Wszyscy mamy zwroty, do których się odwołujemy. Te podstawowe zdania, które wypowiadamy, gdy czujemy się zagrożeni lub zirytowani, albo dlatego, że jesteśmy napięci lub brakuje nam snu i uważamy, że są zabawne. Cholera, niektóre z naszych najlepszych materiałów zdarzają się w takich sytuacjach. Ale także niektóre z najgorszych, a są zwroty, które, niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie, są dla ciebie szkodliwe małżeństwo. Niektórzy umniejszają twojego partnera, inni je unieważniają. Inni są tak regularnie słyszani w filmach i programach, że wydają się w porządku. Za wszelką cenę należy unikać wszystkiego — zwłaszcza w okresie argumenty.
„Zachowujesz się jak szalony!”
To zdanie jest skrajnie lekceważące i unieważniające. To także mizoginistyczne i dla twojej znaczącej drugiej osoby, że jej uczucia są bezsensowne i że jesteś mądrzejszy od nich. Uniemożliwia również parom komunikowanie się ze sobą, ponieważ zdanie to odwraca kłótnię z powrotem na jedną osobę, obwiniając ją, w przeciwieństwie do wspólnej pracy w celu znalezienia rozwiązania. Używany wystarczająco dużo razy w sporze i może zerwać związek. „Kiedy komuś powiedziano:„
"Zrelaksuj się!"
Inna lekceważąca fraza, która może być początkowo wyrażona nieszkodliwie, „Po prostu zrelaksuj się” również zaprzecza uczuciom drugiej osoby i zawiera element osądu. Może sprawić, że osoba poczuje się odizolowana i zacznie kwestionować swoje uczucia. „Wkura dostarczona przypadkowo”, mówi Heather D. Nelson, autor Po prostu przestań: 10 rzeczy, które każdy powinien przestać mówić, „niesie w sobie ciężar pogardy i niemal nonszalancki snobizm, że naprawdę nie obchodzi cię, że druga osoba jest naprawdę zdenerwowana”. Nelson sugeruje wypróbowanie innego podejścia, na przykład zasugerowanie, aby oboje odetchnęli i spróbowali usiąść i przepracować dyskusję racjonalnie.
"Mówię tylko…"
Ten jest zwykle oferowany w następstwie jakiejś niezamówionej (i zwykle niepożądanej) porady. Ma zamortyzować cios, ale często kończy się to wyrządzeniem więcej szkody niż pożytku. „Mówienie, że „tylko mówisz” jest często sposobem na usprawiedliwienie osądzania innej osoby”, mówi Dr Nicki Nance, licencjonowany psychoterapeuta i profesor nadzwyczajny usług dla ludzi i psychologii w Beacon Szkoła Wyższa. „Zasadą jest nie tylko powiedz."
„Kto ci kazał to powiedzieć?”
Kiedy twój partner mówi ci coś, czego nie chcesz słyszeć, twoim pierwszym instynktem może być to, że jakoś się do tego przyzwyczaił. Że nie mogliby wymyślić czegoś tak zimnego/okrutnego/dziwacznego jak to na własną rękę. Kiedy ktoś zadaje to pytanie lub coś podobnego, jest to nie tylko lekceważące, ale także głęboko obraźliwe. Sugeruje, że ich uczucia i emocje nie są ich własnymi i że powtarzają tylko to, co ktoś już powiedział. „Każda fraza, która sugeruje, że twój partner nie myśli samodzielnie, poniża go” – mówi Nance. „To boczne podejście do nazywania osoby głupcem”.
"To wszystko Twoja wina!"
To wyrażenie graniczy z nadużyciem, ponieważ przenosi władzę na jedną osobę w związku nad drugą. Z czasem osoba, która to usłyszy, zacznie wierzyć, że wszystko jest ich wina i że wszystkie problemy w związku wynikają z nich samych. „To sprawia, że ofiara kwestionuje wszystko, co robi, w końcu traci perspektywę na swoją wartość w związku i jako osoba” – mówi Kandee Lewis., dyrektor wykonawczy, Korporacja Pozytywnych Wyników. „W ten sposób ich samoocena staje się odległym wspomnieniem”.
„Nie martw się o to”.
Kolejna fraza, która może pochodzić z miejsca ochrony, ale służy jedynie do zanegowania argumentów drugiej osoby. Wyrażenia takie jak „Nie martw się o to”, „Wszystko będzie dobrze” lub „Rozwiążę to” całkowicie usuwają twojego partnera z równania i procesu podejmowania decyzji. „To banalne, szybkie rozwiązanie, które w ogóle nie potwierdza ani nie potwierdza uczuć drugiej osoby” – mówi Nicholas Cao z psychologa Nirvana Health Group. Możesz myśleć, że przejmujesz zmartwienie ich ramion, ale po prostu dodajesz mnóstwo nowych.
– Jesteś zbyt mądry, żeby tak myśleć.
Ten jest dwuznacznym komplementem, jeśli kiedykolwiek taki był. Możesz myśleć, że chwalisz ich inteligencję, ale w rzeczywistości sprawiasz, że wątpią w to. „Kiedy używasz tego wyrażenia, sprawiasz, że wątpią w swój poziom rozumowania lub przetwarzania sytuacji”, mówi Ta'Veca Collins, MSW, stażysta z zarejestrowanej klinicznej pracy socjalnej. „W ten sposób prowadzi odbiorcę do sytuacji, w której nie jest w stanie „posiadać” swoich uczuć/emocji”. Dodatkowo fraza może wydawać się onieśmielająca, sugerując, że jeśli nie są wystarczająco mądrzy, aby wychwycić to, co przegapili, to ich partner musi być automatycznie mądrzejszy niż im. „Ogólnie rzecz biorąc, wyrażenie przyczynia się do zwątpienia w siebie w związku i może utrudniać parze narażeni na siebie nawzajem w przyszłości”, mówi Collins, „z obawy, że jeden partner jest postrzegany jako „mądrzejszy” niż inny."
