A chegada do seu primeiro filho deve ser um momento marcante que se estende por meses - o mais feliz, o momento mais inspirador de sua vida. E para muitos homens, ou em certos momentos, é. Mas o transição para a paternidade também pode ser sozinho, mesmo para homens com parceiras e uma rede social de familiares e amigos. Os motivos podem ser situacionais ou emocionais (ou ambos): Convites para pegar um Cerveja ou assistir a um jogo tende a diminuir quando seu bebê chega, e lidar com o trabalho árduo diário de cuidar do bebê pode ser isolador. Quase toda a atenção de sua esposa agora é desviada para o bebê, e você às vezes pode se sentir impotente sobre como criar seu novo filho, o que pode aumentar sua tendência de se retrair.
À medida que o conceito de paternidade evolui rapidamente do estereótipo de não nutrir, meados dos 20 anosº- chefe da família do século e disciplinador, os psicólogos estão percebendo que mais estudo é necessário para resolver o problema de solidão entre os novos pais.
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“É muito solitário tentar descobrir a paternidade quando você não gosta do modelo antigo, mas não sente que pode perguntar a ninguém”, diz Charles Schaeffer Ph. D., um psicólogo na cidade de Nova York. “Muitos pais querem ser carinhosos e cuidadosos, mas não tinham modelos para isso, a menos que tivessem a sorte de crescer em famílias não tradicionais.”
Embora se sentir solitário e isolado seja comum entre os novos pais e os homens em geral, diz Schaeffer, muitos homens acham difícil falar sobre isso, com suas parceiras ou qualquer outra pessoa. Muitos novos pais não querem dizer às esposas que estão se sentindo solitários porque não querem reclamar quando ela já está lidando com uma tonelada de novas responsabilidades e frustrações próprias. Ou ele vai sofrer em silêncio porque não quer prejudicar a experiência dela como uma nova mãe. Alguns pais ficam maravilhados com o vínculo natural entre mães e recém-nascidos nos primeiros meses de vida do bebê, diz Schaeffer, e não querem interferir; ou podem ficar ressentidos com o vínculo estreito e se sentirem excluídos.
“Uma das experiências marcantes de ser homem e tentar cumprir os papéis tradicionais de gênero é a parte da independência, e com isso pode vir a solidão.”
Expectativas ultrapassadas sobre a masculinidade também tendem a manter os homens calados sobre sua solidão.
“Quer concordemos com eles ou não, respiramos papéis e normas de gênero o tempo todo, infelizmente”, diz Schaeffer. “E uma das experiências marcantes de ser um homem e tentar viver de acordo com os papéis tradicionais de gênero é a parte da independência, e com isso pode vir a solidão.”
Além da independência, o estoicismo emocional, a dureza e a autossuficiência também estão fortemente associados à masculinidade e a esses princípios desvalorize as experiências emocionais, de modo que os homens - ainda assim - geralmente têm menos probabilidade do que as mulheres de falar sobre sentimentos de solidão, diz Schaeffer.
“Se eu puder generalizar, é uma coisa comum entre os homens não ser aberto sobre seus sentimentos e ser autêntico quando o fazem compartilhar ”, diz Gabriel Sanders, um instrutor de fitness, autor e fundador do New Dads Place, um grupo do Facebook com quase 6.000 membros. “Já visitei duas vezes campos de treinamento para homens, e mesmo lá, em um ambiente privado, muitos homens agiram duros e indiferentes, zombeteiros e imaturos. 'Seja um homem' era o seu lema, não 'seja um pai'. ”
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Seria injusto, no entanto, alegar amplamente que os pais se sentem solitários e isolados, diz Sarah C. Hunter, Ph. D., pesquisador de pós-doutorado na Flinders University, na Austrália, que estuda homens e masculinidade. É difícil dizer exatamente o quão comum a solidão pode ser entre todos os pais, já que muitas das pesquisas sobre a solidão de pais se concentram em pais solteiros ou que ficam em casa.
“[Mas] dadas as normas e expectativas da sociedade, os pais podem ter experiências negativas”, diz Hunter.
Em estudos com pais que ficam em casa, os homens relataram que muitas vezes sentem que seu papel deixa os outros inquietos e desconfortáveis, observa Hunter. E muitas vezes eles se sentem isolados ou fora do lugar quando pegam seus filhos na escola ou creche ou quando tentam entrar em grupos de pais, porque eles sentem que não pertencem.
“São essas atitudes e percepções em relação aos pais que ficam em casa que fazem com que eles se sintam como se não tivessem apoio, o que pode fazer com que se sintam excluídos e, consequentemente, solitários”, diz ela.
“Sentir-se isolado e ter que resolver as coisas por conta própria e não pedir ajuda é uma visão exclusivamente masculina que pode levar ao entorpecimento e ao desapego.”
