Caro Goodfather,
Meu filho é entediado, quer ver seus amigos e está reclamando o tempo todo. Estou tentando ensinar a ela um pouco de resiliência em quarentena - aprender a ficar entediado e solitário, a descobrir isso. mas ela parece estar diminuindo. Eles estão reclamando mais, encenando, e eu não sei o que fazer. Eu também estou lá! Eu sei que ela não entende isso, mas não temos que apenas engolir isso agora?
Entediado em Boise
Antes de realmente entrarmos no assunto, sinto que precisamos ter um entendimento compartilhado do que realmente é resiliência. Resiliência não é a capacidade de levar uma surra. Não está sendo complicado ou endurecido pela batalha. É não ter a capacidade de “engolir”. Essas são boas qualidades para se ter em uma crise? Claro, se essa crise exigir o cruzamento de vários bairros de Nova York enquanto lutamos contra gangues rivais que usam guarda-roupas ultrajantes e uma variedade de armas assustadoras. Eles podem até mantê-lo vivo por tempo suficiente para voltar para Coney Island. Mas não estamos em um
Você vê, isso é onde a resiliência realmente importa.
Resiliência é a capacidade de enfrentar tempos difíceis e fazê-lo de uma forma que revigora a recuperação e a cura após uma crise. A resiliência requer inteligência emocional para superar os sentimentos desagradáveis e abordar as crises com uma atitude positiva, humor, curiosidade, esperança e propósito.
Eu entendo que você deseja que seus filhos sejam capazes de lidar com uma surra psicológica de nosso universo cruel e inconstante. Mas não é ainda melhor que depois de lidar com a merda, eles aprendem com ela, crescem com ela e seguem em frente com graça? Isso é o que a resiliência faz.
É importante ressaltar que a resiliência pode ser difícil de desenvolver durante uma crise. Se você já está passando por tempos difíceis, construir novas ferramentas emocionais e psicológicas geralmente fica em segundo plano, em relação ao simples ato de enfrentar... ou não enfrentar. Em outras palavras, as pessoas raramente aprendem a nadar quando estão se afogando.
Isso não significa que você não possa ajudar seus filhos a aprender resiliência durante uma pandemia. Você pode. Mas você não deve esperar que eles simplesmente adquiram as habilidades por meio de alguma estranha força de vontade. Não é assim que funciona. Oh, como eu gostaria que fosse.
Acredite em mim, eu adoraria mais do que tudo se meus meninos tivessem as habilidades emocionais para processar este momento tão estranho e desconfortável em que o COVID-19 nos colocou. Eu preferiria que eles fossem independentes e esperançosos do que tristes e necessitados. Mas, caramba - também estou incrivelmente triste e carente.
Eles são crianças. Sua experiência do mundo é limitada por seus anos. Suas habilidades cognitivas, sua habilidade de raciocinar ainda estão em desenvolvimento. Pedir mais deles seria pedir-lhes que vivessem e processassem além de seus anos. É uma pergunta impossível.
Eu gostaria que você ficasse com isso por um momento. Apenas mantenha esse entendimento em sua cabeça. Na sua idade, como adulto, sua experiência deu a você um conjunto de ferramentas que seus filhos não possuem. Você também tem recursos que seus filhos não têm. Você provavelmente tem colegas de trabalho, com quem se comunica e lamenta regularmente. Você tem metas e tarefas diárias que mantêm sua mente ocupada. Você tem álcool para anestesiá-lo. Você pode ficar acordado até tarde e descobrir qualquer atrocidade de reality show que a Netflix ofereceu para nós este mês. Você tem os meios para fazer certas escolhas sobre como gasta seu tempo e dinheiro, embora elas possam ser um pouco limitadas.
Agora considere seus filhos. Eles não têm controle sobre nada em suas vidas agora. Eles não têm amigos com quem brincar. Sua comunicação com as crianças fora de casa é provavelmente relegada a classes de Zoom lotadas. Eles são limitados pelas regras de horário de dormir e de tela. Eles têm menos mecanismos de enfrentamento para acessar. Mas eles têm pais. E goste ou não, você é a rocha à qual eles estão se agarrando durante esta tempestade viral.
Na verdade, estou muito grato por sua pergunta, porque preciso me lembrar disso também - nossos filhos são tendo experiências únicas que nós, adultos, podemos não ser capazes de compreender, e eles têm um conjunto único de precisa. Mas aqui está o legal: a resiliência que você gostaria de ensiná-los? Você pode ajudá-los a desenvolvê-lo atendendo às suas necessidades.
Uma qualidade incrível que as pessoas resilientes têm é a capacidade de reconhecer suas emoções e permitir-se sentir essas emoções. As crianças não são particularmente boas nisso, mas você pode ajudar. Você pode perguntar a eles como estão se sentindo e, em seguida, nomear esses sentimentos. Você pode ajudá-los a se sentirem mais seguros, ajudando-os a entender que é completamente razoável sentir o que eles estão se sentindo nestes tempos difíceis. Às vezes ajuda apenas ser ouvido e reconhecido.
Depois de nomear as emoções, você pode falar sobre maneiras de seguir em frente. Talvez haja tempo para marcar uma ligação do Zoom com um amigo ou parente para resolver um pouco da solidão. Talvez você precise de uma boa sessão de luta livre com eles. Talvez você possa falar sobre todas as coisas pelas quais é grato durante esse período ou falar sobre como sua família pode ajudar os vizinhos a se sentirem melhor. Talvez você possa brincar sobre como vocês estão se conhecendo bem. Eu, por exemplo, agora posso identificar cada membro da família apenas pelos peidos. Quem diria que essa era uma habilidade que eu seria capaz de adquirir? Obrigado, Severe Acute Respiratory Syndrome Coronavirus 2.
A ideia é ajudá-los a começar a abordar a pandemia com emoções positivas. Mas isso significa que você precisa fazer o mesmo. Todos nós precisamos fazer o mesmo, realmente. E quanto mais praticarmos a habilidade de pessoas resilientes, mais resilientes nos tornaremos.
Essa coisa toda tinha sido um pé no saco. E como pai, você só pode dar o quanto for capaz. Saiba que se seus filhos estão seguros e amados, você está fazendo seu trabalho. Mas eles também estão fazendo seu trabalho. Eles estão sendo crianças. Às vezes, temos que lembrar que é difícil ser criança. Principalmente quando o mundo passa por uma mudança sísmica.
Se você ignorar todos os conselhos que ofereci a você acima, espero que faça algo que certamente irá melhorar sua situação: incline-se para o amor. Mais do que nada. Abrace seus filhos. Seja grato por seus sorrisos. Valorize os momentos em que eles superam suas expectativas. Amplifique os momentos em que brincam em paz. Apenas incline-se para o amor.
Enquanto pudermos continuar fazendo isso, não iremos falhar.
Eu acredito em você. Você conseguiu.
