A temporada de volta às aulas é anual pico de ansiedade para crianças. Afinal, todo ano novo vem com um novo professor e novas expectativas. A lição de casa começa novamente, assim como questionários populares, testes e o desafio social constante dos corredores das escolas. Então, como os pais podem ajudar a lidar com a ansiedade de volta às aulas nas crianças?
Dra. Laura Markham, psicóloga clínica da Universidade de Columbia, fundadora da AhaParenting.com, e uma mãe que está preparando seu próprio filho para a aula, sabe como identificar de onde vem esse agita e como armá-lo com as palavras para fazê-los passar por ele. Mas deixe-os saber que foi uma boa tentativa com todo o manequim da engenhoca da cama.
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Como identificar a ansiedade em crianças
A ansiedade é aquele medo moderado que algumas crianças conseguem descrever e outras nem tanto. Markham diz que existem algumas maneiras de saber se eles estão agitados: nada do que você faz é bom o suficiente. Eles reclamam de tudo (como essa porcaria de jantar). Eles podem descontar nos irmãos ou estão tendo mais problemas do que o normal para dormir ou se arrumar de manhã. “Sempre que uma criança está agindo mal, ela precisa se conectar com você ou está lutando com algo, e se estiver perto do início do ano letivo, geralmente é isso”, diz ela. Alternativamente, sua comida pode ser uma merda.
Como ajudar na ansiedade de volta às aulas em crianças
- Comece uma associação de pais e professores: Transforme seu professor em uma mãe substituta por 4 a 6 horas que eles ficarem fora. “Eles precisam aprender a se apegar à pessoa com quem estão durante o dia. Isso criará um relacionamento com o professor antes mesmo de eles terem um relacionamento real ”, diz Markham.
- Vá cedo: Especialmente importante se eles estiverem indo para uma nova escola, dirija-se um dia antes e faça um tour rápido para familiarizá-los com o lugar. Certifique-se de mostrar a eles onde ficam os banheiros - porque a ansiedade do penico é real.
- Organizar encontros para jogar com os colegas de classe; “Mesmo que eles não se tornem melhores amigos, ele terá um rosto amigável na hora do almoço”, disse Markham. “Os pais presumem que os filhos sabem fazer amigos, mas nem sempre é o caso. Toda essa coisa de Meninas Malvadas pode acontecer já na terceira série. ”
Como planejar o primeiro dia
Em breve, eles vão sair para a escola com a indiferença que você tem ao ir para o trabalho, mas se quiser uma transferência tranquila quando eles são pequenos, tente isto:
- Jogue antes da escola: Faça-os levantar 10 ou 15 minutos antes para encenar uma luta de almofadas ou dar-lhes uma viagem de avião. “Qualquer coisa que os faça rir é bom. Reduz os hormônios do estresse e pode ajudar as crianças a se ajustarem muito melhor e a ficarem menos nervosas antes de entrar na sala de aula ”, diz ela.
- Deixe-os com um presente de despedida: Para crianças pequenas, Markham sugere fazer uma rotina boba em que você os senta no colo e, quando eles se afastam de você, diz: "Não, não saia mim!" Finja bravura e diga: “Sei que sempre voltaremos um para o outro, então serei corajoso e deixarei você ir para a escola”. Psicologia reversa. Clássico.
- Conheça um amigo lá fora: Encontre o amigo do lado de fora do prédio para que possam entrar juntos. Markham diz que mesmo se eles estiverem em salas de aula diferentes, eles se sentirão mais confortáveis.
O que fazer logo após a aula
“Quando ficamos longe de nossos filhos o dia todo, muita coisa acontece com eles emocionalmente”, diz Markham. “Eles voltam para casa com uma mochila emocional cheia.” Veja como você os deixa desempacotar: primeiro, venha trazendo lanches. O açúcar no sangue deles está despencando a esta hora, então esteja preparado. E, se possível, deixe-os brincar no parquinho depois da escola também. (Ambos ajudarão a tornar a viagem de carro ou a pé para casa 90% menos chorosa.)
Faça uma rotina noturna
Para este período inicial e depois, mantenha a simplicidade. Facilite as coisas para você: prepare jantares simples e reaqueça as sobras para liberar tempo à noite. Estabeleça rotinas, como o recreio sempre seguido por lição de casa. E sem telas até o fim de semana,
Markham também sugere que você vá até as mochilas das crianças com eles. Faça com que eles adquiram o hábito de organizar seus papéis, cuidar de autorizações e responder a e-mails de clientes (espere - é você). Tudo isso deve minimizar o drama que eles experimentam durante o dia. “Quando as crianças estão ansiosas, isso nos assusta, então aumentamos o drama. Nosso trabalho é diminuir esse drama e ficar o mais calmos que pudermos. As rotinas fazem as crianças ansiosas se sentirem melhor ”, diz ela.
A menos que sua rotina inclua correr porta afora todos os dias gritando: "Estamos atrasados!" Nesse caso, talvez trabalhe em outra coisa.
