Sem dúvida, existem algumas novas liberdades que vêm com trabalhando em casa. De bermudas e meias, Zoom chamadas para atender calças de um Smartphone durante uma pausa para o almoço de duas horas, trabalhar remotamente tem suas vantagens. Eu sinto falta da camaradagem de outros editores e bebidas pós-trabalho - que ocasionalmente acontecia junto com o lançamento de machados? Pode apostar. Mas o fato de não ter esses colegas por perto tornou possível me apaixonar pela esteira desocupada sob a mesa, agora que fui libertado de seus olhares críticos. Depois de colocá-lo à prova, estou convencido de que é a melhor mesa para esteira rolante disponível.
Sobre Na última década, a ergonomia do local de trabalho evoluiu significativamente, chegando ao ponto da mesa da esteira. Primeiro foram as bolas de ioga, depois as mesas de pé e as placas de oscilação. E, para ser claro, todos são acréscimos valiosos ao cânone do espaço de escritório, proporcionando um certo alívio à decadência que sentar atrás de uma mesa traz. Mas essas são mais modificações do que mudanças de paradigma. Caminhar no trabalho foi e sempre será a última fronteira. O problema é que fazer isso em uma esteira tradicional é barulhento e perturbador (afinal, elas são feitas para velocidades maiores do que níveis de decibéis). Admito que queria pular em uma mesa de esteira por anos, mas temia o julgamento de colegas de trabalho. Agora, sob o olhar benevolente de um Labradoodle, estou finalmente livre. Certo, a esteira Unsit de US $ 2.100 não é barata, mas é bem projetada, fácil de configurar e - o mais importante - mais fácil de trabalhar em sua rotina diária do que se possa imaginar.
Vamos tirar algumas especificações do caminho. O Unsit não se parece com qualquer outra esteira. Com cerca de 39 polegadas de largura e 56 polegadas de comprimento, é mais largo e mais curto do que qualquer esteira que você já viu antes. Este projeto permite uma área de caminhada de 30 polegadas de largura, o que reduz o volume necessário para uma passada de corrida. Tenho 6'4 ″ e me encaixo na esteira perfeitamente. Também é muito mais lento do que você poderia esperar: a esteira desliza entre 0,3 e 2 milhas por hora. (A maioria dos humanos caminha a cerca de 2,4 quilômetros por hora.) Suporta até 400 libras com uma altura elevada de 5 polegadas, tornando-o ideal para aqueles de nós que ganharam um pouco de peso pandêmico.
Você pode parecer um pouco ridículo, mas também perderá sua quarentena 15 nesta mesa ambulante que é a melhor da classe.
Mas talvez o detalhe mais importante: mesmo no máximo na configuração mais rápida de 2 milhas por hora, os 49 decibéis que você ouve ao nível do ouvido são mais silenciosos do que uma máquina de lavar louça comum ou uma conversa normal. Nem uma vez alguém com quem eu estava conversando ao telefone, ou durante um FaceTime casual, disse que não podia me ouvir. Eles perguntaram o que diabos eu estava fazendo nas chamadas de vídeo enquanto balançava para cima e para baixo? sim. E a reação mais comum foi "Isso é legal. Que grande idéia." Em média, posso chegar a cerca de 6,4 km de manhã até o final da tarde, principalmente caminhando a uma velocidade confortável de 2,4 km por hora. E isso me ajudou a perder cerca de 7 quilos desde o início da pandemia.
Então, como isso funciona? Deslize a esteira para baixo de uma mesa e suba nela. Existem estudos sobre a eficácia do trabalho durante a caminhada, e um 2019 Harvard Health Letter da Harvard Medical School observou que pode ser difícil concentrar-se ao caminhar. Eu descobri que isso é verdade. Por cerca de 80 por cento do meu trabalho de escritório - respondendo e-mails, Slacking, pesquisa na Internet, mídia social postando, fazendo ligações - eu poderia andar a 1 a 1,5 milhas por hora e realmente não notar muito interrupção. Mas se eu realmente tivesse que me concentrar, eu me sentaria. E essa é a melhor configuração para uma mesa ambulante: espere sentar-se em algum momento.
Você pode comprar um banquinho para colocar na esteira, mas meu escritório é um pouco diferente. Posicionei minha mesa de pé de forma que a largura curta de 30 polegadas do tampo da mesa ficasse a cerca de 4 pés de distância da parede mais próxima. No espaço entre a mesa e a parede, mantenho uma cadeira de escritório com rodinhas. Se eu precisar me concentrar, giro meu monitor externo em 90 graus, movo meu teclado e mouse sem fio até a borda e, em seguida, abaixo minha mesa. Em cerca de um minuto, estou acomodado e pronto para começar.
A InMovement vende mesas motorizadas em pé para colocar sobre esta esteira, que você pode comprar em pacotes, ou você pode usar o seu próprio, desde que haja pelo menos 40 polegadas de espaço entre o interior da mesa pernas.
Existem alguns recursos de que gosto na esteira Unsit. No topo está o módulo de controle. Esta cunha de plástico tem um botão que controla a velocidade e é fácil ver, de relance, o quão rápido você está indo. Ele também tem um fundo de borracha aderente que evita que seja puxado de sua mesa pelo cabo de alimentação preso a ele. A saída USB do controlador é um bom lugar para conectar um carregador de smartphone. Você vai querer manter esse telefone por perto com o aplicativo Unsit em execução: O aplicativo Spartan tem uma interface de usuário limpa, armazena todas as etapas como um histórico e mostra sua velocidade. O aplicativo usa uma combinação de sua altura, que você digita ao abrir uma conta, e sua velocidade para estimar o número de passos.
O aplicativo também transmite todas essas informações para a Apple Health, o que é bom porque descobri que meu Apple Observe, quando estou digitando e andando, não posso dizer que estou me movendo - provavelmente porque meus braços não estão oscilante. Embora meu Apple Watch me alerte quando fecho os anéis, quase nunca recebo notificações de tempo de espera hoje em dia.
Um problema no qual o InMovement está trabalhando é a conexão automática do controlador ao seu telefone por meio de Bluetooth. No momento, isso é manual, mas uma atualização em breve o tornará automático para que as etapas sejam sempre registradas.
Já se passaram alguns meses de caminhada e achei muito fácil trabalhar no meu dia. Até o cachorro está acostumado com o som da correia agora.
