Jak rodzice mogą zmaksymalizować wieczór z dziećmi?

Tworzenie czasu dla rodziny to coś w rodzaju zagadki. Poranki to chaos, dzień pracy jest zbyt wypełniony za odprawę i weekendy to zajęcia non-stop. Tyle ważnego rodzicielstwa dzieje się od 5 do 9, że coraz dobry czas dla rodziny może czuć się raczej luksusem niż ważnym celem. Ale dobrą wiadomością jest to, że godziny między 9 a 5 mogą wystarczyć, jeśli rodzice są przygotowani.

„Całkowita ilość czasu, jaki rodzice spędzają z dziećmi, jest słabo związana z wynikami akademickimi i behawioralnymi”, mówi Kelly Musick, profesor analizy polityki i zarządzania na Cornell University, którego badania wykazują, że zaangażowanie może łatwo nadrobić stracone godziny czas. Przy odrobinie planowania rodzice mogą dużo spakować od momentu zakończenia pracy do momentu, gdy głowy w nocy uderzą o poduszki. Oto wskazówki od specjalistów od zarządzania czasem, które pomogą Ci to zrobić.

Zaplanuj swoje wieczory w tygodniu

Planujesz swój tydzień pracy — dlaczego życie domowe miałoby być inne? „Umieść wszystkie zajęcia swojego dziecka w swoim kalendarzu i zastanów się, w których możesz wziąć udział” — mówi konsultant ds. produktywności

Carson Tate. „Trudno jest iść na każdy mecz piłki nożnej, więc usiądź z dzieckiem na początku tygodnia i zapytaj je, na jakie mecze lub spotkania chcą, abyś poszedł. Wtedy możesz zaplanować swoją pracę wokół tego. Warto też poświęcić trochę czasu na planowanie posiłków.

Wyłącz telefon, gdy wrócisz do domu

Wielozadaniowi rodzice muszą po powrocie do domu skoncentrować się na swojej rodzinie, a najlepszym na to sposobem jest zablokowanie świata zewnętrznego. „Musisz wyłączyć technologię”, mówi Tate. „Rodzice spieszą się, aby być z dziećmi, ale nadal są połączeni z biurem, więc poświęcają im częściową uwagę i nie radzą sobie dobrze. Wyłącz technologię i skup się na swoich dzieciach. Robienie obu tych rzeczy wcale nie jest pomocne”.

Relaksuj się razem

Wszyscy są przynajmniej trochę zmęczeni wieczorem, więc odpocznijcie razem. Badania przeprowadzone przez American Sociological Review pokazują, że gdy rodzic spędza czas wolny ze swoim dzieci — nawet będąc tam, gdy bawią się zabawkami — więź między rodzicem a dzieckiem staje się silniejsza. Tate sugeruje posunięcie się aż do sformalizowania tego czasu odpoczynku. „W każdy piątek wszyscy wiedzą, że wszyscy musimy znaleźć czas dla rodziny” – mówi. „Gramy w gry lub pobieramy film, ale wiemy, że spędzimy ten czas razem”.

Załatwiaj sprawy, gdy dzieci już śpią

Nie musisz zatrzymywać się, aby odebrać mleko i jajka w drodze z pracy do domu – to pochłania cenny czas na wiązanie. Zamiast tego, mówi Tate, wykorzystuj otwarte do późna firmy do załatwiania sprawunków. Jeśli wykonasz zadania w te późne noce w pracy, będziesz mógł nadrobić stracony czas z dziećmi wieczorem i w weekendy.

Spójrz na swój cały dzień

„Moja żona i ja zawsze chcieliśmy zjeść rodzinny obiad, ale wracaliśmy do domu za późno” — mówi ekspert od zarządzania czasem i autor książki Mądrzej, szybciej, lepiejCharles Duhigg. Przyjrzał się więc łańcuchowi wydarzeń, które doprowadziły do ​​jego późnego wejścia. „Dlaczego wracamy do domu za późno? Mam zamiar wcześnie wyjść z biura, ale kiedy siadam o 17:00, mam e-maile i 2 lub 3 inne rzeczy do zrobienia. Dlaczego pod koniec dnia jest cała ta praca? Zabieram się do pracy tuż przed pierwszym spotkaniem. Dlaczego spóźniam się do pracy? Bo wyjeżdżamy o 8:30. Dlaczego ubieranie się trwa tak długo? Bo musisz wybrać ubrania.” Kiedy przejdziesz przez podstawową przyczynę, mówi, nadszedł czas, aby wymyślić nowy plan. Przełamanie problemów z jedzeniem czasu za pomocą tak wielu przesłuchań pomoże wyeliminować drobiazgi, które mogą wykoleić cenne kilka godzin spędzanych z rodziną.