Flutuando no piscina pode ser assustador para as crianças. Significa largar a escada, a parede, a mãe ou o pai e confiar que eles não vão afundar ou encher o rosto de água. Ainda assim, flutuar é a primeira habilidade absoluta que uma criança deve dominar quando aprendendo a nadar. Não apenas fornece uma base sólida para aprender a nadar, mas é considerada uma das habilidades de segurança aquática mais importantes que qualquer pessoa pode possuir. A Cruz Vermelha americana inclui flutuadores dianteiros e traseiros como uma habilidade de nível 1 para todos os três de seus gráficos de habilidades de natação e segurança aquática.
O negócio é o seguinte: nem todo mundo pode flutuar naturalmente na primeira vez que pula na água. Na verdade, é realmente mais difícil para algumas pessoas do que para outras - pessoas mais altas, por exemplo, podem ter dificuldade apenas porque são muito compridas. Flutuar requer prática. Mas quanto mais confortável as crianças ficam fazendo isso - tanto flutuando de costas quanto na frente - mais confiantes ficarão na água e mais prontas para começar a nadar.
Mas como você ensina uma criança a flutuar, especialmente uma criança nova na piscina? Para ajudar os pais cujos filhos ainda não fizeram aulas de natação, criamos este conjunto de ferramentas fáceis de seguir instruções, bem como dicas e truques, frases-chave de ensino e até mesmo atividades para ajudar a tornar mais flutuante interessante.
Primeiro, alguma ciência
Os pulmões são as bóias naturais de uma pessoa. Quando cheios de ar, eles sobem à superfície da água. Quando as crianças entram na água, no entanto, algum medo natural geralmente surge e limita sua capacidade de respirar profundamente e inflar os pulmões. Portanto, antes mesmo de entrar na piscina, os pais devem praticar a respiração profunda com os filhos. Pratique na sala de estar. Pratique no carro. Mais importante, pratique na banheira. Faça com que eles fiquem calmos na água e respirem fundo.
Comece com o Back Float
Ensinar uma criança a flutuar de costas é mais importante do que ensiná-la a flutuar de barriga por dois motivos: ela pode respirar mais facilmente de costas e pode pedir ajuda. Então, embora, eventualmente, você queira que eles saibam como fazer as duas coisas, comece com a flutuação das costas.
O objetivo é simples: você quer que seu filho fique deitado com o corpo todo na superfície, o rosto acima da água e os olhos voltados para cima. Para fazer isso, siga estas quatro etapas:
- Comece com a nuca do seu filho apoiada em seu ombro, como se fosse um travesseiro. Use as mãos para apoiar as costas, mantendo o estômago voltado para a superfície.
- Ajude a criança a relaxar. Abra ligeiramente as pernas e estenda os braços para os lados de forma a formarem um “T”.
- Conforme a criança fica mais confortável, mova a cabeça dela do seu ombro para que ela descanse na superfície da água, mas ainda mantenha sua mão nas costas dela.
- Apoie a criança com menos dedos, eventualmente descendo para uma das mãos e depois para a flutuação independente.
- Pratique, pratique, pratique. Gaste alguns minutos cada vez que entrar na piscina trabalhando na flutuação antes de colocá-los em um colete salva-vidas / macarrão de piscina ou se envolver em um jogo divertido na água.
Dicas e truques:
- Coloque a mão atrás da cabeça do seu filho, logo acima da água. Agora segure diferentes números de dedos, perguntando à criança quantos dedos você está mostrando. Para ver seus dedos, eles terão que colocar a cabeça para trás na superfície da água.
- Quando eles olham para o céu, pergunte quantos pássaros eles podem ver? Quantas placas de teto ou aviões eles podem contar?
- Deixe uma criança escolher um número e contar até esse número enquanto flutuam. Eles podem escolher números mais altos à medida que ficam mais confiantes na flutuação?
Frases-chave a serem usadas:
- “Cabeça para trás, barriga para cima” - Isso lembra a criança das duas coisas mais importantes que irão mantê-la na superfície.
- “Seja uma estrela do mar” - quando uma criança está tensa, é menos provável que estenda os membros ao longo da superfície. Se eles podem fingir ser uma estrela do mar, eles terão mais área de superfície para flutuar.
Graduação para o Front Float
Para poder flutuar de frente, a criança precisa se sentir confortável colocando o rosto na água e prendendo a respiração. E quanto mais eles podem prender a respiração, mais eles podem flutuar! Considere os pré-requisitos de ambas as habilidades que devem ser bem praticados antes de tentar o flutuador frontal. Não hesite em equipar as crianças com um par de óculos, se necessário.
O objetivo é semelhante a uma flutuação de costas, apenas virada de cabeça para baixo: você quer que seu filho fique deitado com o corpo todo na superfície da água, mas agora seus olhos estão voltados para o fundo da piscina. Também podemos quebrar a flutuação frontal em quatro etapas:
- Comece com os braços de uma criança estendidos na frente e as mãos tocando um degrau raso da piscina, esticado em forma de "Y". (Se nenhuma etapa estiver disponível, coloque sua mão sob o estômago da criança para ajudar a levantar seu corpo mais perto da superfície, enquanto a criança estende os braços.)
- Peça à criança que levante os pés do chão e ajude-a a erguer as pernas até a superfície. Suas mãos ainda estão segurando o degrau para suporte, então eles devem se sentir confortáveis.
- Peça à criança que respire fundo e coloque o rosto na água com os olhos voltados para o fundo da piscina.
- Com o tempo, dê menos apoio ao corpo da criança e afaste-se gradualmente dos degraus em direção ao meio da piscina.
Dicas e truques:
- Já que as crianças adoram padrões, repetimos este simples na piscina: “Bolhas-respiram-bolhas-respiram”. o criança coloca o rosto para dentro e sopra as bolhas, em seguida, levanta o rosto para respirar e repete.
- Contar os dedos: se uma criança está usando óculos de proteção e consegue ver seus dedos debaixo d'água, pergunte à criança quantos dedos você ergueu. Isso irá encorajar a criança a fazer mais do que apenas dar uma olhada de meio segundo debaixo d'água.
Frases-chave a serem usadas:
- “Olhos voltados para o fundo” - Lembrar as crianças de olhar para baixo ajudará o resto do corpo a se equilibrar na superfície.
- “Seja uma estrela do mar” - Assim como nas costas, quanto mais relaxada e espalhada estiver uma criança, mais a água a sustentará.
- “Faça o seu padrão de bolhas” - Ser capaz de soprar bolhas e respirar permitirá que a criança flutue por mais tempo e as preparará melhor para nadar.
Como se levantar novamente
Sempre que uma criança está aprendendo a flutuar, ela terá que descobrir como se recompor. Nem sempre é tão simples quanto parece. Dizer "Pés abaixe para levantar" no final de cada sessão de flutuação pode ajudar uma criança a entender que ela está colocando os pés de volta no chão. Depois de flutuar para trás, empurre a cabeça da criança do seu ombro enquanto puxa seus pés para o chão. Depois de uma flutuação frontal, levante o rosto deles da água e coloque os pés no chão.
Cathleen Pruden é quatro vezes nadadora All-American no Mount Holyoke College e Treinadora Assistente de Natação no Amherst College. Ela passou cinco anos como treinadora-chefe de um time de natação da liga de verão para crianças de 4 a 18 anos e já deu mais de 600 aulas particulares de natação para crianças e adultos de todas as idades.
