Czasami wykroczenie jest oczywiste. Twój szef kwestionuje twoje umiejętności na spotkaniu personelu. Twoja żona przejmuje negocjacje. Twój brat robi niesubtelne dokopywanie się do twojej rodziny. Przykładów jest niezliczona ilość, ale wynik jest ten sam: Twój poczucie męskości jest kwestionowane. Dołączasz do szeregów wykastrowanych mężczyzn.
Ale czasami poczucie kastracji jest bardziej wewnętrzną pracą. Twoja żona zarabia więcej niż ty. Dostajesz obniżkę pensji w swojej pracy, więc ona musi wrócić do pracy. Stajesz się niepracującym tatą, ponieważ ma to więcej sensu. To jest okoliczność — nie ma zamiaru cię odcinać, ale rezultat może być taki: czujesz się mniej mężem, ojcem, żywicielem, mężczyzną. Porażka.
Nie chcesz czuć się jak porażka, ale każdy sygnał mówi ci inaczej. Zdarza się i jest naturalne.
„Jeśli nie czujesz, że kierujesz własnym światem, może to być wyniszczające” – mówi David Ezell, psychoterapeuta i dyrektor kliniczny Darien Wellness.
Najpierw mała perspektywa. Zmiana dzieje się nieustannie. Nowe prace.
Jak ujął to dr Jeff Bostic, psychiatra z MedStar Georgetown University Hospital: „Nieznane jest bardziej odporne niż znanemu diabłu”.
Kiedy poczucie niedosytu zaczyna cię dręczyć, jak czujesz się lepiej ze sobą, a przynajmniej nie czujesz się tak sflaczony? Z pewnością możesz zrobić osobisty inwentarz, a następnie bez końca przetwarzać. Możesz też wyjść na zewnątrz i zrobić coś takiego, jak skosić trawnik. To nie wyleczy twojej niepewności, ale jest zdrowe i produktywne, mówi Bostic. Takie proste zadania również stawiają Cię w momencie, w którym przestajesz rozmyślać o przeszłości lub martwić się o przyszłość. „To jedyne miejsce i czas, w którym możesz coś zrobić. Możesz go posiadać”, mówi Dr Szymon A. Rego, główny psycholog w Centrum Medycznym Montefiore i autor Podręcznik łagodzenia depresji w 10 krokach: podejście do terapii poznawczo-behawioralnej.
Małe zadania oczyszczają umysł i zmieniają orientację. Wtedy, per Rego, twój umysł może bawić się możliwościami i dostrzegać opcje, a nie tylko zagrożenia, ponieważ zawsze jest inna perspektywa. Twój żona zarabia więcej pieniędzy? Masz szczęście, że poślubiłeś kogoś tak doskonałego. Musi wrócić do świata korporacji? Więcej szczęścia, że ma tę umiejętność i może sprawić, że poczuje się wzmocniona. Wszystko sprowadza się do przeformułowania swojego myślenia: Teraz tata w domu? Nigdy więcej boksów i dojazdów. Popołudnia to mecze baseballowe na podwórku, mówi Bostic.
Znalezienie zadań, które zajmą twoje ciało i uspokoją twój umysł, pomogą ci dostrzec większą ideę: że razem, ty i twój współmałżonek wspieracie rodzinę. Nadal możesz czuć się jak porażka, ponieważ nie jesteś w stanie zrobić tego w pojedynkę, ale zdobywanie władzy nie jest jedynym powodem, dla którego jesteś. Nie jesteś facetem od jednego narzędzia, a twoja męskość i wartość pochodzi z wielu różnych miejsc.
To jest to, czego potrzebuje zespół i chociaż twoja głowa wciąż chce samokrytycować się, musisz skupić się na zewnątrz i pomyśleć o tym, co chcesz, aby zobaczyły twoje dzieci. Jeśli, powiedzmy, straciłeś pracę, prawdopodobnie nie wiedzą, co robisz dla pracy, więc żadna zmiana tytułu nie zostanie zarejestrowana. Jeśli pranie jest nagle twoją nową imprezą, zaangażuj ich. Tatusiowie często mają talent do robienia czegokolwiek w grze. Najszybszy folder. Najwyższy stos. Cokolwiek. Pracujesz wielozadaniowo, zajmujesz się obowiązkami, wspierasz współmałżonka, uczysz dzieci niezbędnych umiejętności życiowych, a ponieważ oboje się śmiejecie, dajecie im mnóstwo zabawnych wspomnień.
Jasne, w tej sytuacji możesz się miotać, ale to nie jest wynos. Zamiast tego wygląda to tak: kiedy pojawiają się przeciwności, nie siedzisz i nie robisz tej samej nieskutecznej rzeczy. Próbujesz czegoś. Jeśli to nie zadziała, spróbuj czegoś innego, ponieważ to nie porażka, tylko odkrycie, mówi Bostic. Chodzi o ewolucję, naukę nowych umiejętności i akceptację, że nowe rzeczy mogą być lepsze. Nikt nie tęskni za wysokimi wzniesieniami z samymi schodami lub siedzi w pracy i mówi: „Jestem wyłącznie facetem od maszyny do pisania”.
Przeciwności losu mogą często sprawiać wrażenie wykastrowanych, ponieważ jako społeczeństwo jesteśmy zmuszeni wierzyć, że mężczyźni mają być żywicielami rodziny, głowami rodziny. Tak nie jest. Będziesz budować mięśnie pośród przeciwności. Albo to oni pozostają sztywni, albo są otwarci na alternatywy. „Która opcja daje Ci szansę na lepsze samopoczucie?” pyta Rego. Elastyczność nie zrobi ci krzywdy. Kiedy odnosi się do rzeczywistych mięśni, jest mniej prawdopodobne, że doznasz kontuzji. Kiedy odnosi się do twojego sposobu myślenia, żaden pomysł nie jest ostateczny. „Im więcej masz opcji, tym większe prawdopodobieństwo, że ta będzie pomocna” – mówi Rego. „Im mniej masz, tym bardziej polegasz na tym, co masz”.
