Uma das muitas, muitas coisas sobre casado é que te deixa desconfortavelmente ciente do hábitos ruins ou irritantes. Existem as pequenas e secundárias irritações que se tornam grandes negócios: talvez eles tenham franzir as narinas chulé ou sempre colocam suas roupas em cima da tampa do cesto em vez de na maldita cesta; talvez eles verifique o telefone com muita frequência em casa ou nunca limpe os tufos de cabelo do ralo ou demore duas horas para responder a uma mensagem quando você sabe que eles devem ter lido. Claro, existem os hábitos maiores e mais matizados: talvez eles perdem a calma com as crianças com muita frequência ou se atrasam constantemente para pegar as crianças na creche.
É importante para o saúde de um casamento para trazer essas questões à tona. E embora pequenas irritações possam ser tratadas com franqueza (ou seja, "Querida, seus pés cheiram a vagões de metrô em julho"), outras questões precisam ser tratadas com uma abordagem mais delicada. Trazer à tona questões que seu parceiro pode não querer ouvir é difícil. Afinal, ao iniciar uma conversa, você pode lançar luz sobre uma falha de caráter que eles podem não perceber ou até mesmo querer resolver.
Mas existe um script para ajudar a abordar assuntos delicados sem fazer a pessoa se sentir magoada, atacada ou na defensiva. Simplesmente requer tato.
“Cada situação é diferente,” Susan Petang, uma Certified Stress Management Coach e autora de The Quiet Zone - Gestão consciente do estresse para pessoas do dia a dia. “A declaração geral seria,‘ Eu sinto ‘X’ quando você faz ‘Y’. Eu realmente gostaria ‘Z’, como podemos fazer isso acontecer?
Petang diz que a chave para trazer à tona qualquer assunto delicado é identificar exatamente do que se trata o comportamento que o incomoda e, em seguida, tente descobrir por que eles estão fazendo isso sem ser mesquinhos ou quer dizer. Por exemplo, se eles navegam regularmente pelo telefone enquanto você tenta falar com eles, o que o perturba? É mais fácil falar com seu parceiro sobre os próprios problemas quando você chega ao cerne do problema.
“Às vezes, é útil tentar examinar qual é a motivação do seu parceiro”, diz Petang. Por exemplo: Se eles têm mau hálito, pode ser porque tenham algumas apreensões em ir ao dentista. “Você pode dizer 'Olha, vou com você ao dentista. Você gostaria que eu marcasse uma consulta para você? 'Então, em vez de encontrar a pílula para o sintoma, precisamos olhar o que está causando a doença e às vezes temos que examinar o nosso próprio motivações. ”
Ainda assim, é difícil abordar um parceiro sem parecer rude ou homem. Aqui, de acordo com Petang, está um processo passo a passo que pode ajudar seu parceiro a corrigir seus maus comportamentos sem muitos conflitos entre eles.
Não seja acusatório
Claro, as unhas dos pés desgrenhadas do seu parceiro ou a falta de tato ao falar com seus pais podem ser irritantes, mas é importante que você não deixe isso transparecer ao tocar no assunto pela primeira vez. Em outras palavras, é melhor evitar afirmações como "Suas unhas são nojentas!" Ou "Você não tem bom senso!", O que só vai gerar ressentimento.
“Fale sobre seus próprios sentimentos”, recomenda Petang. “Por exemplo,‘ fico preocupado com sua saúde quando você tem tantos gases ’,‘ dói quando suas unhas me arranham ’ou‘ fico chateado quando sinto que você não está cuidando de si mesmo ’.
Mantenha o foco do laser em uma solução potencial
Se você mantiver a discussão centrada no que seu parceiro está fazendo, ele se sentirá encurralado. Em vez disso, concentre-se em resolver o problema. “Pedir ao seu parceiro para encontrar a solução tem mais chances de levá-lo a fazer o acompanhamento”, diz Petang. _ Estou preocupado com sua saúde. Seu hálito está tão ruim que me pergunto se há um problema com seus dentes ou estômago. O que você acha que seria uma boa ideia para começar a lidar com isso? '”Petang também acrescenta que você também deve se oferecer para ser colaborativo. Considere: “O que podemos fazer juntos para consertar isso? Como posso ajudar?"
Ouça ativamente
Durante a conversa, quando seu parceiro responde às suas afirmações iniciais, está no seu melhor interesse em resumir e repetir o que eles disseram para que saibam que você ouviu e processou tudo. “Quando se trata de resolução de conflitos, é isso que as pessoas querem”, diz Petang. “Eles só querem ser ouvidos.” É sobre reconhecer seu ponto de vista e empatia. Então, se perder a calma é um problema e eles admitem que o estresse é a causa, você pode responder com: "Suas manhãs estão muito estressante. Talvez possamos acordar mais cedo juntos e tomar um café antes que a criança se levante, para que tenhamos mais tempo para relaxar. ” Também é bom ouvir a opinião deles. Considere: ‘Qual é uma boa maneira em que você pode pensar para ajustarmos nossa rotina matinal para que você fique menos estressado imediatamente?”
Traga de volta para o amor
Mesmo que você diga tudo perfeitamente e com a maior gentileza, há uma grande chance de que seu parceiro reaja mal. Não importa o que aconteça, seu ego ficará ferido. É frustrante, sim. Mas você precisa ser sensível a isso. Caso contrário, as coisas podem implodir rapidamente. Se isso acontecer, é importante indicar que você vem de um local de cuidado, não de crítica. “Certifique-se de que seu parceiro saiba que você os ama, não importa o que aconteça”, diz Petang.
