Jasne, nasze telefony są częściowo odpowiedzialne za ograniczoną ilość ćwiczeń, które wykonujemy. Ale umożliwiają nam również: ćwiczyć, dając nam dostęp do tysięcy aplikacje fitness jednym szybkim dotknięciem i przeciągnięciem. Jeśli lubisz CrossFit, podnoszenie ciężarów, bieganie, trening interwałowylub cokolwiek innego, istnieje aplikacja, która oferuje to, czego potrzebujesz.
Ale bądź ostrożny: Dzisiejszy rynek aplikacji treningowych jest jednak w zasadzie własną wirtualną, zatłoczoną siłownią. Są aplikacje, które nie wiedzą, jak korzystać z maszyn, aplikacje, które nie przestrzegają właściwej etykiety i aplikacje, które po prostu śmierdzą. Te siedem świetnych aplikacji treningowych jednak nie. Oferują filmy eksperckie, łatwe do odczytania przewodniki po ćwiczeniach, rozbudowane portale technologii fitness i nie tylko. W rzeczywistości, naszym zdaniem, stanowią one najlepsze kombinacje łatwości i skuteczności, których możesz użyć, aby dotknąć i przesunąć swoją drogę do kształtu. Spójrz.
Najlepsza aplikacja do ogólnego fitnessu: JEFIT
Bez względu na Twój styl fitness (trening siłowy, cardio) lub cel (stać się silniejszy; bądź mniej ciasny) JEFIT, który ma dostęp do 1300 ćwiczeń, procedur i porad ekspertów, obejmuje Cię. Łatwość użytkowania jest tutaj dużym sprzedawcą, a JEFIT sprawia, że wszystko, od maksymalizacji ławki po zrzucanie kilogramów, jest łatwe i dostępne, dzięki inteligentnemu systemowi rejestrowania, który śledzi statystyki ciała w łatwym do odczytania, konfigurowalnym postępie słupy. Aplikacja automatycznie dostarcza podstawowych informacji zwrotnych na temat BMI i statystyk ciała, a także synchronizuje Twój profil z witryną internetową, aby zapewnić bardziej solidną ocenę kondycji. Ponadto możesz tworzyć dowolną liczbę procedur i niestandardowych ćwiczeń oraz uzyskiwać dostęp do tysięcy innych, zaprojektowanych przez użytkowników takich jak Ty. Wspaniale.
(iOS/Android, BEZPŁATNIE do pobrania, roczna subskrypcja 39,99 USD)
Najlepsza aplikacja do treningu osobistego dla ciężarowców: StrongLifts 5 x 5
StrongLifts 5 x 5 robi wszystko, z wyjątkiem ponownego ustawiania w stojaku i wycierania ławki. Dzięki ponad dwóm milionom pobrań, 50 tys. 5-gwiazdkowych recenzji i średniej ocenie 4,8, StrongLifts 5 x 5 jest uwielbiany. Powód jest jasny. Aplikacja pozwala na wprowadzenie kilku podstawowych testamentów, po podaniu danych osobowych, powie Ci to informacje jak dodać wagę (i ile), co zrobić w przypadku niepowodzenia, kiedy odciążyć i jak długo odpoczynek. Możesz ręcznie dostosować ustawienia lub pozwolić automatycznej progresji przejąć naprzemienne treningi, aby uzyskać maksymalne korzyści i zamienić ćwiczenia, aby mięśnie zgadły. Samouczki wideo i porady ekspertów również pomogą Ci w trudnych ćwiczeniach, a wszystkie Twoje dane mają kopię zapasową w chmurze, dzięki czemu możesz zsynchronizować go ze wszystkimi urządzeniami i śledzić cały kalendarz treningów od około gdziekolwiek.
(iOS/Android) Bezpłatnie z zakupami w aplikacji
Najlepsza aplikacja do treningu osobistego cardio: Aaptiv
W porównaniu do drogich „butików” fitness (ugh), które kosztują setki dolarów miesięcznie, podstawowy koszt Aaptiv jest okazją, biorąc pod uwagę dostęp do ponad 2500 zajęć, prowadzonych przez 15 aktywnych profesjonalistów fitness, w różnych dyscyplinach, od biegania i orbitreka po jogę i combo cardio / siłowe szkolenie.
