Nie dostaniesz odpowiedni sen merytorycznie zmienia zachowanie mężczyzn, skracając koncentracja uwagi oraz temperamenty jednocześnie podtrzymując rodzaj antyspołecznego nastroju, który często alienuje innych. Mężczyźni, którzy nie śpią – w szczególności nowi ojcowie należą do tej kategorii – często zmieniają się w palantów lub dupków. Na szczęście jest to proces odwracalny. Wszystko, co mężczyźni muszą zrobić, aby wrócić do bycia pogodnym sobą, to policzyć kilka owiec.
„Wpływ ograniczonej ilości lub złej jakości snu to zwiększona drażliwość, niepokój i trudności ze stabilizacją nastroju”, dr Noah Siegel, lekarz i profesor w Harvard Medical School, powiedział Ojcowski.
„Niektórzy ludzie stają się bardziej drażliwi, zgryźliwi i mniej cierpliwi w stosunku do innych, takich jak współmałżonek, współpracownicy lub dzieci” – zgodził się lekarz rodzinny, dr Crystal Bowe. „Wiele osób staje się nieuważnych i bardziej podatnych na błędy, nawet w zadaniach, które normalnie mogą wykonać przy niewielkim wysiłku”.
Według Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom, mniej więcej jedna trzecia dorosłych nie przesypia zalecanych siedmiu godzin dziennie. Naukowcy podejrzany deprywacja snu prowadzi do irracjonalnych reakcji emocjonalnych poprzez osłabienie połączenia między ciałem migdałowatym, centrum kontroli emocjonalnej mózg i kora przedczołowa mózgu, która jest odpowiedzialna za ekspresję osobowości, podejmowanie decyzji i ogólne zachowania społeczne. Ciało migdałowate też jest więcej wrażliwy na negatywny stres w tych przypadkach również.
Ponieważ utrata snu osłabia hipokamp, mężczyźni, którzy nie odpoczywają wystarczająco, nie są po prostu źli. Są trochę głupi. Jednym z powodów, dla których zmęczeni ludzie doświadczają frustracji, jest to, że trudno im się uczyć.
Badania wskazują, że mężczyźni mogą być dotknięci brakiem snu inaczej niż kobiety. Dr Jim Horne, dyrektor Centrum Badań Snu na Uniwersytecie Loughborough, powiedział niedawno: Codzienna poczta że kobiety potrzebowały około 20 minut więcej na sen niż mężczyźni, aby ich złożone mózgi mogły się zregenerować. Było to jednak oparte na bardziej przypuszczeniach niż na danych. Inne dane wskazuje, że pozbawieni snu mężczyźni mogą być bardziej podatni na zachowania wysokiego ryzyka i bardziej skłonni do interpretowania zainteresowania kobiet jako natury seksualnej. Mimo to Bowe nie jest przekonany, że skutki braku snu na nastrój, koncentrację i osobowość są tak różne dla mężczyzn i kobiet.
„Nie wierzę, że utrata snu wpływa inaczej na mężczyzn i kobiety, ani nie widziałam żadnych przekonujących badań, które by to potwierdzały” – mówi.
Siegel dodaje, że widział więcej pacjentów płci męskiej, którzy twierdzą, że nie potrzebują tak dużo snu i twierdzą, że czują się doskonale, śpiąc zaledwie cztery do pięciu godzin na dobę. „Najprawdopodobniej się mylą”, mówi. „Na pewno nie chcę, aby ta osoba prowadziła ciężarówkę obok mnie na drodze, robiła moje podatki lub działając na mnie”. Jeśli te osoby pod śpiące lepiej odpoczywają, mogą czuć się szczęśliwsze i bardziej efektywny. Mogą też znaleźć więcej przyjaciół.
