John Crossman jest mężem, ojcem dwóch córek i uznanym biznesmenem. Jest także jednym z wielu milionów mężczyzn, u których zdiagnozowano depresja kliniczna. Z tego powodu John regularnie uczęszcza na terapię i zajmuje się poradnictwem małżeńskim. To część tego, jak sobie radzi i upewnia się, że jest przy swojej rodzinie i innych ludziach w jego życiu, którzy na nim polegają. To wszystko stało się normalne dla Crossmana, ale – jak wielu mężczyzn – początkowo był niechętny idei pomocy. Był zły, kiedy po raz pierwszy wszedł na terapię – jego tata właśnie zmarł, jego nowonarodzona córka prawie umarła, huragan zniszczył jego rodzinny dom i cierpiał z powodu fizycznego bólu – ale nie był w stanie wyrazić tego gniewu Wyraźnie. Teraz jest. I to wszystko zmieniło.
Crossman nie tylko nauczył się wyrażać swoje uczucia. Dowiedział się o ich wielkości i wadze. Wypakował wiele rzeczy ze swojego dzieciństwo z którymi planował nigdy nie mieć do czynienia. Nauczył się komunikować z żoną — i częściej jej odmawiać. Teraz Crossman uważa, że każdy powinien spróbować terapii lub jakiejś formy doradztwa – może nie na zawsze, ale choćby po to, by zdobyć to, co nazywa „zestawami umiejętności”, aby przejść przez trudne okresy życia.
John rozmawiał z Fatherly o tym, dlaczego zaczął terapię, jak pomogło mu to w każdym aspekcie jego życia i dlaczego uważa, że każdy powinien spróbować.
Mój tata był pastorem i przywódcą praw obywatelskich. Doradzał ludziom. Kiedy dorastałem, myślałem, że ludzie, którzy przychodzą do domu, aby spotkać się z moim tatą na poradę, to nieudacznicy. Miałem ten negatywny obraz poradnictwa. pomyślałbym, Człowieku, po prostu to wymyśl. Po prostu podnieś się za swoje buty. Wtedy moja żona podjęła decyzję o samodzielnym chodzeniu do poradni. Patrzenie, jak to robi, zmieniło mój pogląd. Częściowo obserwowała, jak rozpakowuje rzeczy z dzieciństwa. To uświadomiło mi, że mam trochę rzeczy z dzieciństwa. Po prostu założyłem, że mogę zostawić go w pudełku. Nie mogłem.
W 2004 roku miałem jeden z najcięższych lat w naszym życiu. W tym 12-miesięcznym okresie zmarł mój tata, miałam poważny uraz pleców gdzie byłem w szpitalu przez kilka dni, nasz dom dostał uszkodzony w huraganie, musieliśmy się wyprowadzić, mieliśmy dziecko i byliśmy w ciąży. Kiedy urodziło się nasze drugie dziecko, przeżyła ostre zdarzenie zagrażające życiu. Myśleliśmy, że ją zgubiliśmy, musiałem jeździć z nią karetką, gdy miała 2 tygodnie. Kiedy przez to przeszedłem, moja żona powiedziała do mnie: „John, cały czas jesteś zły. Musisz iść do doradcy.
Pomyślałem: „Wiem Jestem zły. Mój tata nie żyje. Moje dziecko prawie umarło. W moim domu jest bałagan. Cały czas bolą mnie plecy. To ma sens." Ale kiedy przeszłam przez proces wizyty u doradcy, byłam zszokowana tym, jak bardzo pomogło mi to w pracy. Skończyło się na rzuceniu pracy około 18 miesięcy później i była to jedna z najzdrowszych zmian zawodowych, jakie znam. Kiedy ludzie rezygnują z mojej branży, zwykle jest to jak scena z Jerry Maguire, z ludźmi wysadzającymi telefony.
Ponieważ moja żona i ja przechodziliśmy przez różne rzeczy, to był pomysł mojej żony, abyśmy się tam wybrali Poradnia małżeńska. Po raz kolejny byłem oszołomiony tym, jak bardzo to pomogło. Było wiele momentów bardzo trudnych i bolesnych, ale dla mnie i dla niej to całkowicie odmieniło życie.
Z samodzielną terapią musiałem radzić sobie z własnymi nastrojami i problemami, w sposób, który nie miał nic wspólnego z moją żoną, ale miał bezpośredni wpływ na moje małżeństwo. Musiałem powiedzieć mojej żonie, gdzie odczuwam największy ból. Dlaczego niektóre problemy mnie pobudzają. Pomaga mi też komunikować się z nią. Jeśli coś ją naprawdę niepokoi, a ona jest z tego powodu emocjonalna, nie mogę przesadnie reagować. Dla nas poradnictwo małżeńskie polega na byciu razem i uczeniu się, jak rozmawiać i komunikować się w zdrowy sposób.
