Talvez sua esposa esteja farta de seu hálito matinal de enrolar os dedos dos pés. Ou talvez seu filho muito direto comentou sobre seus vapores funky poucas horas depois de você escovar. Ou talvez você apenas queira algum conhecimento de tirar o fôlego para compartilhar com seus colegas durante o café. (Mas, novamente, se você quiser um hálito melhor, você deve cortar o café) Independentemente do motivo, você está aqui para tornar o mundo um lugar menos pungente (e ser o menos representante da família repulsivo que você pode ser) Aqui estão algumas sugestões e recomendações de produtos (como um chiclete que permanece fresco por uma hora) para ajudar a chutar o mau hálito para Boa.
Use um raspador de língua
O mau hálito costuma ser causado por bactérias. Eles estão se enterrando em sua língua, que é o ambiente perfeito devido ao seu calor, textura (para a escavação) e umidade. As bactérias se reproduzem rapidamente e também criam uma substância sulfúrica; se você já sentiu o cheiro de enxofre, você entende como isso leva ao mau hálito.
Após um longo dia, sem escovar, observe a superfície da língua. Você pode notar que há um filme difuso por cima. Não se preocupe - as bactérias em sua língua são Boa para você, mas eles tendem a ficar fora de controle. Você pode gerenciá-los com um dispositivo simples: a raspador de língua. Tem um fio de metal ou uma barra de plástico cega, presa a uma alça que você suavemente puxe para frente, raspando o excesso de bactérias e subprodutos.
Faça isso uma vez pela manhã, uma vez à noite, antes de escovar. Então, ao escovar os dentes, dê uma olhada na língua com a escova e a pasta de dente também, para realmente refrescar as coisas.
Fique hidratado
Por que você acorda com uma respiração tão forte? Porque você não produz tanta saliva enquanto dormir. E uma vez que a saliva ajuda a quebrar as partículas de alimentos e células mortas na boca, isso significa que há mais coisas apodrecendo lá enquanto sua boca seca. Manter-se totalmente hidratado durante o dia ajuda a diminuir as chances de desidratação oral à noite. Melhor ainda, beba um copo d'água antes de dormir. Claro que você pode ter que acordar para fazer xixi um pouco mais, mas o benefício adicional aqui é que você está melhorando as chances de não dar um napalm em seu parceiro com um beijo tóxico.
Atualize seu arsenal
Você (com sorte) já está escovando 2 a 3 vezes ao dia e usando enxaguatório bucal para impedir os germes e uma colonização excessiva de bactérias. Bem em você. Agora, suba um pouco.
Escova de dente: Em vez de usar uma escova de dentes triste, encontre um programa de assinatura que automaticamente reabastece suas cerdas a cada três meses (esse é o prazo de validade universalmente acordado dos dentistas para um escovar). Nós gostamos Goby’s escovas de dentes elétricas. As escovas de alta potência lavam nossos dentes e a empresa envia automaticamente uma nova cabeça de escova quando você precisa de uma.
Escova de Dentes Elétrica Goby
Pasta de dentes: Estamos tão preocupados com os agentes clareadores em nossos cremes dentais que negligenciamos o que é higienicamente importante: remover a placa bacteriana, além de proteger os dentes e gengivas. Concentre-se nisso e você também diminuirá suas chances de mau hálito devido ao acúmulo de placa bacteriana e doenças gengivais. Invista em um gel de primeira linha como Liv Free, que embala antioxidantes e, ao contrário de muitas marcas de drogarias, carece de detergentes agressivos, dando-lhe o sorriso mais limpo - e mais higiênico.
Enxaguatório bucal: Evite qualquer enxágue bucal à base de álcool. Isso vai secar sua boca, anulando o trabalho que sua saliva faz para quebrar as partículas de alimentos e mantê-lo hidratado. Em vez disso, pegue um enxágue pró-saliva sem álcool. Nós gostamos Therabreath, que estimula a produção de saliva para manter seu hálito fresco o dia todo ou pela noite.
Chiclete: Se você precisa de uma solução instantânea para aquela reunião de negócios pós-almoço, não economize em um chiclete de uso único - seu sabor vai se desgastar em minutos. Em vez disso, estocar um mastigável sem açúcar, como Confadente que combate a placa bacteriana, emprega bicarbonato de sódio (para clarear os dentes manchados) e dura uma hora antes de perder o cheiro de hortelã.
Nunca pule o fio dental
Apenas não faça. As bactérias na boca adoram quebrar as pequenas partículas de comida que permanecem. Se você deixar um pequeno bife entre o canino e o pré-molar, então, bem, você vai ativar esses pequenos insetos ainda mais. Então, tire tudo de lá e vá para o seu intestino, onde outra colônia de bactérias aguarda sua festa.
Cuidado com a dieta
Suas chances de respirar melhor são melhoradas por uma dieta rigorosa. Em primeiro lugar, o álcool e a cafeína desidratam o corpo. Já discutimos como a desidratação diminui a produção de saliva, que por sua vez leva ao mau hálito. Então... diminua o consumo de café e cerveja preta. Alimentos ricos em proteínas produzirão maior produção de enxofre pelas bactérias em sua boca. Mais enxofre significa mais fedor. Finalmente, alimentos açucarados e ácidos fazem com que as bactérias em sua boca se reproduzam rapidamente, o que aumenta as emissões de enxofre. Então, se você está preocupado com seu hálito ardente, faça-os guloseimas ocasionais. Ah, e alho e cebola... esses cheiram mal.
