Nowe badania z University of Kent i University of Reading w Wielkiej Brytanii doszły do dość oczywistego, choć nudnego i denerwującego wniosku: regularnie ćwiczenia a spożywanie dużych ilości owoców i warzyw może cię uszczęśliwić. Badanie potwierdza pozytywną przyczynowość pomiędzy stylem życia a satysfakcją z życia.
Komunikat prasowy w NaukaCodziennie o badaniach stwierdza, że jest to „pierwszy tego rodzaju, który wyjaśnia przyczynę tego, jak szczęście, konsumpcja owoców i warzyw i ćwiczenia są powiązane, zamiast uogólniać korelację”.
Naukowcy, dr Adelina Gschwandter, profesor Uma Kambhampati i dr Sarah Jewell, przyjrzeli się Wielkiej Brytanii Understanding Society Data, zestaw danych obejmujący 40 000 gospodarstw domowych w Wielkiej Brytanii w okresie od 2009 roku do dnia dzisiejszego.
Naukowcy wykorzystali falę 5 brytyjskiego badania podłużnego gospodarstw domowych oraz danych z populacji ogólnej, ponieważ ta fala badań było tam, gdzie „opóźnione pytania dotyczące gratyfikacji są zadawane obok aktywności owocowo-warzywnej i sportowej pytania."
Następnie badacze przyjrzeli się na to, jak dwie „miary stylu życia” – jedzenie owoców i warzyw oraz ćwiczenia fizyczne – miały wpływ na ogólne samopoczucie.
Nie tylko odkryli, że możliwość opóźniania gratyfikacji miała główną rolę w wpływaniu na zdolność dokonywania wyborów dotyczących zdrowego stylu życia – co ma dobry wpływ na dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne — odkryli również, że „spożywanie owoców i warzyw oraz aktywność sportowa zwiększają satysfakcję z życia”, choć inaczej w przypadku mężczyzn i kobiety.
Mężczyźni częściej ćwiczyli a kobiety częściej zdrowo się odżywiały. Mówią również, że wyniki są solidne dla wszystkich różnych segmentów tożsamości, od przynależności religijnej, poziomu wykształcenia, przedziałów dochodowych i innych.
Istnieją wyraźne ograniczenia do badania jednak. Naukowcy zwracają uwagę na fakt, że ćwiczenia i spożywanie owoców i warzyw, choć kluczowe składniki zdrowy styl życia, to tylko mały czynnik — i sugerują, że „bardziej precyzyjne pomiary ćwiczeń” czy ktoś chodzi, biega lub podnosi ciężary, a pomiary innych nawyków, takich jak palący lub pijący, mogą dostarczyć więcej danych do badania.
To samo dotyczy nawyków żywieniowych, ponieważ zdrowe odżywianie to znacznie więcej niż tylko jedzenie marchewek i jabłek. Czynniki osobowościowe i genetyczne mogą również odgrywać rolę w nawykach zdrowego stylu życia ludzi i w tym, jak są w stanie opóźnić gratyfikację, ale badanie nie mogło zmierzyć tych czynników. A badacze przyglądali się danym od ludzi tylko w jednym momencie, zamiast śledzić je przez kilka lat, co mogło dać więcej wglądu.
Mimo to badania są znaczące, ponieważ pokazują pozytywny związek między inwestowaniem w zdrowie a ogólnym szczęściem. Więc idź weź tę miskę marchewek. Wygląda na to, że pomoże ci być szczęśliwym.
