Há uma tendência de pensar em relacionamentos abusivos em termos físicos - mas o abuso físico e a ameaça de violência não são os únicos sinais de um potencial relacionamento abusivo. O abuso emocional pode ser uma força destrutiva, mesmo na ausência de violência. Pode não haver sinais externos do dano sendo causado, mas o abuso mental e emocional contínuo causa danos reais, tanto psicológicos quanto físicos.
Um relacionamento emocionalmente abusivo muitas vezes envolve formas sutis, mas perniciosas de abuso mental, incluindo manipulação, controle, manipulação e invalidação - intencional ou não. Essas táticas costumam ser disfarçadas de preocupação ou desejo declarado de ficarem juntos. Mas quando persistentes, eles equivalem a abuso emocional e são assassinos silenciosos de casamentos.
A fonte do abuso emocional ou mental tende a ser, como acontece com tantos comportamentos relacionais, enraizada no passado de uma pessoa. Muitas vezes, eles próprios podem ter sido vítimas de abuso, ou testemunhado em sua própria família, e vêem isso como a maneira “normal” com que os casais se relacionam.
“O que está acontecendo psicologicamente é que o agressor tem baixa auto estima são inseguros e buscam poder sobre o parceiro ”, diz Diane Strachowski, Ed. D, um psicólogo licenciado em Menlo Park, Califórnia. "Elas invalidar seu parceiro ou silenciá-los completamente. Eles fazem exigências irracionais e esperam que seu parceiro coloque tudo de lado para atender às suas necessidades. Eles podem ser defensiva e descontar o quão ruim é o abuso emocional. ”
Embora exemplos específicos de abuso emocional possam ser únicos em cada relacionamento, existem padrões de comportamento a serem observados. “O abuso emocional é muito mais prevalente do que o abuso físico, mas realmente não podemos obter estatísticas precisas sobre isso porque raramente é relatado de maneira sistemática”, diz Dr. Ramani Durvasula, um psicólogo clínico licenciado, professor de psicologia e autor de Você não sabe quem eu sou?: Como permanecer são em uma era de narcisismo, direitos e incivilidade. “Curiosamente, o abuso emocional é um padrão que está muito presente desde o início, mas pode ser embutido em tantas outras coisas ‘novas’ e ‘emocionantes’ que aparecem em um namoro que muitas vezes podem ser escritas desculpas para isso. ”
Quer sejam gritos, insultos ou comportamentos condescendentes, acrescenta ela, os sinais de uma relação abusiva tornam-se mais complicados porque a pessoa não assume a responsabilidade. Muitas vezes, em vez de admitir que seu comportamento pode estar errado, eles tentam fazer parecer que é culpa do parceiro.
O abuso emocional pode ser difícil de definir dentro de um relacionamento e difícil de expressar para quem está fora dele. Os infratores podem ver as acusações de abuso emocional como um sinal de que o cônjuge é um chato ou muito sensível. Mas mesmo que os atos de abuso emocional em um relacionamento não sejam intencionais, é essencial que eles sejam reconhecidos, confrontados e corrigidos. Existem alguns sinais comuns de que um relacionamento pode ser emocionalmente abusivo.
5 sinais de alerta de um relacionamento emocionalmente abusivo
1. Um parceiro está sempre controlando o outro
Se um cônjuge está constantemente verificando seu outro significativo, pedindo atualizações de seu paradeiro, exigir que eles respondam os textos imediatamente e intimidá-los por informações, isso muitas vezes é emocional Abuso. Este comportamento, per Durvasala, é frequentemente acompanhado por uma advertência, como "Eu só estava preocupado com você!" ou “Só quero que estejamos juntos o tempo todo”, o que serve para desviar a culpa do agressor.
