Pandemia było trudne dla wszystkich, ale szczególnie trudne dla rodziców, ponieważ mamy i tatusiowie w całym kraju muszą jakoś próbować zrównoważyć pracę pełnoetatowych wychowując swoje dzieci bez szkoły, dbając o własne zdrowie psychiczne, a także dbając o zdrowie psychiczne ich Dzieci.
Jeśli to brzmi jak szalony poziom żonglowania obowiązkami, to dlatego, że tak jest. Jest to prawie niemożliwe obciążenie dla każdego, które może spróbować unieść, a nowy raport Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego pokazuje, jak wielkie fizyczne i psychiczne żniwo zbiera pandemia rodziców z dziećmi poniżej 18 roku życia Dom.
Badanie, który obejmował ponad 3000 uczestników, stwierdził, że 75% rodziców wolałoby więcej wsparcia emocjonalnego niż otrzymali w 2020 r. i że u rodziców zdiagnozowano zaburzenia zdrowia psychicznego podczas pandemii częściej niż u osób niebędących rodzicami.
Jak rodzice radzą sobie z ciągłym stresem związanym z wychowywaniem dzieci w środku globalnej pandemii? Nie śpiąc wystarczająco dużo (lub śpiąc za dużo) i jedząc i pijąc za dużo. Około 87 procent ojców i 77 procent matek nie śpi tyle, ile by chciało w obu kierunkach.
A my dużo jemy i pijemy. Osiemdziesiąt procent ojców i 66 procent matek stwierdziło, że doświadczyło niepożądanych zmian wagi od początku pandemii, ojcowie przytyli średnio 45 funtów, a mamy średnio 27 funtów.
Prawie połowa ojców i 30 procent matek twierdzi, że podczas pandemii zwiększyło spożycie alkoholu, co ma sens, ponieważ wszystko jest okropne i wszyscy jesteśmy śmiesznie zestresowani.
Najbardziej cierpią rodzice, których dzieci nadal uczą się na odległość: prawie połowa matek i 30 procent ojcowie, których dzieci wciąż uczą się w domu, powiedzieli, że ich zdrowie psychiczne pogorszyło się od początku pandemii. (Niektórzy sugerują, że mamy, które straciły pracę znacznie częściej niż mężczyźni, w tym, co określa się mianem „shecession”, mają gorsze zdrowie psychiczne, ponieważ biorą na siebie więcej obowiązków opiekuńczych niż ich mężowie i są większe prawdopodobieństwo bycia bezrobotnym w tym momencie.)
Jakie jest więc rozwiązanie dla rodziców, którzy walczą o utrzymanie się na powierzchni? APA sugeruje rodzicom robienie 15-30 minutowych przerw w ciągu dnia, które mogą obejmować krótki spacer, telefon do przyjaciela lub oglądanie odcinka w telewizji.
Oczywiście brzmi to ładnie i naprawdę pomocnie, ale to trochę jak opatrunek. Rodzice naprawdę potrzebują pomocy strukturalnej — jak dzieci wracają do osobistej nauki jak tylko będzie to bezpieczne i dostęp do terapii.
APA w zasadzie to przyznaje, mówiąc, że bez odpowiedniego wsparcia i dostępu do zdrowia psychicznego zasobów, rodzice raczej nie unikną ciężaru stresu, którego doświadczają przez ponad rok.
