Este artigo foi produzido em parceria com Dave’s Killer Bread®.
A correria matinal talvez seja a parte mais desafiadora do dia para os pais. (Mesmo agora, quando não sabemos necessariamente que dia é.) As negociações para sair da cama, o regime de banheiro enfadonho, o mal-estar do cardápio do café da manhã e a tarefa de calçar meias e amarrar sapatos. Além disso, você também precisa preparar as crianças.
Estamos todos à mercê das manhãs, mas existem algumas dicas e truques simples que você pode seguir para começar com o pé direito todos os dias.
Em primeiro lugar, as crianças precisam dormir. Se eles se cansarem, ficarão menos grogue e muito mais fáceis de lidar. Como você transforma uma luta das 22h em um festival de soneca às 21h? Cinco minutos de cada vez. Mantenha a programação baixa para isso e eles nunca saberão o que os atingiu.
Em seguida, prepare tudo o que puder na noite anterior. Escolha roupas - delas e suas - na noite anterior e mantenha todos os materiais escolares no mesmo lugar todas as noites para que você sempre saiba onde eles estão. Afinal, uma casa organizada é eficiente.
Uma lista de verificação visual é outra ótima ferramenta. As crianças processam as imagens rapidamente, de modo que as imagens de uma escova de dentes ou de elementos de suas roupas possam ser lembretes do que precisa ser feito. E mover os ímãs para uma coluna “pronta” gamifica um pouco o processo, dá a eles uma sensação de realização e cria uma reviravolta divertida nas tarefas matinais.
Depois, há café da manhã. Gastar tempo preparando uma refeição completa para seus filhos quando você está tentando fazê-los progredir ao longo do dia, tentando responder a e-mails e ficar com uma aparência apresentável é uma barreira muito alta. Então, em vez de uma omelete de Denver de três ovos, tente o muffin inglês. Com um pequeno toque, é tão nutritivo e ainda mais delicioso.
Comece com muffins ingleses orgânicos da Dave’s Killer Bread®. Eles são cheios de energia com proteínas, fibras e grãos inteiros, e sem ingredientes artificiais adicionados.
Em seguida, pense no gosto de seus filhos e encontre as opções mais saudáveis para ficar por cima. Aqui estão algumas idéias.
- O clássico: adicione um pouco de manteiga e as crateras de sabor dos muffins ingleses orgânicos da DKB irão capturar o sabor.
- Manhã milenar: jogue um pouco de queijo de cabra e abacate para fazer uma torrada de abacate que é um começo saudável para o dia.
- Sammy no café da manhã: os muffins ingleses orgânicos do DKB são a base perfeita para ovos e tomates, um BEC ou qualquer outra combinação rápida e interessante que você possa imaginar.
- PB&J: Um rápido movimento da colher cria o icônico mimo para crianças, e os muffins ingleses orgânicos adicionam um toque matador que o pão branco simplesmente não consegue igualar
Agora que sua manhã está mais eficiente, é hora de limpar seus hábitos de trabalho - mas isso é uma discussão para outro dia. Por enquanto, aproveite todo o seu tempo extra.
