Grande parte da paternidade está tentando evitar problemas. Embale fósforos para a festa de aniversário. Coloque os tênis dentro antes que comece a chover durante a noite. Traga água para o playground. Mas mesmo com a máxima diligência, algumas coisas não podem ser previstas. Uma dessas situações? Quando seu filho chora em público. Normalmente, começa com um pequeno aviso, já que 30 segundos antes todos estavam rindo. Mas então, tudo muda e as lágrimas começam na loja de ferragens, um restaurante ou no parque infantil.
Voce quer o chorando parar, mas não vai parar por muito, muito tempo. Pelo menos isso sentimentos dessa maneira. Você teme que esteja muito alto, todo mundo está olhando. Você simplesmente não quer isso aqui e agora.
O problema é o seguinte: “Não se trata de você. É sobre o seu filho ”, diz Dr. Gene Beresin, diretor executivo do The Clay Center for Young Healthy Minds no Massachusetts General Hospital e professor de psiquiatria na Harvard Medical School.
As crianças às vezes precisam chorar. Eles estão tristes, frustrados, magoados, doentes, com medo, mas, "Na verdade, não importa por que eles estão chorando", acrescenta a Dra. Rebecca Schrag Herhsberg, psicóloga clínica e treinadora dos pais na cidade de Nova York. Apenas saiba de duas coisas: eles não têm vergonha de que seja em público e não estão felizes - apenas os adultos choram de alegria.
Então, o que você diria para uma criança chorando em público? O que você faz? Bem, é hora de colocar de lado seu ego e narcisismo. Assim como vê-los praticar esportes, seus filhos não são um reflexo de sua perspicácia como pai. Tudo que você precisa saber é que eles estão com problemas e "seu primeiro trabalho é cuidar do seu filho", diz Beresin. Tenha isso em mente e seu estresse diminuirá, e você deixará de se preocupar com o que os outros ao seu redor pensam.
O sentimento: "Não há problema em chorar, mas odeio que você esteja se sentindo mal. Vou ajudá-lo a se sentir melhor. ”
O que dizer a uma criança chorando em público
Faça contato visual com seu filho, dê-lhe um abraço ou esfregue suas costas - a maioria das crianças gosta de algum tipo de toque físico - e em uma voz reconfortante e sem desprezo, diga:
"Querida, sinto muito que você esteja chateada. Qual é o problema?"
Esta frase simples é de apoio, validação e empatia, todas as coisas que você deseja transmitir.
A outra frase a dizer imediatamente é, “Não estamos com pressa.”
Porque? Você não tenta levá-los para o carro em nome da privacidade. Eles sabem que só existe comportamento em casa - xingamentos, gás, sem calças - mas os sentimentos não recebem essa etiqueta.
“Mostrar emoção deve ser algo que fazemos em todos os lugares e não há problema em se expressar onde quer que você esteja”, diz Beresin. Envie essa mensagem e eles se sentirão aceitos. Faça com que se sintam apressados, e a mensagem é para parar de compartilhar, e eventualmente eles farão.
Você pode perguntar: "Você pode me dizer por que está chorando?" e você pode descobrir que eles não deram um beijo de despedida na mamãe ou se lembraram de algo da escola. Você pode ser capaz de resolver isso imediatamente, mas é igualmente provável que eles não possam lhe dizer, e você quer que eles saibam que está tudo bem também, Beresin diz. Durante tudo isso, não fale demais, diz Hershberg. Quando eles estão chorando, eles não estão processando. O conteúdo se torna secundário ao tom. “No início, é primordial”, diz ela. "Você está acalmando seu bebê com sua voz e corpo."
O que não dizer a uma criança chorando em público
Muitos pais nessa situação têm a tendência de fazer o choro parar ou pelo menos diminuir momentaneamente. Isso é míope. Não incentiva a abertura e o compartilhamento. Mais do que isso, raramente funciona. Você precisa
"Não chore."
"Acalmar."
"Controle-se."
“Não é grande coisa.”
“As pessoas estão assistindo.
"Aqui não."
“Não há necessidade de ficar chateado.”
“Você está sendo dramático / Aí vem o drama.”
Cada uma dessas frases contém alguma combinação de desprezo, vergonha e invalidação, que todas precisavam ser evitadas.
O humor, entretanto, pode efetivamente mudar o clima. O sarcasmo é degradante. Sua mensagem com qualquer um desses é: “Isso está me incomodando. Eu não posso tolerar isso. " O resultado é uma ruptura em seu relacionamento; seu filho não se sente conectado. Se você não tem certeza do que dizer, aqui está seu teste: o que você gostaria de ouvir? Se você compartilhou algo e essencialmente seu tiro emocional foi rejeitado, “Parece uma merda”, diz Hershberg. "Por que não seria assim para seu filho?"
Acompanhamento do quadro geral
Quando seu filho parecer mais calmo, você pode verificar novamente e perguntar: "Você pode me dizer o que estava te incomodando tanto antes?" A resposta guiará sua resposta. Talvez você elimine a desinformação; talvez você ajude a mediar um rancor contra um irmão, Beresin diz. Eles também podem não saber, e Hershberg acrescenta que não é obrigatório descobrir. Também é bom ir devagar com as perguntas. Eles podem criar uma pressão de desfazer para falar, então, em vez disso, diga: “Ei, percebi que você ficou muito chateado” e deixe por isso mesmo. Ou diga: "Eu fico bravo e às vezes nem sei o motivo."
Seu compartilhamento incentiva o mesmo, certificando ainda mais que expressar emoção é o padrão aceito. Maior do que isso, você está construindo resiliência. Seus filhos aprendem que podem pedir ajuda e obtê-la, e não vêem o mundo como um lugar difícil e indiferente, uma maneira decente de viver. E eles entendem algumas coisas sobre sentimentos ruins: Eles acontecem. Eles não duram para sempre e não são fatais. O conhecimento permite que eles corram riscos. Eles podem se candidatar a presidente de classe, mesmo que a derrota seja uma possibilidade. Eles podem entrar em uma festa de aniversário sem conhecer ninguém. Essa confiança não é inata. Uma criança recebe de você.
Como diz Hershberg, os pais ajudam os filhos a aprender que “os sentimentos vêm e vão. Você pode se sentir péssimo e isso simplesmente é. E você resolve. ”
