Bebê não vai dormir. Bebê. Não vai. Dormir. Baby, não vou dormir? O primeiro ano de vida é cheio de alegria, trabalho árduo, celebração e, não há como evitar, insônia. Não importa quantos livros para dormir alguém lê ou quão disciplinado um pai é com treinamento do sono, haverá soluços. Haverá manhãs turvas e de olhos vermelhos. Haverá necessidade de café. Felizmente, você não está sozinho e há muitos conselhos de especialistas para ajudá-lo a superar as dificuldades. Pense nisso como sua folha de dicas com curadoria.
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1. Desligue todas as telas. Seu filho provavelmente ainda não está assistindo TV (por favor, não). Mas telas e luz azul estão em toda parte e, especialmente se estiverem em seus quartos, podem atrapalhar o sono.
2. Bloqueie toda a luz. Cortinas opacas são equipamentos essenciais para dormir do bebê. Mas antes de configurá-los e encerrar o dia, vá para a sala, apague as luzes e fique lá e procure por mais vazamento de luz. As réguas de energia estão brilhando? Umidificador emitindo luz azul? Cubra com fita isolante. É um pouco paranóico? Sim, mas é do seu sono que estamos falando.
3. Seja mais chato. Babies prosperar em rotina. Portanto, invente um, especialmente em relação ao sono e cochilos, e mantenha-se fiel a ele. Sua vida vai ser um pouco mais entediante? sim. Mas também será mais saudável e feliz por isso.
4. Mas saiba também que seu bebê não será chato. O crescimento do desenvolvimento acontece tão rápido no primeiro ano do seu bebê que as rotinas serão interrompidas - para uma regressão do sono ou dor de dente - e você terá que lidar com isso. Acontece. Trabalhe para voltar à sua vida entediante. Não vai parecer tão enfadonho depois.
5. Verifique a temperatura ambiente. Você ficará tentado a aumentar o aquecimento e deixar seu bebê todo aquecido e fofinho. Evite essa tentação. Um viveiro deve estar em torno de 68 graus. Qualquer coisa a mais e seu bebê pode superaquecer.
6. Aumente os sons de estática. ruído branco não apenas abafa suas bebedeiras Netflix, mas imita o som do útero. Use-o.
7. Tire uma soneca com frequência. Seu filho está acordando às 3 da manhã com os olhos arregalados e irritado? Antes de tentar encurtar um cochilo, faça o oposto. Um cansado demais bebê vai lutar para dormir, então um bebê bem descansado dormirá mais.
8. Vá dormir mais cedo. A mesma lógica prevalece para a hora de dormir cedo. Ficar acordado até tarde vai deixá-lo cansado e ficar bem e hiperativo no meio da noite. Mova a hora de dormir em incrementos de 15-30 minutos para encontrar o ponto ideal.
9. Pegue cinco. Se o seu bebê acordar no meio da noite, tente esperar até que ele comece a gritar de maneira adequada. Se você achar isso difícil - a agitação pode ir direto para o seu cérebro, nós entendemos - encontre algo com que se ocupar. Talvez seja uma série de flexões. Ou talvez 5 minutos de YouTube. Faça o que fizer, tente encontrar uma rotina que seja agradável para que você não entre em pânico ao acordar com o bebê. Entre na sala cedo demais e todo mundo sofrerá.
10. Ouça seu bebê. Seu bebê vai dizer que está cansado - se você estiver ouvindo. Alguns bebês tornam-se vocais, arrulhando e gorgolejando quando estão com sono. Outros, mais obviamente, começam a rebater os cílios. Prestar atenção. Encontre o seu. Então, comece a agir assim que os sinais vierem.
11. Encontre uma rotina de dentição. Dentição é o grande perturbador do sono e você vai querer confortar seu bebê de todas as maneiras que puder. Mantenha um mordedor na geladeira, pergunte ao seu médico sobre como e quando usar analgésicos e aguarde. Alguns dentes são piores do que outros.
12. Enrole-os. Ou não. Alguns bebês vão desmaiar no segundo em que forem enfaixados. Outros odeiam e preferem desmaiar chupando dedos e polegares. Role com isso.
13. Mergulhe uma chupeta em... suas bocas. Lembra quando a vovó mergulhou uma chupeta no uísque? Sim, não faça isso. Mas também não se preocupe em usar chupeta. Não é como uma droga viciante (o uísque, por outro lado, é). Agora, na infância, é a hora de usá-lo.
14. Suck it up. Ok, este não é o conselho mais útil, mas esse problema de déficit de sono é temporário e não é pior do que o que você fez no seu primeiro ano de faculdade. Portanto, vá com calma nas reclamações, pegue uma xícara de café e dê uma olhada naquela coisa doce que você trouxe a este mundo.
