Criar filhos pode muitas vezes parecer um exercício impossível em gerenciamento de tempo. Além disso, é um equilíbrio difícil de encontrar. Invista muito pouco tempo em seus filhos, e eles crescem com Problemas de saúde mental. Sufoque-os com muita atenção, e enfrentar consequências semelhantes. O melhor curso de ação é ter menos, mas mais interações significativas com seus filhos.
“É essencial para o desenvolvimento saudável das crianças que demos a elas nossa atenção concentrada - não a cada minuto de o dia, é claro, mas regularmente, de preferência todos os dias ”, disse a terapeuta de casamento e família Jill Whitney Paternal. Em última análise, as crianças têm um péssimo senso de limites e ocuparão todas as 24 horas do dia, se você permitir. Mas se você usar as seguintes ferramentas baseadas em evidências, você será capaz de gerar mais qualidade - em vez de quantidade de tempo.
Dê atenção em doses menores
“Você não precisa sentir que passar um tempo de qualidade requer uma parte significativa do dia”, disse Sharon Somekh, pediatra e consultor de pais.
Coloque seu telefone no carro, em outra sala ou em um rio
Esteja você com seu smartphone na mesa ou no bolso, pesquisar mostra que diminuirá a qualidade de suas interações com seus filhos. E embora a perda de tempo de tela seja discutível, o impacto do desenvolvimento que isso representa para seus filhos quando eles competem constantemente com seu iPhone por atenção não pode ser exagerado. “A coisa mais importante que você pode fazer para ter um tempo significativo com seu filho é desligar seus dispositivos”, diz Whitney.
Faça contato visual e contato físico
Ter tanto “tempo olho no olho”, bem como atenção física, pode fazer uma grande diferença quando se trata de maximizar a quantidade de atenção que os pais dão aos filhos em uma quantidade limitada de Tempo. O contato visual durante a infância pode ter efeitos cruciais de longo prazo nos laços pais-filhos, bem como na resiliência individual e na saúde mental, pesquisar shows. Da mesma forma, estudos descobriram que o contato físico - de carinho a briga, e de cócegas a apenas ler juntos - impacta positivamente as crianças em todos os níveis genético e molecular. É realmente o mínimo que você pode fazer.
Separe os filhos dos irmãos
Por mais que pareça uma tática de interrogatório policial, tentar resolver um crime na hora do jantar não é a única razão para separar irmãos. “Ninguém deveria ter que competir com seus irmãos por tempo e atenção especial”, diz Alkazian, observando que pode ser difícil conseguir isso regularmente. Mas, em ocasiões especiais, tente reservar datas especiais para ficar a sós com cada criança, com base em seus interesses
Esteja sempre atento aos “ovos de Páscoa comportamentais”
Mesmo quando você não reserva um tempo de qualidade, é importante olhar para o que a terapeuta de casamento e família Carrie Krawiec descreve como "ovos de páscoa comportamentais". Isso inclui qualquer comportamento positivo em vez de negativo que os pais queiram ver seus filhos repetirem, o que deve servir como pista para verificar novamente com os filhos e validar o que eles fizeram.
“Identifique um comportamento alvo e, em seguida, comece a procurar esse comportamento sendo executado. Pense nisso como uma mini caça ao tesouro para você ”, Krawiec. Seja ou não hora de brincar - se você vir algo, diga algo.
