Se você projetou com sucesso uma criança que deixa seus pais dormirem nos fins de semana, você precisa compartilhar sua pesquisa com o mundo e começar a trabalhar em seu discurso de aceitação do Nobel. Você também, de acordo com a ciência, precisa parar com isso porque os domingos preguiçosos estão fazendo você engordar.
“Jet lag social” - o nome divertido para este conceito divertido e destruidor - é a ideia de que dormir até tarde ou ficar acordado até tarde (seguindo um "relógio social" em vez de um relógio biológico), você está submetendo seu corpo ao equivalente a pular 3 fusos horários. Um estudo descobriram que as pessoas que fizeram mudanças dramáticas em seus horários de sono a cada fim de semana correm um risco maior de doenças cardíacas, diabetes, e obesidade, além de um Índice de Massa Corporal mais alto (ou seja, quão grosso você é nos lugares que não quer ser grosso) do que aqueles que não. Outro estudo descobriu que, para cada sono extra que você consegue roubar a cada fim de semana, o risco de obesidade aumenta cerca de 33 por cento.
Isso tudo se deve aos devastadores efeitos do jet lag em seu ritmo circadiano, que é semelhante ao termostato do corpo e ao sistema HVAC, controlando a temperatura, a atividade dos órgãos e a secreção de hormônios. Os riscos para a saúde não são novos - os médicos sabem há algum tempo que dormir demais pode causar depressão e problemas cardíacos. Quanto a dormir pouco, você já fez sua própria dissertação sobre o assunto, não é?
