De todas as coisas que anedoticamente acalmam os bebês para dormir - concertos de Bach, longos passeios pela vizinhança, barulhentos calar, balançar vigorosamente, ligar o aspirador de pó - a máquina de bebê de ruído branco oferece uma de confiança estratégia de sono para bebês. Usar o ruído branco na hora de dormir pode ajudar bebês e crianças (sem falar nos pais) passar a noite, mesmo que o sono aconteça apenas em incrementos de algumas horas. Isso porque o ruído branco pode condicionar os bebês a se sentirem sonolentos. As máquinas de bebês com ruído branco funcionam simulando um ambiente semelhante ao de um útero, confortável e relaxante. Eles são particularmente eficazes em provocar uma reação Pavloviana, razão pela qual essas máquinas são tão populares entre pais lutando para descansar um pouco. Mas nem todas as máquinas de ruído branco são criadas iguais.
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“Sempre que você traz qualquer tipo de coisa para o ambiente do seu bebê, você precisa ter certeza de que é seguro”, explica a Dra. Elizabeth Murray, médica de emergência pediátrica. “Não pensamos necessariamente no ruído branco como algo alto, mas algumas dessas máquinas podem ser muito barulhentas.”
Estudos recentes sugeriram que muitas máquinas de ruído branco para bebês são, na verdade, barulhentas demais para os bebês dormirem. A configuração mais alta em muitas máquinas pode exceder o limite de 50 dB imposto em berçários de hospitais. Algumas máquinas podem ser ainda mais barulhentas, gerando mais de 85 dB em distâncias típicas montadas no berço. Esse é o limite no qual a OSHA requer proteção auditiva. Isso também é, para não ser exagero, uma péssima ideia colocar ao lado de um bebê.
Existem outras questões de segurança. Máquinas de ruído branco montadas em trilhos escondidas dentro de um animal de pelúcia podem ser engraçadas, mas trazem a tentação de colocá-las muito perto do colchão, tornando-as inseguras. Geralmente, os bebês não devem ter nada no berço no primeiro ano além de um colchão plano e lençol justo. Cama estranhas e animais de pelúcia podem ser muito perigoso para uma criança muito jovem para rolar para longe do perigo. “Algo em uma prateleira, perto do berço, está bom”, diz Murray. “Apenas algo simples.”
Os pais não precisam necessariamente evitar máquinas mais potentes, mas devem estar cientes do quão barulhento elas ficam e sempre começar na configuração mais baixa. Se o bebê não consegue ouvir a máquina por causa do próprio choro, isso anula o propósito, mas, a longo prazo, algumas noites de sono interrompido enquanto o estabelecimento do volume mínimo efetivo é um preço razoável a pagar por descanso futuro (e uma criança sem um audição).
Como usar o ruído branco para o sono do bebê
- Escolha máquinas para bebês com ruído branco que sejam graves, mas que produzam sons constantes.
- Vire as máquinas de ruído branco totalmente para baixo para iniciar. A ideia é fazer funcionar no menor volume possível. A maioria das máquinas pode exceder o nível máximo de decibéis recomendado para berçários de hospitais.
- Certifique-se de que qualquer nível de volume que você escolher não seja alto o suficiente para ofuscar o choro do seu bebê.
- Coloque a máquina de ruído branco perto do berço, mas não dentro dele. Os itens no berço podem ser muito perigosos para as crianças.
- Brinque um pouco com os sons. Cada bebê reage a tons diferentes de maneira diferente. Sons rítmicos mais baixos podem ser melhores.
- Música não é ruído branco, então não a toque.
Também é importante manter alguma perspectiva. O fato é que ninguém realmente dorme durante a noite. Tão numerosos aplicativos de fitness e rastreadores de sono mostraram, até mesmo os adultos têm períodos de iluminação. A chave para o treinamento do sono é desenvolver um ritual de sono saudável que ajuda as crianças a dormirem. Para o tipo certo de criança, o ruído branco feito da maneira certa faz parte disso, mas se uma criança não precisa, ela simplesmente não precisa. Vale a pena deixar um bebê se acalmar o máximo possível para encontrar o caminho certo.
