Quando criança não está dormindo, os pais ficam desesperados por soluções. Mas as soluções oferecidas aos pais que lutam com uma criança insone podem variar desde os comprovados e verdadeiros, como máquinas de ruído branco, a supostos suplementos milagrosos. Certo, alguns desses suplementos, como a melatonina, existem há muito tempo e parecem ser seguros e naturais. Mas isso não significa que os pais devam procurar uma solução na mamadeira, especialmente quando tão pouco se sabe sobre o que realmente está na mamadeira.
“Os produtos de venda livre não são regulamentados da mesma maneira, então a dosagem pode ser muito diferente do que está escrito na caixa”, explica o porta-voz da Academia Americana de Pediatria, Dr. Corinn Cross. “Descobriu-se que alguns desses produtos têm uma quantidade dez vezes maior do que o que estava no rótulo. É por isso que os pediatras ficam um pouco nervosos com os suplementos de ervas para crianças. ”
Portanto, não é que suplementos como a melatonina não funcionem. Na verdade, a melatonina é produzida pelo corpo para promover o sono em primeiro lugar. O problema é que os suplementos de venda livre não são precisos em sua dosagem. Eles mudam de pílula em pílula e de lote em lote. Os médicos usam o tamanho de uma criança para determinar a quantidade de remédio que ela deve receber. É por isso que existem versões infantis de analgésicos populares sem receita. E qualquer pai que tenha lido um
Cross enfatiza que os pais que insistem em experimentar suplementos devem buscar orientação de um pediatra. “Não deveria ser algo que os pais realmente assumissem, mesmo que fosse sem receita”, diz Cross. Isso não é simplesmente por causa dos problemas de dosagem. “Muitos pais realmente não percebem que muitos medicamentos que temos que são prescritos muitas vezes vêm de produtos naturais, para começar. Então, só porque um produto é natural, não significa que seja seguro. ” Cross acrescenta. “Pense em cianeto ou arsênico. Essas são coisas naturais, mas não coisas que você deseja consumir. ”
Embora simpatize com o desespero dos pais, Cross observa que procurar respostas fáceis para os problemas do sono não é a melhor maneira de resolvê-los. Isso ocorre porque as crianças que estão tendo problemas com o sono provavelmente estão enfrentando problemas comportamentais complicados, em vez de não terem algum interruptor químico do sono. “A melatonina é um band-aid para o que realmente está acontecendo”, diz Cross. “Você não está abordando o problema real.”
Ela sugere que olhe para a programação de uma criança ou fatores ambientais. A luz azul dos dispositivos uma hora antes de dormir pode causar dificuldade para adormecer ou manter o sono. Também é possível que as crianças estejam indo para a cama muito cedo ou muito tarde, ou que não estejam fazendo exercícios suficientes durante o dia.
“Basicamente, você está trabalhando com seu ritmo circadiano”, diz Cross. “Você quer aproveitar o sol e fazer exercícios durante o dia e menos luz à noite.”
