Todos amam ideias de berçário de bebê adoráveis. Mas embora o berçário de bebê mais fofo e aconchegante e mais digno do Pinterest mobília do bebê pode parecer uma imagem perfeita, não é otimizado para treinamento de sono do bebê. Viveiros que oferecem o melhor ambiente para um ambiente seguro e consistente bebê dormir são escuros, esparsos e silenciosos - nenhum dos quais funciona bem no Instagram. Portanto, embora o berçário ideal não seja propício para se exibir, é certamente melhor para bebê dormir. Mas ainda melhor? Quarto da mãe e do pai.
“Lembre-se de que a Academia Americana de Pediatria recomenda compartilhar o quarto - não a cama - pelos primeiros 6 a 12 meses, então é improvável que o bebê durma no berçário por algum tempo”, explica o Dr. Lynelle Schneeberg, Diretor do Programa de Sono Comportamental do Centro Médico Infantil de Connecticut. “Compartilhar o quarto torna muito mais simples observar, alimentar e confortar um bebê e comprovadamente reduz o risco de SMSI.”
Tudo o que os pais podem fazer para
“A segurança é fundamental para bebês”, aconselha Schneeberg. “A American Academy of Pediatrics recomenda um colchão de berço firme com um lençol bem ajustado e é isso! O colchão do berço não deve entortar quando o bebê está deitado nele. Nada mais deve estar no berço: remova pára-choques, travesseiros, colchas, edredons, brinquedos, bichos de pelúcia e cobertores. ”
Como construir um berçário perfeito
- Segurança em primeiro lugar (para bebês): os berços precisam de um colchão firme e de lençóis bem ajustados. Algo mais - pára-choques, travesseiros, cobertores, bichos de pelúcia - são perigos que aumentam o risco de SMSL. Os forros de malha são adequados para evitar que as perninhas fiquem presas entre as ripas.
- Segurança em primeiro lugar (para os pais): os pais estarão navegando em quartos escuros em um estado de privação de sono, então os pisos devem ser organizados e livres de riscos de tropeços. Um berço, trocador e cadeira são todas as necessidades de um berçário.
- Sem luz azul: luz azul - como as emitidas por telas e lâmpadas fluorescentes típicas - interferem no sono. A luz quente de cor âmbar é muito mais propícia para a hora de dormir.
- Soníferos devem funcionar a noite toda: máquinas de ruído branco ou luzes noturnas estão ok, mas qualquer coisa em um temporizador que desliga pode complicar o sono. Os bebês têm sono intermitente e podem não conseguir se acalmar e voltar a dormir sem eles.
Lençóis macios são um perigo sufocante para bebês, especialmente aqueles menos de um ano de idade. Dormir em colchões macios, sofás, poltronas, camas de água e até pais representam a mesma ameaça. Nem devem móbiles, cortinas, fitas ou cabos de qualquer tipo estar dentro ou ao alcance do berço.
O berço e o trocador são necessários, e uma cadeira de balanço ou poltrona também é útil. Embora seja conveniente ter o trocador e a cadeira de balanço perto do berço, o berço em si deve ficar longe das janelas. Fora isso, os berçários não precisam de muito; os pais estarão se movendo pelo berçário com pouca iluminação, portanto, o piso deve estar livre de bagunça.
Telas não tem lugar no quarto - é simplesmente má higiene do sono. Maquinas de som estão bem, desde que tenham um volume razoável, assim como as luzes noturnas, mas dispositivos com temporizadores podem ter algumas consequências indesejadas.
“Evite colocar no berçário qualquer coisa que desligue mais tarde - projetores de luz das estrelas, tocadores de música / canções de ninar e assim por diante”, recomenda Schneeberg. “As crianças geralmente aprendem a adormecer com eles e podem querer que eles sejam colocados novamente após um despertar, ou estes podem CAUSAR um despertar quando desligados. Você pode acordar se algo disparar em seu quarto também. ”
Qualquer fonte de luz - luzes reguláveis no teto, uma lâmpada de leitura ao lado da cadeira - deve usar lâmpadas que forneçam luz quente (em tons de vermelho ou âmbar) em vez de luz fria (azul ou branco puro). Mas preste atenção às janelas também. “As cortinas blackout são ótimas, especialmente para encorajar cochilos mais longos e acordar tarde da manhã”, diz Schneeberg. “Eles são muito úteis durante o verão, quando fica claro por muito tempo depois da hora ideal de dormir do bebê.”
A temperatura ideal de um berçário deve estar entre 68-72˚F; o superaquecimento pode aumentar o risco de SIDS. Qualquer coisa necessária para manter o ambiente confortável é útil: ventiladores, condicionadores de ar, umidificadores, mas os pais precisam estar atentos ao posicionamento do cabo e aos riscos de tropeços. Os animais de estimação, por mais gentis e comportados que sejam, não precisam ficar muito tempo no berçário.
À medida que a criança cresce, o risco de SIDS diminui e muitas crianças ficam com sono profundo e hábeis em se auto-acalmar, e o conteúdo do quarto pode mudar. Mas o que quer que seja necessário para estar estável e preso à parede - as crianças são alpinistas bastante aventureiros.
