zawsze zrzuca winę na drugą
Czy osoba A często obwinia osobę B za rzeczy? Nawet rzeczy, które nie są winą osoby B? A może osoba A przyjmuje odrobinę odpowiedzialności, ale potem jakoś odwraca ją od osoby B? („Możesz zrozumieć, dlaczego odleciałem, bo ty też to zrobiłeś”)? Jeśli tak, to problemem nie jest osoba B. Przynajmniej nie cały czas. W pozytywnym i zdrowym związku obie strony ponoszą swoją część winy, gdy jest to zasłużone. „Jednym z tematów toksycznego związku jest to, że jedna osoba czuje się stale obwiniana i winna związek, nawet w przypadku rzeczy, które nie są ich własnością” – mówi Jessica Small, licencjonowane małżeństwo i rodzina terapeuta z Rozwój samodoradztwa i coachingu. „Może to nawet sprowadzać się do poczucia odpowiedzialności za nastrój partnera i chodzenia po skorupkach jajek ze strachu przed zdenerwowaniem drugiej osoby.
7. Przyjaciele i rodzina ciągle mówią, że to problematyczne
Jeśli rodzina i przyjaciele często mówią, że związek jest toksyczny, warto ich wysłuchać. „Jedną z rzeczy, które wielokrotnie obserwowałem w swoim czasie jako terapeuta, jest to, że przyjaciele i rodzina najczęściej chcą wspierać ich związek – nawet jeśli nie dbają szczególnie o partnera – jeśli uważają, że związek jest zdrowy i wspierający” Mały mówi. „Jednym z konsekwentnych tematów toksycznego związku jest to, że przyjaciele i rodzina mają zastrzeżenia do głosu lub wyraźny brak wsparcia dla związku. Często jest to wskazówka, że coś jest nie tak”.
8. Związek nigdy nie ma priorytetu
Bardzo często w małżeństwie ktoś powie jedno, a potem zrobi coś zupełnie innego. Powiedzą, że druga osoba jest priorytetem lub że rodzina jest ważna, ale potem konsekwentnie stawiają inne rzeczy na pierwszym miejscu – czy to pracę, zewnętrzne zainteresowania, inne przyjaźnie. „Ze względu na brak zgodności między wypowiedziami a działaniami, niechęć ma tendencję do wzrostu” – mówi psycholog kliniczny, ekspert ds. relacji Dr Carla Manly, „wokół braku zgodności między słowami i czynami oraz braku uczynienia z partnera/rodziny kluczowego priorytetu”.
9. Sarkazm stał się głównym językiem
Nie chodzi tu o pary, które są wobec siebie czule sarkastyczne i od czasu do czasu władają nim. Chodzi o jednego partnera, który używa sarkazmu jako swojego głównego języka. Na pierwszy rzut oka wydaje się to nieszkodliwe. To tylko małe ukłucie i można je odrzucić jako dokuczanie. Jednak sarkazm to pasywno-agresywny sposób, w jaki jeden partner przekazuje toksyczną wiadomość drugiemu. A jeśli jest stały, to duży problem. "Jesteś idiotą!" powiedział ze śmiechem, może brzmieć jak żart, ale kiedy żart jest ciągły, nie jest w porządku. „Sarkazm – który często jest ukrytą wrogością – ma tendencję do niszczenia połączenia i intymność w związku” – mówi Manly. „Z biegiem czasu urazy mogą się narastać, pozostawiając odbiorcę sarkazmu głęboko zły i rozgoryczony z powodu toksycznego komentarza zamaskowanego jako żart”.
10. Jest ciągły gaslighting
Kiedy ktoś ciągle mówi swojemu partnerowi, że jest w błędzie i podaje przykłady, że druga osoba wie nie są prawdziwe — technika znana jako oświetlenie gazowe — to znak poważnej toksyczności. Białe kłamstwa, manipulacje i zaprzeczanie, nawet jeśli zostaną przedstawione wraz z dowodami, są oznakami gaslightingu i należy się nimi natychmiast zająć. „Sprawianie, że partner czuje się osłabiony lub„ szalony ”, nigdy nie jest mądrym pomysłem” – mówi Manly. „Zachowanie związane z gaslightingiem degraduje połączenie w krótkim okresie, a także w dłuższej perspektywie zanieczyszcza związek”.
