Buda uma vez disse sobre meditação que "euÉ melhor vencer a si mesmo do que vencer mil batalhas. ” Não é preciso muito para entender a verdade desta afirmação, especialmente quando se trata de ensinar crianças estressadas como ser consciente de suas ações. Nos últimos três anos, a equipe da Robert W. Coleman Elementary em Baltimore, Maryland, mandou crianças indisciplinadas para a sala de meditação em vez da detenção. O método disciplinar incomum teve resultados notáveis.
Desde que o programa foi colocado em prática, Robert W. Coleman Elementary viu uma queda acentuada nas referências e zero suspensões. Em uma entrevista com CNN, uma Robert W. O aluno de Coleman que foi expulso da sala de aula depois de entrar em uma briga disse que ele foi para a sala, “respirou fundo, fez um lanchinho e me recompus”, antes de voltar e se desculpar com a classe.
Este não é um incidente isolado. De acordo com um relatório sobre o programa, as crianças que entram na “Sala do Momento Consciente” vão lá para se alongar, praticar respiração profunda e várias posturas de ioga. Esses tipos de atos relaxam as crianças e lhes dão espaço para se acalmar e pensar sobre seus sentimentos com clareza. A Holistic Life Foundation, a organização sem fins lucrativos que opera a sala de meditação, garante que, além de fazer com que os alunos se envolvam em várias atividades físicas, as crianças enviadas para lá têm a oportunidade de realmente falar sobre o que acham que está por trás de sua demissão do Sala de aula.
A ideia de mandar as crianças meditarem e não puni-las com isolamento também é uma forma de combater o que é negativo e frequente efeitos racializados de suspensões escolares muitas vezes conduzido por vários tolerância zero políticas. Mais do que 90 por cento dos alunos da cidade de Baltimore são negros e latinos, e a maioria dos alunos da Robert W. Coleman também está lutando contra fatores estressantes como a violência na vizinhança e os efeitos da desigualdade de renda. De acordo com um estudo do Coleta de dados de direitos civis, os alunos negros têm três vezes mais probabilidade de serem suspensos da escola do que os brancos. Quando quebrada ainda mais, essa verdade se mantém. De acordo com o mesmo estudo, as meninas negras são suspensas pelo dobro da taxa dos meninos brancos e seis vezes da taxa das meninas brancas. Embora os alunos negros representem apenas 16 por cento das matrículas nos EUA, eles representam mais do que um quarto dos alunos encaminhados para a aplicação da lei e 31 por cento dos alunos submetidos a um relacionado à escola prender prisão.
Em Robert W. Coleman, a atenção plena não se limita a incomodar os alunos. De acordo com o mesmo CNN relatar, no início e no final de cada dia escolar, todas as crianças gastam 15 minutos participando de uma sessão de meditação guiada em toda a escola.
De acordo com Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrada (NCCIH), a meditação regular demonstrou aumentar o número de dobras na camada externa do cérebro, que estão correlacionadas à capacidade do cérebro de processar bem as informações. Além de ajudar a processar informações, a meditação tem efeitos comprovados na saúde emocional e no bem-estar. Um estudo diferente do NCCIH descobriu que a prática pode “afetam a atividade na amígdala (uma parte do cérebro envolvida no processamento de emoções), e que diferentes tipos de meditação podem afetam a amígdala de maneira diferente, mesmo quando a pessoa não está meditando. ” Em suma, é algo a partir do qual todos os alunos podem beneficiar.
