O seguinte foi produzido em parceria com nossos amigos da Preço de pescador®, cujos brinquedos e acessórios para bebês enriquecem a vida de famílias jovens e trazem alegria para as gerações.
O sono - especificamente, como fazer com que um bebê faça isso sozinho - tem confundido os pais desde sempre. Agora, há motivos para esperar que esses milênios de insônia estejam prestes a chegar a um final sonolento. De repente, graças às novas tecnologias e pesquisas, a luta pelo feche o olho parece vencível. Algumas das mentes mais brilhantes em pediatria, design de produtos e paternidade estão atualmente dedicando uma energia extraordinária para descobrir como ajudar bebês e pais a ficarem tranquilos. Eles vão fazer isso.
Líderes do sono gostam Preço de pescador Vice-presidente sênior de design Mark Zeller, consultor pediátrico do sono Dra. Angelique Millette, e Big City Moms A editora executiva Lauren Jimeson ajuda a projetar, criar e testar produtos que existem apenas para ajudar as crianças e, por extensão, seus pais, a dormir melhor.
Quais são os maiores desafios do sono que os pais enfrentam hoje?
Jimeson: Meu maior desafio era o quanto a falta de sono me afetava. De repente, eu não conseguia dormir na minha programação. Eu estava à mercê dessa pessoa que não tinha horário e não queria dormir. Foi fisicamente e mentalmente exaustivo. Lembro-me de ligar um dia para meu marido no trabalho, implorando-lhe que voltasse para casa e segurasse nossa filha. Eu disse: “Não consigo dormir nem uma hora, só preciso de uma hora”.
Millette: A coisa mais difícil para os pais é ser encurralado. Queremos escolhas. Não precisamos de um método perfeito, apenas aquele que funcionará para nós e nosso filho.
“Não precisamos de um método perfeito, apenas aquele que funcionará para nós e nosso filho.”
Como nossa compreensão do sono do bebê mudou ao longo dos anos?
Millette: As variáveis que contribuem para os impactos do sono na saúde são mais complexas do que jamais pensamos. O desenvolvimento do ritmo circadiano - discernindo o dia da noite - pode ser orientado por cuidadores atentos que desenvolvem rotinas, muitas vezes sem perceber. E uma nova pesquisa sobre a conexão entre o desenvolvimento infantil e o sono descobriu que os padrões desenvolvidos nos primeiros seis a 12 meses informam os padrões de sono na infância e na idade adulta. Crianças que não dormem bem têm maior probabilidade de obesidade, diabetes, depressão, ansiedade, TDAH e deficiências cognitivas. Portanto, há um impulso real para os pais estabelecerem boas rotinas de sono no primeiro ano.
Cúpula para bebês Fisher-Price® On-the-Go
Zeller: O que mais mudou para nós foram as expectativas. Tudo com que os adultos interagem é mais inteligente e personalizável, então a expectativa é que os produtos para bebês ofereçam a mesma experiência. Os pais querem ser capazes de ativar e ajustar tudo - o tipo e o volume da música, o movimentos de um balanço - com um dispositivo conectado inteligente de fora do berçário para não atrapalhar seus filho.
Que mitos populares do sono ainda persistem?
Millette: Não há pesquisa que sugira que todos os bebês dormem 12 horas a partir das 19h00. às 7h00. Os bebês dormem entre nove e 12 horas por noite, mas os pais seguem um número inventado. Também não há pesquisas que mostram que um bebê deve dormir a noite toda com um determinado peso. Crianças de seis meses se alimentam à noite; isso não é um fracasso. Outra é: “Se dormirmos no trem, nunca mais ouviremos falar deles à noite”. A verdade é que as regressões são normais e saudáveis. Se o sono de um bebê regride e ele fica acordado à noite e pegajoso, é provável que seja um estágio de desenvolvimento e ele pode precisar de abraços, conforto ou alimentação à noite. Isso pode durar algumas semanas se eles estiverem passando por outros desenvolvimentos simultaneamente. O treinamento do sono pode funcionar, mas não há Santo Graal.
Jimeson: Que os especialistas têm todas as respostas. Eu li tantos livros sobre o sono e saiu pela culatra porque ignorei os sinais da minha filha. Ela não estava fazendo o que os livros diziam, eu não estava dormindo e nós dois éramos miseráveis. Assim que comecei a ouvir suas dicas, relaxei. Percebi que muitos desses momentos não seriam impressões duradouras, então se ela quisesse dormir no balanço Fisher-Price® por algumas horas, eu fiz isso. Por volta dos nove meses, ela começou a dormir a noite toda. Para o nosso segundo e terceiro filhos, era: “Vamos fazer o que for melhor para eles”.
