A paternidade pode levar os homens a comer compulsivamente açúcar, carboidratos, gordura e tudo o mais que puderem pedir no Seamless. Porque? Dominado pelo estresse e emoções, os homens podem não ser capazes de engajar seus mecanismos de enfrentamento na sequência de um nascimento da criança. Em outras palavras, o excesso de crianças leva a comer demais, pelo menos em parte devido a formas saudáveis de autorregulação, como saindo com os amigos, ir para a academia ou simplesmente sair de casa agora parece fora dos limites. As expectativas são altas (com razão) e culpa do pai é real, então pais superengajados acabam ficando um pouco mais carnudos do que antes.
“Os novos pais comem emocionalmente porque estão estressados e procuram se consolar”, explica a terapeuta Katie Ziskind. “Eles têm mais obrigações financeiras com um filho em mente e estão se sentindo isolados e deixados de lado porque sua esposa está prestando atenção em um novo bebê. “
A alimentação emocional é considerada mais comum em mulheres do que homens no
Há alguma evidência que os homens são mais propensos a fumar e usar álcool do que comer seus sentimentos, em comparação com as mulheres. Mas, quando os homens têm filhos, os cigarros e a bebida tornam-se opções menos saborosas.
“Mudamos nossas habilidades de enfrentamento doentias para algo mais socialmente aceitável durante a fase pós-gravidez”, diz o terapeuta Justin Baksh. “É mais socialmente aceitável do que ficar bêbado ao tentar estar presente para um bebê recém-nascido e uma mãe.”
Isso torna mais fácil para os homens justificarem a alimentação emocional como uma alternativa mais saudável e atenciosa, mas essa é uma falácia prejudicial para se viver. A alimentação emocional leva ao diabetes tipo dois, pressão alta, depressão e outros problemas de saúde física e mental decorrentes da má nutrição. Alimentos processados carregados de açúcar e produtos químicos não só tornam as emoções mais difíceis de controlar, como também são viciantes. É por isso que a alimentação emocional tende a ficar fora de controle e alguns pais acabam modelando relacionamentos doentios com comida para seus filhos.
“Os novos pais podem não pensar em comer como uma forma de vício, mas é”, diz Ziskind.
A melhor coisa que os novos pais podem fazer é estar mais atentos ao que estão comendo, quanto e por quê. Uma maneira simples de fazer isso é rastrear as dietas diárias e ver se algum padrão preocupante surge. Outra é dedicar mais tempo a formas mais saudáveis de autocuidado, como passear com o novo bebê. E embora as oportunidades de "tempo para mim" possam ser poucas e raras, os dois especialistas recomendam que os novos pais dediquem o pouco tempo que têm à terapia. Mesmo que sintam que estão mantendo a cabeça acima da água, eles podem tornar suas vidas muito mais fáceis conversando com alguém sobre as novas pressões, ansiedades e medos em suas vidas. Isso será muito melhor para suas famílias do que comer cheeseburgers secretamente no carro.