A falta de apoio aos novos pais parece ser comum em todas as áreas. Em uma pesquisa do Massachusetts General Hospital de 2015 com pais grávidas que vieram com seus parceiros para consultas pré-natais, um terço dos mais de 900 entrevistados responderam "ninguém" quando estavam perguntou a quem eles poderiam recorrer para obter apoio e informações sobre as habilidades paternas, diz Raymond Levy, PsyD, psicólogo clínico do Massachusetts General Hospital e fundador e executivo diretor de O Projeto Paternidade.
E porque mais e mais estudos apóiam uma ligação entre solidão e isolamento social e sérios problemas de saúde, não é algo a ser ignorado. Em toda a população, a solidão é agora uma epidemia de saúde alguns especialistas dizem. Pesquisadores da Brigham Young University concluído que a solidão e o isolamento social eram tão mortais quanto fumar e a obesidade em um estudo de 2015. Solidão é ligado a funções mais fracas do sistema imunológico, doenças cardíacas, declínio cognitivo e depressão.
Pesquisas específicas para pais sugerem que pais solteiros têm duas vezes mais chances de morrer prematuramente do que mães solteiras, um estudo recente encontrado. Pesquisadores observado em outro artigo, no entanto, estar em um relacionamento e ter contatos sociais não exclui a solidão dos pais. Os autores de um pequeno estude publicado em 2014, concluiu que muitos pais se sentem desvalorizados e sem apoio em seu novo papel como pais. A falta de apoio, na verdade, foi citada como causa da depressão pós-parto paterna de outro estude sugere.
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“Estamos começando a perceber que não é saudável para nós” reprimir sentimentos, diz Schaeffer.
Dito tudo isso, porém, sentir-se um pouco solitário de vez em quando, conforme você se adapta à paternidade, não é necessariamente algo com que se preocupar. Mas há sinais de que a solidão pode estar se tornando um problema. É uma questão de grau, Levy diz: Com que frequência você se sente solitário e fica sentado esperando o contato com outras pessoas?
Sentir-se constantemente solitário mais de 50 por cento do tempo e começar a não ter esperança quanto a essa mudança pode significa que você está caminhando para a depressão (que, ao contrário da solidão, é uma condição de saúde mental diagnosticável), Schaeffer acrescenta. Outro elemento de solidão é uma irritabilidade ou mesquinhez forte e persistente que não faz sentido para você. A solidão pode levar a uma raiva ressentida de que os outros não estão percebendo seus sentimentos ou, alternativamente, você pode se sentir entorpecido e distante. Os homens são particularmente propensos a "comportamentos entorpecentes", como beber em excesso, fumar maconha e promiscuidade em um esforço para evitar a sensação de solidão, diz Schaeffer.
“Estar em um relacionamento e ter contatos sociais não impede a solidão dos pais.”
“Essas são formas masculinas validadas de lidar com as coisas”, explica Schaeffer, acrescentando: “Sentir-se isolado e ter que resolver as coisas por conta própria e não pedir ajuda é uma visão exclusivamente masculina que pode levar ao entorpecimento e distanciamento, que muitas vezes são nossos primeiros sinais. ”
O mais sério de tudo, diz Schaeffer, é se você começar a pensar que sua família estaria melhor se você morresse. Se você se sentir assim, procure ajuda profissional imediatamente.
Embora seja difícil admitir que você está sozinho, conversar com seu parceiro sobre seus sentimentos é importante. E, idealmente, você conversou com seu parceiro sobre como se certificar de que se sentirá incluído como pai antes que o bebê chegue, diz Susan Newman, Ph. D., psicólogo e autor de Pequenas coisas lembradas há muito tempo: fazendo seus filhos se sentirem especiais todos os dias.
Se um marido está se sentindo isolado e solitário como um novo pai, é no contexto de sua família e relacionamento conjugal, observa Damon Bayles Ph. D., psicólogo clínico na cidade de Nova York. Portanto, é essencial que você trabalhe para lidar com sua solidão com seu parceiro e co-pai / mãe.
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“Buscar uma solução para o isolamento pessoal, ou trabalhar para ele, pode não ser funcional no casamento”, diz Bayles. “A solução como casal pode ser muito diferente daquela que ele pode encontrar sozinho.”
Grupos online para pais como o que Sanders iniciou também podem ser úteis, embora as conexões pessoais possam ter um impacto mais profundo no alívio da solidão, diz Levy. Certamente, conectar-se com outros pais online pode ser uma ótima prática para falar sobre seus sentimentos com parceiros, amigos ou um terapeuta. E ver que outras pessoas sentem o mesmo que você sobre ser pai normaliza a experiência, o que pode ser útil, diz Levy.
“Esta é a primeira vez na história que os pais têm um lugar para estender a mão para milhares de pais em todo o mundo”, diz Sanders. “Os pais vêm para o grupo com medo porque o parceiro acabou de descobrir que eles estão grávidos. Os pais perguntam ao grupo que tipo de fralda usar e se é normal que meu bebê faça isso ou aquilo. Sem o grupo, eles estariam sozinhos. ”