Como os pais devem decidir sobre o melhor método de treinamento do sono?
Millette: Nos primeiros quatro a seis meses, as crianças desenvolvem ritmos circadianos, elasticidade e auto-calmantes. Deixe-os dormir por conta própria. Depois disso, olhe para as habilidades únicas do seu bebê, padrões de sono, dicas auto-calmantes, temperamento e saúde (se ele tem refluxo e está desconfortável, é difícil dormir - assim como você). Verifique com um pediatra uma data de início recomendada com base nas necessidades exclusivas do seu filho. Em seguida, decida o que se encaixa com seu próprio estilo de criação de filhos. E olhe para cada criança individualmente. Todos nós comparamos, mas tentamos não o fazer.
Jimeson: Nenhum método funciona para todos. Experimente diferentes e ajuste-os à sua zona de conforto. Para nós, algumas das mensagens sobre a criação de um ambiente que promova o sono funcionaram, mas não todas. Ainda usamos cortinas de escurecimento, especialmente durante o verão, mas nosso segundo filho gostou da máquina de som e o terceiro não. Você tem que ver o que é melhor para você.
Como os designers criam produtos que atendem a todos os estilos e necessidades dos pais?
Zeller: Como empresa, temos que estar confortáveis com o que recomendamos, então falamos com especialistas para informar nossa compreensão das questões atuais dos pais e da ciência mais recente. Questões como gênero, autorregulação, como funciona o cérebro da criança. Recentemente, um terapeuta ocupacional conduziu uma conversa fascinante com designers e profissionais de marketing sobre funções executivas. Portanto, é a pesquisa além da simples observação que vai além do design, em engenharia e marketing.
Quanta consideração é dada à estética?
Zeller: Plástico não é um palavrão - ele torna os produtos seguros, duráveis, coloridos. Mas como você melhora o toque e a sensação? Como você incorpora produtos macios ou revestimentos para uma sensação mais segura e macia? Como lidamos com cores naturais versus negrito e brilhante? Ultimamente, tornamos as cores primárias secundárias, substituídas por laranjas, verdes e roxos. Um designer sugeriu uma estética de moda sofisticada. Eu nunca daria o salto da moda para a Fisher-Price®, mas procuramos essas conexões. Tento fazer uma abordagem científica. Nós olhamos o que está acontecendo no varejo e na passarela, agregamos isso e vemos o que podemos criar. É um diálogo constante.
O que os pais devem considerar ao comprar roupas de dormir?
Millette: Um bebê dorme 12-18 horas em cada 24, então um bom berço e um colchão firme, natural ou orgânico é um ótimo investimento. Procure produtos que não sejam apenas para dormir, mas também para brincar e crescer com a criança. Para os pais que trabalham e não podem ficar com o bebê o dia todo, mas querem ser instruídos, os monitores inteligentes capturam toneladas de dados. Eles dão aos pais um instantâneo do dia do bebê, ajudam-nos a entender os ciclos de sono do bebê e permitem que eles acompanhem um médico para interpretar os dados.
Como sabemos que a abordagem atual para projetar o sono está funcionando?
Zeller: Testamos pelo menos 550 produtos por ano por meio de testes caseiros, observação e pesquisas com um grupo diversificado de pais, filhos e famílias. Permitimos que as crianças e os pais realmente interajam com os itens e façam coisas inesperadas e incorporemos essas experiências em nossos produtos. Por exemplo, um designer em nossa equipe de recém-nascidos teve problemas com um bebê com cólicas. Tentamos ficar cientes de como estamos facilitando a vida dos pais e como podemos ajudá-los a fazer escolhas mais inteligentes.
Como é o futuro do sono do bebê?
Zeller: Temos produtos muito mais inteligentes chegando, coisas que podem prever quando os bebês vão acordar e dar mais informações sobre seu estado de sono que ajudarão a informar as escolhas dos pais. Tentamos olhar 10 anos à frente para determinar como serão as famílias, quais serão as necessidades dos pais e como podemos infundir tecnologia para tornar mais fácil a criação dos filhos.
Millette: Continuaremos a encorajar os pais a seguir sua intuição e arranjar tempo para ficar apenas com seu bebê no final do dia. Acalme o espaço, deixe o estresse, a ansiedade, os projetos e os prazos na porta e simplesmente esteja lá com seu filho. Uma rotina de hora de dormir de qualidade com pouca luz, nenhum ruído e nenhum telefone os ajudará a começar a aprender a se acomodar no final do dia. A melhor rotina de higiene do sono para ensinar as crianças é como relaxar e desacelerar. E também é bom para os pais.
