Criar um tempo para a família é uma espécie de quebra-cabeça. As manhãs são um caos, o dia de trabalho é muito lotado para um check-in, e fins de semana são atividades ininterruptas. Tanta coisa crucial para os pais acontece dos 5 aos 9 anos que obter tempo de qualidade para a família pode parecer um luxo, em vez de uma meta importante. Mas a boa notícia é que as horas entre 9 e 5 podem ser suficientes se os pais estiverem preparados.
“A quantidade total de tempo que os pais passam com os filhos está fracamente associada aos resultados acadêmicos e comportamentais”, diz Kelly Musick, professor de Análise e Gestão de Políticas da Cornell University, cuja pesquisa mostra que o engajamento pode facilmente compensar as horas perdidas Tempo. Com um pouco de planejamento, os pais podem embalar muito a partir do momento em que o trabalho termina até que cabeças batam no travesseiro à noite. Aqui estão algumas dicas de profissionais de gerenciamento de tempo para ajudar a fazer exatamente isso.
Planeje suas noites de semana
Você planeja sua semana de trabalho - por que a vida em casa deveria ser diferente? “Coloque todas as atividades do seu filho na sua agenda e descubra quais você pode participar”, diz o consultor de produtividade Carson Tate. “É difícil ir a todos os jogos de futebol, então sente-se com seu filho no início da semana e pergunte a quais jogos ou reuniões eles querem que você vá. Então você pode planejar seu trabalho em torno disso. ” Também vale a pena passar algum tempo planejando suas refeições.
Desligue o telefone assim que chegar em casa
Os pais que realizam tarefas múltiplas precisam tentar se concentrar em sua família assim que chegarem em casa, e a melhor maneira de fazer isso é bloquear o mundo exterior. “Você tem que desligar a tecnologia”, diz Tate. “Os pais estão correndo para ficar com seus filhos, mas eles ainda estão ligados ao escritório, então eles estão dando atenção parcial e também não estão indo bem. Desligue a tecnologia e concentre-se em seus filhos. Fazer as duas coisas não ajuda em nada. ”
Relaxem juntos
Todos estão pelo menos um pouco cansados à noite, então relaxem juntos. Pesquisa da American Sociological Review mostra que quando um pai está desfrutando de uma atividade de lazer com seu crianças - mesmo apenas estando lá enquanto brincam com brinquedos - a conexão entre pais e filhos fica mais forte. Tate sugere ir tão longe quanto formalizar esse tempo de descanso. “Todas as sextas-feiras, todos sabem que todos temos que reservar um tempo para a família”, diz ela. “Nós jogamos jogos ou baixamos um filme, mas sabemos que vamos passar esse tempo juntos.”
Executar tarefas depois que as crianças estiverem dormindo
Você não precisa parar para comprar leite e ovos no caminho do trabalho para casa - isso consome um valioso tempo de união. Em vez disso, diz Tate, utilize empresas que ficam abertas até tarde para fazer recados. Se você completar tarefas nas noites de trabalho tarde, então você estará livre para compensar o tempo perdido com as crianças à noite e no fim de semana.
Dê uma olhada em seu dia inteiro
“Minha esposa e eu sempre quisemos jantar em família, mas chegávamos em casa tarde demais”, diz o especialista em gerenciamento de tempo e autor de Mais inteligente, mais rápido, melhorCharles Duhigg. Então ele deu uma olhada na cadeia de eventos que levaram à sua entrada tardia. “Por que estamos chegando em casa tarde demais? Pretendo sair mais cedo do escritório, mas quando me sento às 17 horas, tenho e-mails e 2 ou 3 outras coisas para fazer. Por que existe todo esse trabalho no final do dia? Eu começo a trabalhar antes da primeira reunião. Por que estou chegando tarde ao trabalho? Porque estamos saindo às 8h30. Por que está demorando tanto para me vestir? Porque você tem que escolher as roupas. ” Depois de descobrir a causa raiz, diz ele, é hora de bolar um novo plano. Resolver problemas que consomem tempo com tanto interrogatório ajudará a eliminar as pequenas coisas que podem atrapalhar as preciosas poucas horas do tempo da família.
