Duas crianças felizes e um pai infeliz em uma pandemia

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Bom pai,

Meus filhos estão bem. Eu criei uma situação em que essas duas crianças do ensino fundamental são estimuladas o dia todo, não estão recebendo muito tempo na tela, estão recebendo muita atenção de nós e fazendo tantos projetos de arte incríveis que estamos prestes a ficar sem parede espaço. Eles estão gostando muito deste momento. É uma loucura, mas é isso.

O problema é que estou me sentindo ansioso - sobre continuar com isso, sobre fazer o suficiente, sobre ficar doente, sobre meus pais ficarem doentes, sobre eles vendo muito o mundo exterior. Eles estão felizes, mas comecei a me sentir, francamente, triste. Sobre nosso futuro. Sobre o que acontece quando o mundo exterior goteja para eles. Está fadado a acontecer... mas eu vou lutar, lutar, lutar até que aconteça.

Estado triste em St. Louis

Você já ouviu o anúncio de segurança pré-voo de um comissário de bordo? Há esta parte onde eles explicam como usar as máscaras de oxigênio e dão uma instrução que parece bastante insensível: "Coloque sua própria máscara antes de ajudar seu filho."

Faz sentido quando você pensa sobre isso. Na súbita perda de pressão da cabine, há uma boa chance de que a falta de oxigênio faça com que as pessoas desmaiem. É preferível ter adultos conscientes e funcionais que possam ajudar pessoas menores do que ter um avião cheio de adultos desmaiados e crianças amedrontadas, fracas e totalmente conscientes.

Olha, tivemos um evento catastrófico em nosso país e há muitos pais que estão se concentrando nos cuidados de seus filhos enquanto estão prestes a se tornarem completamente inúteis. Você precisa colocar sua máscara de oxigênio, meu caro. Porque se você cair, uma parte crucial do apoio de sua família será perdida. E isso não ajuda.

Você pode saber de tudo isso, em nível intelectual e teórico, mas isso não torna mais fácil dedicar um tempo para cuidar de si mesmo. E é disso que você precisa, a propósito - tempo para você. Mas definitivamente há um equilíbrio que você precisa encontrar: sua família precisa de você, sim. No entanto, você não pode dar tanto para quebrar. Da mesma forma, você não pode levar tanto para si a ponto de sua família mancar sem o seu apoio crucial. É terrível de qualquer maneira.

Entendo. Tenho tendência para fazer isso sozinho. Vou continuar trabalhando - nas tarefas domésticas, obrigações familiares e de trabalho e envolvimento da comunidade - até que esteja exausto. O problema é que, quando chego a esse lugar, não sou agradável estar por perto. Eu me torno rápido para dizer uma palavra cáustica. Eu grito antes que eu possa me segurar. Eu fico furioso e fujo para o meu telefone e geralmente me torno inútil.

As coisas ficam melhores quando dedico um tempo para mim. É importante ressaltar que não precisa ser muito. Uma xícara (ou três) de café tranquilo e contemplativo pela manhã, antes de todo mundo começar, ajuda. Um passeio pelo bairro também ajuda. No verão, vou dar um mergulho ou fazer uma caminhada. Se eu realmente estiver nisso, vou fazer um bom almoço saudável, ou vou chamar um velho amigo para se reconectar, ou mesmo meditar.

Você, é claro, tem suas próprias coisas que considera centralização e cura. Talvez você construa modelos ou amarre mosca. Talvez um bom treino cardiovascular o deixe com um humor melhor. Seja qual for o seu negócio, você precisa encontrar tempo para isso.

Parece egoísta? Pode ser, mas você precisa reformular a atividade. Cuidar de si mesmo significa que você pode cuidar de sua família. Assim, encontrar tempo para fazer o que você precisa para si mesmo torna-se essencial para a saúde e a segurança de seu parceiro e de seus filhos.

E você não pode me dizer que não há tempo. Você pode encontrar tempo. Coloque essa necessidade, que se tornou aguda em suas circunstâncias, acima de algo mais trivial. Se você tivesse uma mão quebrada, não andaria por aí dizendo que não havia tempo para lidar com isso. Você consertaria. Esse estresse, ansiedade e depressão que você está sentindo são tão preocupantes quanto se você quebrasse a mão. Especialmente agora. Você precisa de seu juízo sobre você. Todos nós fazemos.

E se precisar de ajuda, leve essa necessidade ao seu parceiro. Você está lá para apoiar um ao outro. Eles também podem precisar de algum tempo para cuidar de si mesmos. É importante ajudar uns aos outros a abrir espaço para esse cuidado.

O fato é que agora, mais do que em qualquer outro momento, precisamos encontrar maneiras de nos elevarmos. Nossos filhos precisam de nós para manter nossas coisas juntas. É assim que nos salvamos. Portanto, faça com que cuidar de si mesmo seja tão importante quanto cuidar de todos os outros, porque, na verdade, eles são a mesma coisa.

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