Nazywanie ukochanej osoby „bierną agresywną” jest prawdopodobnie najlepszym sposobem na sprawienie, by była aktywnie agresywna. Ale nie musi być dychotomii w agresji – i z pewnością istnieje zdrowa droga między pozostawieniem załadowanej karteczki samoprzylepnej na lodówce a rozpoczęciem totalnej bójki na oczach dzieci,
„Używasz pasywno-agresywnego zachowania, jeśli powstrzymujesz się przed gniewem lub działasz w
sposób, który, jak masz nadzieję, doprowadzi do tego, że twój partner będzie wiedział, że jesteś zły, nie mówiąc mu wprost” – powiedziała psycholog Rebekah Montgomery Ojcowski.
Pierwszym krokiem w kierunku zapobiegania przekształceniu się biernej agresji w regularną agresję jest rozpoznanie, kiedy reagujesz na coś bez artykulacji. Istnieją cztery podstawowe formy komunikacji zgodnie z Badania: pasywna, agresywna, pasywno-agresywna i asertywna. Komunikacja pasywna to po prostu nie mówienie tego, czego chcesz; agresywne jest mówienie tego, czego chcesz i wkurzanie się, gdy te potrzeby nie są zaspokajane. Pasywna agresja obejmuje najgorsze z obu światów – to wtedy, gdy nie komunikujesz swoich potrzeb i jesteś z tego powodu chujem. Asertywna komunikacja jest najskuteczniejsza. Oznacza to wyrażanie emocji, których doświadczasz, bez zachowywania się jak dziecko.
Bierna agresja jest często mylona z cechą kobiecą, ale mężczyźni są równie zdolni do złej komunikacji i gwałtownego zachowania. Po prostu wygląda inaczej. Jednym ze sposobów, w jaki mężczyźni uczestniczą w zachowaniach pasywno-agresywnych, jest używanie sarkazmu, wyjaśnił psycholog Bernard Golden. Ojcowski. „Wypowiadasz stwierdzenia, które najlepiej można opisać jako„ pół humoru i pół gniewu ”, często z zaprzeczeniem gniewu” – mówi Golden. I oczywiście mężczyźni nie są odporni na dawne stany biernej agresji – krytyczne komentarze, nierealizowanie planów, sabotowanie planów innych, milczenie.
Niezależnie od tego, czy jest to mężczyzna, czy kobieta, ludzie stają się bierni i agresywni, gdy czują się zranieni, rozczarowani, zmartwieni, niespokojni lub w jakiś sposób. Spróbuj przekazać te negatywne emocje w spokojny i jasny sposób, sugeruje Montgomery. Przekazując te uczucia, ludzie obarczają się odpowiedzialnością za własne emocje, zamiast odgrywać ofiarę z bierną agresją lub złoczyńcę z agresją.
