É importante ter certeza de que seu parceiro não está muito estressado durante a gravidez, mas isso não significa que você deva andar por aí como algum tipo de personagem de Jason Statham que requer ansiedade para literalmente não explodir. Em primeiro lugar, você não pode fazer o seu próprio acrobacias. Segundo de todos, Crank: Pré-natal seria um filme de baixa qualidade (talvez). Em terceiro lugar, seus níveis de estresse durante a gravidez podem afetar seu filho após o nascimento.
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Esse último ponto é, na verdade, um insight bastante novo. Pesquisadores noruegueses por trás de um estudo de 2013 olhou para o estado de saúde mental auto-relatado de pais grávidas (mas apenas em torno da marca de 4 meses de gravidez, quando a merda começa a ficar REAL). Eles descobriram que os pais que relataram níveis mais altos de estresse e ansiedade tinham 11% mais probabilidade de ter filhos com problemas emocionais e comportamentais que se manifestavam aos 3 anos.
Francamente, as pesquisas tinham apenas suposições sobre por que essa correlação ocorreria, mas havia alguns mecanismos possíveis para o estresse passar de pai para filho. Um pensamento era que o estresse de um pai poderia facilmente influenciar o nível de estresse da mãe, afetando o processo hormonal que poderia influenciar o desenvolvimento fetal. Outra possibilidade era que os pais afetados por sofrimento psicológico antes do nascimento do bebê provavelmente continuariam a ter sofrimento emocional no período pós-natal. Isso é muito mais claramente um problema para o desenvolvimento da primeira infância.
flickr / Ashley Webb
Outros estudos sugerem que futuros pais estressados não são particularmente raros. Na verdade, os pais podem apresentar taxas mais altas de sofrimento psicológico pré-natal autorrelatado. Ao mesmo tempo, está bastante claro que raramente perguntam aos pais sobre seu estresse durante a gravidez. O resultado? Cuide-se, cara!
Aqui estão algumas maneiras de desestressar durante a gravidez:
Faça uma aula para o pai:
Isso é totalmente uma coisa! E eles podem ajudar de várias maneiras, incluindo encontrar outros pais para lamentar e apenas sentir mais informados sobre coisas como proteger a vida que dependerá totalmente de você para tudo.
Leia alguns livros realmente bons para o pai:
Há um certo site para pais que você adora que apenas pode ter algumas sugestões incríveis. Esses livros vão lhe dar um pouco de tempo e silêncio com seus próprios pensamentos (você sabe, não antes da sequência de Cranked) e realmente lhe ensinar algo que o deixará mais confiante.
Junte-se a ela em alguma respiração pesada:
Exercício! O que você estava pensando? Uma pequena atividade, como acompanhá-la em alguma ioga pré-natal ou caminhadas relaxantes ao ar livre, pode estimular as endorfinas e diminuir os níveis de estresse para ambos.
Apenas fale:
Seriamente. Sua melhor opção pode ser apenas encontrar alguém em quem você confie. Alguém forte, estóico e prestativo, como Jason Statham, ou talvez apenas um verdadeiro profissional. Falar sobre o que está estressando é bom para você. E isso vai ser bom para o seu filho.
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