To jest zabawne. Czuję, że są pewne aspekty małżeństwa, które są naprawdę łatwe, a niektóre są trudne. Jeśli spojrzysz na to, czego uczy społeczeństwo i co tam jest, to wszystko to stereotypowe, oklepane bzdury. To po prostu nie jest pomocne. Aby dotrzeć do głębokich rzeczy, potrzeba głębokiej pracy.
Skończyło się na tym, że zdiagnozowano u mnie depresję kliniczną, co trochę mnie zaskoczyło. Zawsze uważałem się za osobę szczęśliwą. Ale uczenie się tego i uczenie się własnych granic i słabości, zrobiło dużą różnicę. Być świadomym zdrowie psychiczne jest tak kluczowy.
Jedną z rzeczy, których nauczyłem się w trakcie tego procesu, było to, że jednym z największych darów, jakie mogłem dać mojej żonie i córkom, było to, że starałem się stać tak zdrowym człowiekiem, jak tylko mogłem. Jeśli inni ludzie w moim życiu – czy to w pracy, w domu, czy gdziekolwiek – nie są zdrowi, mogę im pomóc, ponieważ jestem.
Miałem taką teorię na początku, że jeśli zapytasz mnie: „John, jak się masz?” Że powinienem zawsze mówić „Dobrze. Jestem dobry." Myślę, że nawet w to wierzyłem. Mój terapeuta nawet dokuczał mi na ten temat, na przykład: „Naprawdę? Czy jesteś dobry? Dzieją się te wszystkie straszne rzeczy – czy naprawdę jesteś dobry?”
Nie znałem ani nie rozumiałem uczuć. Nie rozumiałem, jak wchodzić głęboko. Ludzie mówili: „Nie jesteś przejrzysty”, a ja odpowiadam: „O czym ty do diabła mówisz? Zachowuję się tak przejrzyście, jak to tylko możliwe.” Nawet nie wiedziałem.
To dzięki temu procesowi nauczyłem się tego mój nałógprzez dużą część mojego życia był sukcesem. Kiedy miałabym wydarzyć się tragedia, zamiast siedzieć, płakać lub radzić sobie z bólem, po prostu próbowałam zrobić kolejną umowę, dostać awans lub coś osiągnąć. Tak więc nauka radzenia sobie z własnym bólem była naprawdę trudna, ale także dawała życie.
Nie jestem osobą, która myśli, że na zawsze musisz iść do poradni małżeńskiej. Ale myślę, że są okresy w życiu, w których po prostu wprowadzasz zestawy umiejętności. A to, czego potrzebujesz do swojego życia, to bliscy, zdrowi przyjaciele tej samej płci.
Faceci muszą nauczyć się rozmawiać o tym, co czują. Mający zdrowa męska intymność jest naprawdę bardzo ważne. Na przykład posiadanie przyjaciela faceta i mówienie: „Czasami nie wiem, co robię jako tata” lub „Nie wiem, jak poradzić sobie z tą sytuacją”, to naprawdę, naprawdę przynoszące ulgę. A czasami potrzebujesz profesjonalnej pomocy, aby poradzić sobie z tym, co pochodzi z Twojej przeszłości. Trudno, ale dobrze. Cały czas mówię facetom, że jeśli naprawdę czujesz, że twoje małżeństwo się skończyło, jeśli naprawdę myślisz, że to koniec, zapłać za osiem sesji doradczych. Spróbuj iść do nich z żoną. A jeśli nie chce iść, idź do nich sama. Przejdź do wszystkich ośmiu. Nawet jeśli małżeństwo się nie odwróci, będziesz szczęśliwy, że poszedłeś na te sesje doradcze i sam się w to zagłębiłeś.
Zawodowo poradnictwo pomogło mi czasami zrozumieć, co mnie napędza. Czasami zastanawiałem się, dlaczego na to naciskam? Co się dzieje? Miało to dramatyczny wpływ na zdrowsze relacje w pracy, zdrowsze relacje z pracownikami i poznanie własnych słabości. Awansowałem faceta na prezesa mojej firmy i teraz już nie zatrudniam. Zdałem sobie sprawę, że inni ludzie są lepsi w zatrudnianiu niż ja.
Powiem również, że jako ojciec dwóch nastoletnich córek poradnictwo było niezwykle pomocne w tych relacjach. Jestem za to bardzo wdzięczny. Poradnictwo pomogło mi nauczyć się mówić innym językiem. Wcześniej nie miałem pojęcia o mówić o uczuciach. Teraz ja robię.
