Quer ter melhores rotinas? Formou um relacionamento menos tóxico com seu telefone? Tornou sua mente um pouco menos ocupada? A melhor autoajuda livros de 2019, escrito por psicólogos, juristas, filósofos e mais, oferece perspectivas únicas sobre esses tópicos e muito mais. Cada um é inteligente, útil e escrito com uma franqueza refrescante que os faz sentir como coisas inteligentes dito durante o café por um mentor gentil que não tem medo de confrontá-lo com perguntas profundas ou quebrar o chicote. Temos certeza de que há um aqui que o ajudará a trazer uma pequena, ou talvez até grande, mudança em sua vida.
Você está pronto para a tarefa de ficar sem dispositivos por um tempo? Você deveria estar.
Aqui, Cal Newport, um cientista da computação em Georgetown e autor de Trabalho Profundo, defende uma "desintoxicação digital". Ele argumenta que smartphones, aplicativos e tempo de tela diminuíram muito nossa qualidade de vida, não apenas porque estamos olhando para telas e nos engajando em um mundo social não físico, mas principalmente por causa do que ele chama de efeito de "fragmentação" - que os 10 segundos que você leva para olhar para o seu telefone diminuem muito a qualidade de qualquer experiência pessoal que você possa ter Tempo. Sua solução? Um plano de 30 dias em que os seguidores reduzem todas as tecnologias não essenciais e, depois que esses 30 dias acabam, começam a usar a tecnologia novamente com intenção. É algo de que todos nós podemos nos beneficiar, se conseguirmos reunir a coragem para fazê-lo.
Para quem precisa de um pouco de atenção e muito mais tranquilidade na vida.
#Frio é o livro para o cara que sabe que não pode realmente mudar da noite para o dia. Para aqueles que trazem o escritório para casa à noite e nos fins de semana e preferem passar esse tempo relaxando com a família e amigos, este livro oferece um guia para engajar com um programa mensal para “interromper o ciclo de excesso de trabalho”. Bryan Robinson emprega amplamente o uso de práticas de atenção plena e meditação que ajudam o sobrecarregado a respirar fundo e permanecer presente.
Um terapeuta sobre terapeuta observa a importância de compreender nossos monólogos internos.
Ao escrever sobre sua própria necessidade de ver um terapeuta, Gottlieb, um psicoterapeuta procurado com décadas de experiência que escreve O AtlanticoA coluna “Caro terapeuta” quebra a parede da aula terapêutica (sim, eles julgam) e examina, como terapeuta e alguém do outro lado do divã, as histórias que todos nós contamos a nós mesmos.
Um livro que ajuda todos a agirem juntos
Wendy Wood é psicóloga e professora titular de psicologia e negócios na University of Southern California. Neste livro, ela explora a natureza da formação de hábitos nela com uma franqueza revigorante. Formando hábitos não precisa ser difícil. Nem acabar com um mau hábito. Isso não quer dizer que seja tão fácil quanto não fazer nada, mas você certamente não pode criar bons hábitos se engajando na abnegação e se limitando. É tudo uma questão de mudar a perspectiva. Este livro o ajudará a fazer exatamente isso.
Compartilhar ou não compartilhar? Essa é a pergunta que este livro interroga.
“Compartilhar”, postar fotos e histórias de momentos da infância de uma criança nas redes sociais é um rito da educação moderna. Embora isso possa ajudar a tornar suportável o novo mundo instável e isolado da mãe e da paternidade, ele merece uma análise mais profunda. Deve haver tanta informação lá fora? Uma criança deve falar sobre quais momentos são ou não publicados? É certo que o mundo esteja ciente de cada etapa da vida de uma criança antes mesmo de ela nascer? No Sharenthood, Plunkett, professor associado do Centro Berkman Klein para Internet e Sociedade da Universidade de Harvard, apresenta, com humor, percepção e uma louvável tolerância, um olhar para todas as preocupações, tanto hipotéticas quanto evidentemente reais, que os pais deveriam considerar.
Um caso para cultivar a quietude pelo bem de você e de sua família.
Em seu novo livro Quietude é a chave, filósofo e autor Ryan Holiday, cujos outros livros incluem O obstáculo é o caminhoe Ego é o Inimigobaseia-se nas lições da história para mostrar como líderes e pensadores - de Marco Aurélio a JFK - recorreram à quietude para beneficiar a si próprios e ao mundo em tempos de crise. Ele constrói o caso para que todos nós configuremos sistemas, interrogemos nossas próprias reações e pensemos: O que posso fazer para ser a melhor pessoa para mim e para minha família? É uma pergunta difícil, certamente. Mas este livro está mais do que armado para responder.
Pedidos em marcha que todos poderíamos usar com mais frequência
Uma verdade incômoda: todos nós podemos ser idiotas. Em um momento ou outro, todos nós temos tendências idiotas. Estamos mal-humorados, cansados, estressados, irritados e, tentarmos, essas emoções se manifestam como pura idiotice. Outra verdade incômoda: muitos de nós gostamos de pensar que não podemos ser nós, que devemos estar nos sentindo isolados e incompreendidos porque estávamos à mercê de outros idiotas. Errado. Borg deixa isso claro e traça um plano de jogo para interrogar nosso comportamento e estar mais atento às escolhas que fazemos.
