A maioria dos homens acredita que, embora uma separação romântica possa ser devastadora para os adolescentes, os pais deveriam apenas engolir. Claro, o ruína de um relacionamento pode fazer você se sentir chateado e desapontado, mas você lida com as pressões da vida e as exigências dos pais todos os dias. Um coração partido não deve fazer você cair em pedaços.
Exceto que provavelmente vai.
Em mais de vinte anos de prática clínica, vi adultos de todas as idades e origens enfrentarem um desgosto romântico e isso é tão devastador para pessoas de 30, 40 e 50 anos quanto para adolescentes. E manter seus deveres como pai, estar ao lado de seu (s) filho (s) quando parece que seu mundo acabou de desmoronar é incrivelmente desafiador. Como descrevo em meu novo livro, Como consertar um coração partido,o que torna o coração partido uma ferida psicológica tão devastadora é como isso afeta nosso cérebro.
Todos nós sabemos que desgosto pode ser extremamente doloroso, mas a nova ciência agora nos mostrou o porquê. Varreduras cerebrais revelaram que estar com o coração partido desencadeia os mesmos mecanismos em nosso cérebro que são ativados quando experimentamos intensa
Varreduras cerebrais revelaram que estar com o coração partido desencadeia os mesmos mecanismos em nosso cérebro que são ativados quando experimentamos intensa fisica dor.
O desgosto nos consome. Não pensamos em outra coisa senão na separação e na pessoa que partiu nosso coração. Ficamos desesperados para reconquistar o amor que perdemos, obcecados em tentar entender por que o rompimento aconteceu, oprimidos por lembranças e instantâneos do que foi e do que poderia ter sido. Nossa alimentação é perturbada, nosso sono é perturbado e nada mais importa como antes. Não somos capazes de nos concentrar, de nos concentrar, de pensar criativamente ou de funcionar como normalmente fazemos. Quarenta por cento das pessoas com o coração partido apresentam sintomas de depressão clínica. Resumindo, o coração partido causa uma intensa reação de luto semelhante àquelas associadas a outras formas de perda significativa, como a morte de um parente próximo.
No entanto, como sociedade, não levamos os corações partidos tão a sério como deveríamos. Poucas pessoas se atreveriam a pedir licença do trabalho para lamentar o rompimento de uma namorada ou namorado, e aqueles que o fazem provavelmente ouvirão "crescer" ou "sair dessa".
Mas se recuperar de um coração partido não é uma tarefa fácil, pois nosso cérebro trabalha contra nós. Varreduras cerebrais recentes revelaram o que a maioria dos novos casais sabe muito bem: o amor vicia. E isso significa que a retirada do amor romântico causa a resposta exata no cérebro que você pode esperar ao interromper uma substância viciante: abstinência intensa. Na verdade, estudos descobriram que o cérebro reage a um desgosto semelhante ao de um viciado em abstinência de substâncias como cocaína ou opioides. É por isso que nos tornamos tão obcecados, tão desesperados, porque nada mais parece importar - estamos passando por uma abstinência aguda e tudo o que queremos e precisamos é nosso ex.
Estudos descobriram que o cérebro reage a um desgosto semelhante ao de um viciado em abstinência de substâncias como cocaína ou opioides.
Os viciados sabem que a heroína está arruinando suas vidas, mas eles simplesmente não conseguem evitar buscar outra dose; a compulsão é forte demais para resistir. Sentimos o mesmo quando nosso coração está partido. O desejo de se reconectar e se reconciliar com nosso ex - mesmo quando sabemos que eles são errados para nós ou que fazer isso nos faria sentir pior - muitas vezes é forte demais para ser ignorado. Então, mandamos mensagens, ligamos e os perseguimos nas redes sociais e, ao fazer isso, atrasamos nossa recuperação e intensificamos nossa dor emocional.
Então, o que pode ser feito? Para nos recuperarmos mais rapidamente para que possamos estar totalmente engajados em nossas vidas e totalmente presentes com nossos filhos novamente, temos que dar vários passos, nenhum dos quais é fácil. Mesmo que você saiba o que fazer, a recuperação de um desgosto ainda exige grande determinação. E isso requer algo mais: uma vontade de deixar ir, de aceitar que acabou.
Depois de cruzar essa divisão, aqui estão as etapas que você precisa seguir:
- Fique frio e não tenha nenhum contato com seu ex (se não, tente o mínimo de contato possível)
- Obtenha apoio social de amigos que são bons em expressar empatia e compaixão.
- Evite idealizar seu ex, concentrando-se em como ele e o relacionamento eram errados para você.
- Preencha os vazios que o relacionamento deixou em sua vida, envolvendo-se novamente em antigas / novas atividades e amizades.
O desgosto é devastador. Sim, você se sentirá melhor com o tempo - mas quanto tempo depende de você. Se você reconhecer os desafios que o coração partido apresenta, evitar os erros que podem prejudicá-lo e tomar medidas para se curar, você se recuperará mais rápida e plenamente. E sua família se beneficiará por ter o pai de volta tanto quanto você.
Guy Winch, Ph. D., é um psicólogo licenciado, autor, orador principal cujos livros foram traduzidos para vinte e quatro idiomas. Seu próximo livro, Como consertar um coração partido será publicado pela TED Books / Simon & Schuster em fevereiro de 2018.
