Isso acontece em todos os casamentos. Seu cônjuge te critica por algo pequeno e três minutos depois vocês estão gritando e babando sobre todas as infrações, menores e maiores, desde o dia em que se conheceram (Você pode, por favor, não jogar o pano de prato na pia? de alguma forma evolui para você NUNCA gostou do meu cachorro!). Essas discussões são como viagens à Ikea: você grita, vê uma variedade de quartos diferentes e, de alguma forma, perde quatro horas.
Por que isso chega a esse ponto? “Uma pequena discussão se transformará em algo maior se a amizade for perigosamente baixa, se você olhar para ela como uma conta bancária. E definitivamente se estiver falido ”, diz Terry Klee, um importante terapeuta de casais que trabalha em Nova York e Connecticut. “Se estiver falido, um argumento vai pegar fogo muito mais rápido. É como grama seca. E, então, o primeiro passo é prevenir mais do que você faria se isso acontecesse. ”
Muitas coisas podem corroer a amizade em um casamento, especialmente aqueles outros humanos que vocês fizeram juntos. Klee observa que ter filhos pode ser o primeiro passo para colocar os casais em um terreno instável, porque eles são pequenas bolas de estresse. “As crianças obviamente requerem recursos, energia e atenção”, diz Klee, “então isso afasta a amizade. As pessoas acham que isso é bom e têm tendência a colocar o filho em primeiro lugar, antes do parceiro. Todos nós fazemos isso, e ainda é realmente um gotejamento lento no teto que simplesmente irrompe. "
Existem diferentes níveis em uma briga conjugal, e cada um tem o potencial de se transformar em uma batalha total
Arranjar tempo um para o outro é importante, obviamente, mas considerando que é mais fácil falar do que fazer, há outra maneira: pequenos gestos. Contato visual, dar as mãos e dar uma caminhada rápida são todos os tipos de coisas que podem construir a igualdade em um casamento de modo que, quando o desacordo inevitável surgir, a conta bancária esteja cheia o suficiente para evitar um desastre.
“Se você nunca permitir aquele tempo tranquilo com uma taça de vinho ou quando estiver passeando ou indo para o trabalho juntos para uma pessoa falar sobre algo que está pesando muito sobre ela, fica na barriga ”, diz Klee. “E então, quando há esse tipo de desacordo acidental, é só balões e então a próxima coisa você sabe que está ouvindo sobre como você é uma esposa ou marido horrível e não sabe de onde veio a partir de."
Agora, deixar a amizade se desgastar é apenas uma das razões pelas quais as lutas se tornam nucleares em questão de minutos. Muito parecido com aquela coisa estranha com a unha do pé que seu amigo teve, os debates conjugais podem inflamar quando um problema subjacente não é resolvido. Em um casamento, Klee diz, sempre haverá sacrifícios. Alguns de um lado e outros do outro. Mas se esses sacrifícios não forem reconhecidos, as sementes do problema podem ser plantadas.
Muito parecido com aquela coisa estranha com a unha do pé que seu amigo teve, os debates conjugais podem inflamar quando um problema subjacente não é resolvido.
“Um exemplo clássico é quando trabalho com os pais, eles moram em algum lugar porque um dos pais queria estar perto da família”, diz ela. “E talvez o sonho do parceiro fosse que eles sempre mudassem para o Oeste. Mas eles não o fizeram e agora eles estão presos aqui em uma área muito cara e se eles não podem ocasionalmente falar sobre isso como um desejo ou arrependimento, em vez disso, torna-se um ressentimento. Ambos os parceiros devem estar abertos para dizer: 'Sim, isso é realmente uma merda para você e obrigado. Eu posso ver como isso não é o que você queria na vida. Obrigado por fazer isso por mim e pelas crianças. 'Mas nunca agradecemos aos nossos parceiros. ”
Klee acrescenta que existem diferentes níveis em uma briga conjugal, e cada um tem o potencial de se transformar em uma batalha total. “A primeira bomba que você pode lançar, que é mais parecida com um estilingue, é que você julga ou comenta o comportamento deles”, diz ela. “‘ Você não levou o lixo para fora ’. Acredite ou não, isso é começar uma briga.”
O segundo nível, onde você passou de um estilingue a uma bala, é onde você comenta, critica ou julga seus sentimentos. Julgar os sentimentos, diz Klee, pode levar a uma sensação de não valorização ou inadequação, o que pode agravar o conflito em um piscar de olhos.
O terceiro nível é quando você tenta julgar a motivação de seu parceiro, enxertando razões maiores para suas ações que podem não existir. Dizer coisas como: “Você não tirou o lixo porque só esperava que eu o fizesse”
De lá, ele só pode ir para o que Klee chama de "nível atômico". “O nível atômico é o assassinato de caráter”, diz ela. “Não se trata mais de seus sentimentos ou comportamentos ou por que você acha que eles estão fazendo o que estão fazendo. É apenas atacar a pessoa em geral. ‘Por que você tem que ser um perdedor?"E quando algumas pessoas chegam e me veem, elas estão naquele nível atômico. Onde eles apenas sentem nojo de seu parceiro. ”
Julgar os sentimentos, diz Klee, pode levar a uma sensação de não valorização ou inadequação, o que pode agravar o conflito em um piscar de olhos.
Antes de atingir esse nível atômico, diz Klee, os dois parceiros devem se fazer algumas perguntas importantes. Se seu cônjuge não levar o lixo para fora o deixa furioso, pergunte-se por quê. “A questão é: o que o lixo representava?” ela diz. “Você se sente sobrecarregado? Porque então isso deveria soar como um desejo ou um arrependimento: "Estou me sentindo sobrecarregado. Estou realmente sentindo estressado com o dia-a-dia.‘Temos que estar mais cientes de por que o lixo está nos incomodando. Há uma coisa mais profunda acontecendo em nós que tem a ver com nos sentirmos amáveis, capazes e pertencentes. E é por isso que reclamamos dos sentimentos ou comportamentos de nosso parceiro. ”
Para extinguir potenciais explosões em um casamento, Klee recomenda um “início suave”, facilitando a discussão em vez de ir até seu parceiro com tudo em seu arsenal. Começar conversas com frases ásperas como "Ei, você sabe o quê?" ou o tão usado "Precisamos conversar" pode ser um caminho para o desastre. “No minuto em que uma mulher disser:‘ Precisamos conversar ’, esqueça”, diz Klee. “O cara já está procurando uma saída ou está se retirando ou tem seu próprio monólogo na cabeça.”
A coisa mais importante a lembrar é que uma briga, não importa o que aconteça, faz parte do casamento. E se você tiver as ferramentas para navegá-los, você não só lutará menos, mas, quando lutar, lutará com mais sucesso. “As lutas são inevitáveis. Lutas definitivamente vão acontecer. De acordo com a pesquisa de [pioneiro da terapia de relacionamento] John Gottman, você está indo muito bem se, 60 por cento das vezes, estiver em sincronia com seu parceiro. Acho que você tem melhores chances no beisebol. ”
