Os vírus se espalham mais facilmente durante o inverno do que em outras épocas do ano, mas estar ao ar livre não é a principal causa de transmissão.
Muitos de nós já ouvimos: “Não saia sem casaco; você vai pegar um resfriado. ”
Isso não é exatamente verdade. Como acontece com muitas coisas, a realidade é mais complicada. Aqui está a diferença: não é por causa do frio que você fica resfriado. Mas é verdade que o tempo frio torna mais fácil pegar resfriados ou gripes. Ainda é muito cedo para dizer como o clima afeta o vírus COVID-19, mas os cientistas estão começando a pensar que ele se comporta de maneira diferente dos vírus do resfriado e da gripe.
Este artigo foi republicado de A conversa sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original, por Libby Richards, Professora Associada de Enfermagem a Universidade de Purdue.
Como um professora associada de enfermagem com formação em saúde pública, sou questionado sobre isso o tempo todo. Então, aqui está uma olhada no que realmente acontece.
Muitos vírus, incluindo rinovírus - o culpado usual no resfriado comum - e na gripe, permanecem infecciosos por mais tempo e se reproduzem mais rapidamente em temperaturas mais frias. É por isso que esses vírus se espalham mais facilmente no inverno. Vestir um casaco pesado não necessariamente fará diferença.
A transmissão do vírus é mais fácil quando está frio
Mais especificamente, o tempo frio pode mudar a membrana externa do vírus influenza; torna a membrana mais sólida e elástica. Os cientistas acreditam que o revestimento emborrachado facilita a transmissão do vírus de pessoa para pessoa.
Não é apenas o ar frio do inverno que causa problemas. O ar seco e frio foi associado a surtos de gripe. Um estudo do National Institutes of Health sugere que ar seco de inverno além disso, ajuda o vírus da gripe a permanecer infeccioso por mais tempo.
Como o seu sistema imunológico responde durante o tempo frio também é muito importante. Inspirando ar frio pode afetar adversamente a resposta imunológica em seu trato respiratório, o que torna mais fácil para os vírus se instalarem. É por isso que usar um lenço sobre o nariz e a boca pode ajudar.
Além disso, a maioria das pessoas recebe menos luz solar no inverno. Isso é um problema porque o O sol é uma importante fonte de vitamina D, que é essencial para a saúde do sistema imunológico. A atividade física, outro fator, também tende a cair durante o inverno. As pessoas são três vezes mais provável para atrasar o exercício em condições de neve ou gelo.
Em vez disso, as pessoas passam mais tempo dentro de casa. Isso geralmente significa um contato mais próximo com outras pessoas, o que leva à disseminação de doenças. Os vírus respiratórios geralmente se espalham dentro de um raio de seis pés de uma pessoa infectada. Quando você está dentro de casa, é muito provável que estejam mais próximos do que um metro e oitenta.
Além disso, o tempo frio seca os olhos e as membranas mucosas do nariz e da garganta. Como os vírus que causam resfriados e gripes são normalmente inalados, eles podem se ligar mais facilmente a essas passagens prejudicadas e secas.
O que você pode fazer
Embora o ponto principal seja que ficar molhado e com frio não causa enjôo, existem estratégias para ajudar a prevenir doenças durante todo o ano.
- Lave as mãos com frequência.
- Evite tocar em seu rosto, algo que as pessoas fazem entre nove e 23 vezes por hora.
- Fique hidratado; oito copos por dia de água é uma boa meta, mas pode ser mais ou menos dependendo do estilo de vida e do tamanho da pessoa.
- Faça uma dieta bem balanceada. Vegetais com folhas verdes-escuras são ricos em vitaminas que auxiliam o sistema imunológico; ovos, leite fortificado, salmão e atum têm vitamina D.
- Mantenha-se fisicamente ativo, mesmo durante o inverno.
- Limpe as superfícies duras e de alto contato em sua casa com frequência.
- Se seu nariz ou garganta ficarem secos no inverno, considere o uso de um umidificador.
- Tome a vacina contra a gripe.
E mais uma coisa importante este ano: quando for sua vez, certifique-se de tomar a vacina COVID-19.