“Querer passar algum tempo de qualidade com seu parceiro é uma coisa, mas monopolizá-lo completamente”, diz Adina Mahalli, um consultor certificado de saúde mental e especialista em cuidados familiares. “Monitorar o paradeiro de seu parceiro, com quem ele passa o tempo e tomar decisões‘ conjuntas ’por conta própria são sinais de comportamento controlador. Isso também pode se apresentar na forma de oferta de presentes que depende de conformidade. ”
2. Um parceiro sempre tenta manipular o outro
Um abusador emocional sabe como conseguir o que deseja de seu parceiro e acumulou uma ampla gama de ferramentas para fazer isso. De acordo com Durvasala, isso inclui: torcer a verdade a seu favor, coagir a pessoa a fazer coisas e, em seguida, culpá-la quando não o faz, frequentemente trazendo eventos do passado para racionalizar certos "pedidos" e jogando com as vulnerabilidades de um parceiro para fazê-lo ceder a qualquer que seja o o abusador quer. Além disso, alguém que é emocionalmente abusivo sabe como brincar com as emoções de seu parceiro, criando situações em que ele parece ser aquele que está sendo abusado. “Desempenhar o papel de vítima e apertar os botões de um parceiro até que eles explodam cria uma situação emocionalmente manipuladora para seu parceiro”, diz Mahalli
3. Um parceiro está constantemente minando, invalidando ou insultando o outro
Os insultos podem soar como um sinal óbvio de abuso emocional. Mas quando o abuso emocional está presente, os insultos vêm mascarados como pequenos golpes e elogios indiretos. Um cônjuge pode dizer: "Você obviamente adora minha comida, veja como você está engordando!" Ou: “Você viu como a esposa dele estava bonita? Você poderia ficar assim se tentasse. ” E, quando a "piada" cai por terra, o agressor a liga de novo a outra pessoa, minando ou invalidando suas emoções com frases como "Eu estava apenas provocando! Você é muito sensível! " Dessa forma, o padrão de abuso continua inabalável.
4. Um parceiro tenta iluminar o outro
“Gaslighting” é um termo que só entrou na linguagem popular mais recentemente, mas se refere a um padrão de abuso que existe há muito tempo. Inspirado no filme de 1944 distorcer, o termo se refere à manipulação psicológica na qual uma pessoa é consistentemente levada a acreditar que seus pensamentos e sentimentos estão incorretos - uma tática frequentemente usada por abusadores emocionais. Em um relacionamento, a iluminação a gás pode se apresentar como uma negação de irregularidades ("Eu nunca fiz isso!") Ou como um desafio à interpretação dos eventos da pessoa ("Você está se lembrando errado"). Durvasala diz para procurar sinais de alerta como "dizer e fazer coisas que questionam a realidade de outra pessoa, deixando o outro pessoa confusa, perdida e se sentindo 'louca', alegando que seu comportamento na mídia social é apropriado quando não é e, em seguida, excluindo as postagens. ”
5. Um parceiro tenta isolar o outro
Quando um parceiro emocionalmente abusivo constantemente diz a seu cônjuge que seus amigos e familiares não são bons para eles, que eles são a única pessoa de que precisam, este é um território perigoso. Manter o cônjuge completamente isolado das influências externas é outra forma de controle e manipulação. Darvusala lista outros sinais de alerta, como: "nunca estar disposto a participar de eventos ou atividades com amigos, família ou talvez amigos de filhos, exigindo que o cônjuge não trabalhe ou seja voluntário".
O grande problema com tais cenários é que, na ausência de dano físico real, a vítima é embalada pela complacência e iludida por acreditar que as coisas poderiam ser piores. Este não é o caso.
Se você ou alguém que você conhece está sofrendo algum tipo de abuso, então você tem que fazer uma mudança.
“Muitas vezes as pessoas tentam lidar ou justificar a permanência, dizendo coisas como: 'Eu sei que ele me ama, mas não sabe como demonstrar. Não é tão ruim ou eu o amo. 'Porque ele não é de todo mau, você ainda procura o que é bom e, se tiver filhos com ele, pode achar que não tem outras opções ”, diz Strachowski. “Mas a questão é para que servem os relacionamentos? Idealmente, um bom relacionamento faz você se sentir amado, querido e protegido. Se você acredita que está em um relacionamento emocionalmente abusivo, peça ajuda profissional quando estiver mais forte, você pode decidir sair. Você merece o melhor."