Co tydzień do platformy dodawanych jest co najmniej 30 nowych sesji, a opcje szkoleń wahają się od konkretnych wydarzeń (na przykład trening na 5 km lub maraton) do jednorazowych ćwiczeń a la carte mających na celu zdatność. Każde ćwiczenie lub rutynę można dostosować według czasu trwania, gatunku muzyki (każda sesja jest wspierana przez wyselekcjonowana playlista), konkretnego trenera i poziom trudności, aby Twoje doświadczenie treningowe było lepsze jedyny w swoim rodzaju.
(iOS/Android) Do pobrania bezpłatnie, 15 USD/miesiąc
Najlepsza aplikacja do treningu osobistego do treningu crossowego: Nike Training Club
Nike wie co nieco o fitnessie. A aplikacja Nike Training Club jest idealnym towarzyszem dla osób, które chcą trenować w różnych dyscyplinach, oferując w pełni konfigurowalne treningi. Oprócz standardowych funkcji „trudności” i „czasu trwania”, aplikacja Nike Training Club oferuje wyjątkowy zwrot — możesz dostosować swój trening w oparciu o dostępny sprzęt. Z sesjami zaprojektowanymi przez profesjonalnych sportowców, w tym Cristiano Ronaldo, Serenę Williams, Rogera Federera, Rory'ego McIlroya i Isaiaha Thomasa, Nike Training Club kładzie nacisk na równowagę między hardcorowymi treningami a cennym czasem odpoczynku i regeneracji, aby zmaksymalizować trening międzyfunkcyjny korzyści. Interfejs to prosty wygląd typu „dotknij i idź”, a katalog ćwiczeń można przeglądać według obszaru docelowego (siła, wytrzymałość, mobilność itp.), typ (joga, boks, supersportowiec, brak sprzętu itp.), czas i jeszcze.
(iOS/Android, Darmowy)
Najlepsza aplikacja do treningu osobistego na odchudzanie: strać!
Zgubić! to przyjazny dla użytkownika towarzysz odchudzania, który koncentruje się na dokładnym liczeniu kalorii i cotygodniowym śledzeniu wagi. Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jest zintegrowane ze spersonalizowanym planem odchudzania, który umożliwia rejestrowanie spożycia żywności z obszernej bazy danych zawierającej ponad siedem milionów pojedynczych produktów spożywczych. Aplikacja zawiera również skaner kodów kreskowych, co oznacza, że możesz zrobić zakupy spożywcze, zeskanować etykiety i sprawdzić, ile punktów są warte Twoje ulubione potrawy. Możesz nawet robić zdjęcia swojego talerza i automatycznie rejestrować punkty za pomocą „Zrób to!” funkcja, która identyfikuje pozycje posiłków, wielkości porcji i powiązane punkty. Życzliwa obecność społeczności pozwala również wymieniać się przepisami, cytatami motywacyjnymi i strategiami z innymi.
iOS/Android: Darmowy
Najlepsza aplikacja do treningu osobistego dla crossfiterów: poza tablicą
„Trening dnia” lub „WOD” to kod dla CrossFit. A Beyond The Whiteboard to złoty standard aplikacji WOD. Loguj się każdego dnia, aby zobaczyć, co jest w menu, i przeglądać opcje treningowe z siłowni i trenerów na całym świecie. Dostosuj swoje opcje w oparciu o swoje unikalne cele, konfigurację siłowni, dostępność i określone cele treningowe dzięki szczegółowym filtrom, które mogą sugerować wszystkie ćwiczenia obejmujące plecy przysiady, AMRAP („jak najwięcej powtórzeń jak to możliwe), plyo i tak dalej. Prawdopodobnie najlepszą częścią btwb jest nacisk na „składy” lub grupy treningowe. Zachowaj motywację dzięki zachęcającym forom dyskusyjnym i bądź szczery dzięki powiadomieniom push od innych członków drużyny, które Cię dopingują. Możesz nawet sprawdzić odwagę swojej drużyny, korzystając z wielu tabel liderów, które porównują Twoje statystyki ze statystykami na siłowniach i sportowcach na całym świecie.
(iOS/Android, Do pobrania za darmo, 5,99 USD/miesiąc)
