De acordo com a “ciência”, se você viver 75 anos, passará 25 desses anos dormindo. A menos que você tenha uma parceira grávida em algum momento durante esses 75 anos, caso em que você realmente dormirá por 24 anos e 3 meses. Mas, espere, isso realmente provavelmente não conta depois que o bebê nasce, então subtraia pelo menos mais 3 anos. Ah, e então eles serão adolescentes imprudentes, então talvez ganhem mais 4 anos. Você sabe o que? Esqueça. Quem precisa dormir, afinal?
Bem, na verdade, sua parceira grávida precisa dormir. Mas acontece que criar um ser humano é um trabalho muito inquieto. Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudá-la a fechar os olhos, nenhuma das quais inclui contar a ela suas teorias chatas sobre a pós-temporada da MLB. Embora isso também possa funcionar.
Ajude-a a manter uma programação
Depois de ter o bebê, você aprenderá rapidamente que seguir uma programação rígida é crucial para fazer seu filho dormir. Então você pode muito bem começar a praticar com seu parceiro agora, porque acontece um horário regular de sono a ajudará também.
Então, quando chegar a hora de dormir, tente não pressioná-la a apenas mais um episódio de Narcos. Mas fique à vontade para pular a canção de ninar e a leitura de boa noite Lua.
Ajude-a a reduzir a ansiedade
Ela pode já estar praticando ioga e meditações de atenção plena, o que a ajudará a desestressar. Mas você tem algo que ela não tem: alguns dedos mágicos fortes (e eles são tão bons, não há problema nisso). Eles são bons para quê? Uma boa e velha massagem pré-natal.
Além disso? Tente não falar sobre problemas que causam nervosismo no bebê antes de dormir. Tópicos como o que esperar de um teste pré-natal é melhor sair pela manhã, assim como cereais ricos em fibras.
Ajude-a com as refeições
Cozinhar pode ser um aborrecimento. Se você está cansada de um dia inteiro de gestação, pode ser difícil pensar sobre a digestão. O que pode levar a refeições processadas e indigestão. Isso não é bom para momentos de sono.
Então vá em frente e prepare o fogão, cara. Experimente algumas receitas não picantes que evitam qualquer coisa que exija ser submerso em gordura quente - pontos de bônus para alguns adicionado ácido fólico. Você pode entrar sorrateiramente quando estiver com seus irmãos, mas fazer boas refeições para ela agora vai ajudá-la a queimar o coração apenas por você.
Lide com o seu ronco
Suas façanhas noturnas de respiração soam como uma luta de cães. Isso não é apenas perturbador, é totalmente antiético. Se houve um momento para consertar sua ridícula raquete de schnoz, é antes de o sono ficar realmente perigoso no terceiro trimestre.
Tente elevar a cabeceira da cama (o que também pode ajudá-la) ou usar aquelas tiras nasais. Se as coisas estão realmente complicadas, peça ao seu médico para fazer um estudo autoadministrado do sono em casa e comece a partir daí.
Dê as boas-vindas aos seus novos Overlords de travesseiro
À medida que a gravidez avança, ela precisará cada vez mais de apoio durante o sono. O que não quer dizer que você precise sussurrar encorajamento enquanto ela consegue oito horas sólidas. Isso significa que ela vai precisar de muitos travesseiros.
Você ficará lotado. E simplesmente não há maneira de convencê-la os 15 libras de simpatia você conseguiu mitigar a necessidade dela de um travesseiro de corpo. Apenas aceite e siga em frente.
Basta ir para outra sala
À primeira vista, isso pode soar como desistir. Mas pode ser apenas o que vocês dois precisam. Você pode transmitir seu Narcos noite adentro enquanto ela se afasta. E você pode ter uma festa do ronco como nunca experimentou.
Também, estudos recentes sugeriram camas separadas podem ser a chave para a felicidade. Uma coisa é inegável: dormir é a chave para a felicidade da gravidez. Então entre no jogo, sandman, e durma um pouco antes que seja tarde demais.
