ten ogólny stan zdrowia męskiej spermy globalnie podupada, ale nowe badanie przeprowadzone przez Europejskie Towarzystwo Rozrodu Człowieka i Embriologii mogło znaleźć możliwą odpowiedź: dwie garście orzechów dzień. Według ich wyników orzechy mogą: poprawić męską płodność. Jedyny haczyk: badanie zostało sfinansowane przez Międzynarodową Radę ds. Orzechów i Suszonych Żywności, więc możesz je przyjąć – tak jak bierzesz orzechy nerkowca – z przymrużeniem oka.
Badacze na Uniwersytecie Rovira I Virgili w Hiszpanii przebadano 119 mężczyzn w wieku od 18 do 25 lat. Połowę z nich poprosili o zjedzenie 60 gramów orzechów dziennie, podczas gdy druga połowa została poinstruowana, aby tego nie robić. Po 14 tygodniach mężczyźni z grupy orzechowej zarejestrowali zarówno wyższą liczbę plemników, jak i większą ruchliwość plemników. Zauważyli również znacznie niższy poziom fragmentacji DNA, co oznacza, że ich plemniki nie zostały uszkodzone w wyniku codziennych czynności.
„W literaturze gromadzą się dowody na to, że zmiany zdrowego stylu życia, takie jak przestrzeganie zdrowego wzorca żywieniowego, mogą pomóc poczęcia – i oczywiście orzechy są kluczowym składnikiem zdrowej diety śródziemnomorskiej” – powiedział współautor badania Albert Salas-Huetos.
Chociaż dobrze udokumentowano, że Omega-3 i witamina C – których duże ilości znajdują się w orzechach – mogą poprawić nasienie zdrowie, po raz pierwszy naukowcy zadeklarowali „korzystną rolę w chronicznym spożyciu orzechów w nasieniu jakość."
