Muito antes das corridas de obstáculos se tornarem pai fitness moda do dia, as crianças gostavam de engatinhar, pular e balançar de uma estação para outra na aula de educação física. E ainda o fazem, mesmo que nem todos queiram treinar para um Mini Mudder. A maioria das crianças tem uma boa noção do que são percursos de obstáculos (o mundo parece um quando você é pequeno o suficiente), então fazê-los correr através de manoplas caseiras é bastante fácil e, quando se trata de cansá-los, é incrivelmente eficaz. É um dos grandes atividades para crianças isso naturalmente se desenvolve, porque as crianças vão querer fornecer feedback sobre obstáculos específicos e os cursos podem ter permutações infinitas, pelo menos até que alguém quebre algo. A pista de obstáculos perfeita deve ser desafiadora, boba e facilmente desconstruída ou reconstruída. Mas, o mais importante, deve ser seguro - portanto, não há fogueiras!
Tempo de preparação: Apenas 30 minutos.
Tempo de entretenimento: 20 minutos a duas horas.
Energia gasta por criança: Principalmente físico, a menos que você queira lançar um quebra-cabeça ou dois.
O que você precisa:
- Coisas para saltar, sobre ou de. Intertravamento esteiras de espuma e esteiras rolantes são ótimos. Assim como cordas, brinquedos, almofadas e peças de mobília muito estáveis.
- Coisas para passar por baixo ou por baixo. Se você ainda não tem um túnel de jogo, puxe um lençol esticado e faça com que eles rastejem sob ele, ao estilo do exército.
- Coisas para jogar. Faça uma estação onde o objetivo é importante. O arremesso é uma habilidade que as crianças podem desenvolver.
- Coisas para equilibrar. Um pedaço extra de madeira no galpão pode ser uma trave de equilíbrio. O mesmo pode acontecer com uma tábua de chão, se todos concordarem que está cercada por lava.
- Se você está definindo uma pista de obstáculos ao ar livre no quintal, há muitos obstáculos prontos para comprar, também.
Como jogar:
A melhor maneira de jogar 'Pista de Obstáculos' é construindo várias estações, cada uma com seu próprio desafio. Dependendo da idade das crianças, eles podem ajudar nessa parte. Aqui está um exemplo (observe que anotá-lo pode ser útil e tornar a compreensão parte do jogo):
- Trave de equilíbrio.
- Derrube todas as latas.
- Salte de bloco em bloco.
- Ande de triciclo pela sala enquanto faz uma careta.
- Rasteje pelo túnel.
- Arraste algo pesado além da linha.
- Ande com uma bola de pingue-pongue com uma colher.
As estações individuais podem ser qualquer coisa e são limitadas apenas por espaço e imaginação. Você pode adicionar desafios especiais enquanto as crianças descobrem como lidar com certos obstáculos. Também é importante observar que as estações podem ocorrer novamente em cada corrida de uma pista de obstáculos. É, por exemplo, uma ótima ideia fazer as crianças pularem várias vezes entre as atividades que exigem um controle muscular mais preciso. Isso força as crianças a envolverem músculos diferentes e os cansam.
Também é importante notar que a pista de obstáculos não é meramente física. Eles são baseados em regras. É bom estabelecer um sistema de pontos que informa o tempo (mais 10 segundos para cair da trave de equilíbrio) porque incentiva as crianças a realmente fazerem a coisa enquanto você gira em um árbitro e árbitro do sucesso, o que o coloca em uma posição melhor para encorajar certas abordagens ou fornecer feedback positivo para que as crianças sintam que estão progredindo Tempo. Se não forem, isso também o coloca em uma posição privilegiada para obscurecer esse fato.
Para isso, é inteligente tornar-se um dos obstáculos. Faça as crianças desviarem das bolas que você está jogando, persegui-lo ou jogar os níveis. Isso permite que você torne o curso cada vez mais difícil e o envolva diretamente, o que provavelmente aumentará os interesses (crianças são previsíveis assim). Na mesma nota, é uma boa ideia tentar fazer o curso - as partes nas quais você pode caber - para definir um tempo básico para seu filho bater. Um pouco de competição, não importa o quão boba seja, fornece às crianças uma maneira de competir com a mãe e o pai e entender suas habilidades e corpos em relação aos de outras pessoas. Isso leva a uma capacidade de fazer uma espécie de autoavaliação atlética que pode ser útil mais tarde na vida. Também tende a levar à exaustão absoluta.
Embrulhar:
Percursos de obstáculos são uma ótima maneira de seus filhos queimarem o excesso de energia. E se eles se cansarem do mesmo curso de sempre, mude o tema ou transforme-o em uma aventura narrada: testes de super-heróis, treinamento de ninja, encontre o tesouro escondido. As crianças mais jovens vão gostar especialmente de embarcar no curso como um personagem em uma expedição. No final das contas, não é apenas gratificante ver seus filhos se desafiarem, mas também vê-los curtindo algo que todos vocês construíram... mesmo que tenha sido feito com almofadas de sofá.
