Confiança é um traço de primeira linha. Quem não quer ser visto como seguro e capaz durante o maior número de interações possível? Isso nos ajuda a ter sucesso no trabalho, nos ajuda a ter sucesso nos relacionamentos e também ajuda nossos filhos a aprender como agir com confiança. É inteligente, então, ficar de olho nas maneiras pelas quais você pode estar sabotando a forma como os outros o veem com confiança. Uma grande área? Como você se comunica. Usar certas frases e até mesmo certas palavras pode criar obstáculos tanto no trabalho quanto em casa, fazendo com que as pessoas percam a confiança em você e questionem suas habilidades. Como consciência é tudo, aqui estão nove frases que fazem você parecer menos confiante - e o que considerar em vez disso.
1. "O que você acha disso?"
Não, não há nada de errado em fazer perguntas. Mas você deve ter cuidado ao fazer isso. Dizendo: “O que você acha?” pode parecer que você não está confiante em suas próprias soluções ou opiniões e está procurando alguém para resolver o problema para você. “Se você precisa de aprovação ou orientação, isso normalmente é um sinal de insegurança”, diz Michele Goldman, psicóloga e consultora de mídia da
2. “Podemos fazer o que você quiser”
A falta de confiança é muito aparente em pessoas que não podem tomar decisões ou submeter-se a outras pessoas para tomar decisões por elas. Esta frase torna isso explícito. “Isso significa que não temos que enfrentar nossa insegurança ou enfrentar os outros se o que queremos é diferente do que eles querem”, diz Goldman. Sua correção? “Comece identificando o que você quer e comunique isso. _ Estou inclinado para X, estou ciente de que pode ser diferente do que você deseja. Vamos descobrir uma maneira de trabalharmos juntos para conseguir o que queremos. ’”
3. "Você sempre é melhor do que eu nesse tipo de coisa."
A autodepreciação é uma ferramenta clássica para quem gosta de esconder ou mascarar suas inseguranças. No entanto, não inspira confiança nas pessoas se você elogia constantemente seus pontos fortes em detrimento dos seus. No longo prazo, se você está sempre dizendo às pessoas como elas são muito melhores em várias tarefas, isso pode levar as pessoas a questionar no que você é bom.
“Usamos comparação e os pontos fortes de outras pessoas para destacar nossas fraquezas percebidas”, diz Goldman. “Se esta é uma frase comum que você está dizendo, tente mudá-la ligeiramente para 'Você tem mais prática nisso, você pode me mostrar como fazer para que eu possa melhorar? 'ou mesmo' Tudo bem que estou lutando para fazer isso agora, ainda estou aprendendo. '”
4. “Eu me pergunto o que eles pensam / sentem sobre mim.”
Ninguém o está culpando por pensar isso, mas não é aconselhável expressar isso em voz alta. “É natural querer ser aceito pelos outros e também precisamos ser capazes de navegar nas redes sociais ambientes ou ambientes profissionais, mesmo que não sejamos necessariamente a pessoa mais procurada ”, diz Goldman. “É mais importante estar confortável e genuíno consigo mesmo.”
5. "Você está com raiva de mim?"
Pessoas que são inseguras muitas vezes podem interpretar mal as dicas sociais e internalizá-las, acreditando que o humor de alguém deve ser sobre eles ou o resultado de algo que eles fizeram. “Também podemos interpretar mal suas emoções como sendo sobre nós, com base no medo de que tenhamos feito algo errado." Em vez de presumir ou interpretar, Goldman diz que é melhor simplesmente perguntar: "Como você está sentindo-me?"
6. “Preciso de tempo para pensar, não sei o que escolher.”
Reservar um momento para processar uma decisão e pesar suas opções é bom, mas pode transmitir insegurança quando você faz parecer que não sabe como decidir algo. Quando você parece abalado ou perturbado ao tomar uma decisão, as pessoas podem questionar sua capacidade de fazer escolhas confiantes. “Idealmente, queremos uma reformulação desta declaração que seja menos insegura, mas ainda lhe dê tempo para refletir sobre as coisas. Tente algo como: “Ainda não tenho certeza, preciso de tempo para decidir. Por favor, seja paciente comigo enquanto eu descubro o que é certo para mim / o que eu quero. ”
7. “Não acredito que eles saíram de casa assim.”
Você pode pensar que, ao comentar sobre a aparência de outra pessoa, está se tornando melhor em comparação. Mas, na verdade, você está apenas transmitindo o quão inseguro você é sobre sua própria aparência. Pode parecer que você está tentando redirecionar o foco de suas próprias inseguranças, iluminando as imperfeições das outras pessoas. “Pode ser muito difícil aceitar nossos corpos”, diz Goldman. “Uma reformulação mais equilibrada disso seria diminuir o julgamento e a comparação dos outros e focar na aceitação de si mesmo.”
8. "Você poderia talvez ..."
Às vezes, as pessoas pensam que inserir “talvez” em um pedido pode transmitir polidez ou respeito, mas na verdade comunica falta de confiança e insegurança. Isso faz você parecer nervoso e como se já estivesse antecipando uma rejeição. “Embora seja importante ser educado, existem maneiras de ser educado e, ao mesmo tempo, apresentar-se como confiante”, diz Haley Perlus, PhD. Por exemplo, Perlus diz que você pode estar em uma situação em que deseja pedir a um colega de trabalho para ler um e-mail antes de enviá-lo, mas você vê que seu colega de trabalho está ocupado com outra tarefa. Em vez de perguntar: ‘Você poderia talvez ler isso quando tiver a chance?’ Você pode dizer: “Sempre que tiver uma chance, você vai ler isso antes de eu enviá-lo? Remover "talvez" permite que você pareça confiante e certo do que você é Perguntando."
9. “Eu só ...”
Esta é outra palavra que as pessoas acham que soa amigável e educada, mas serve apenas para minimizar sua mensagem e suavizar seu impacto. “Por exemplo”, diz Perlus, “na frase‘ Eu gostaria apenas de acompanhar você sobre este projeto no qual estou trabalhando ’, a importância do projeto é diminuída. Eliminar "apenas" da frase e declarar: "Eu gostaria de acompanhá-lo sobre este projeto no qual estou trabalhando" passa a mesma mensagem; no entanto, agora você parece confiante e seu parceiro de conversa verá seu projeto com seriedade e importância. ”
