Em 26 de junho às 13h, Marc Brackett e Robin Stern, diretor e diretor associado do Yale Center for Emotional Intelligence, sediarão um webinar grátis para leitores paternos. O programa de uma hora fornecerá aos pais estratégias de enfrentamento adequadas a um momento difícil da história. Brackett, autor de Permissão para sentir: desbloqueie o poder das emoções para ajudar nossos filhos, nós mesmos e nossa sociedade Thrive, e Stern responderá a perguntas e discutirá como criar um ambiente emocional positivo e negativo Tempo. Inscreva-se no webinar gratuito aqui.
A pandemia COVID-19 mudou fundamentalmente a experiência da paternidade americana. Presos com seus filhos e um ao outro, mães e pais lutam para atender às demandas do momento. Para ser justo, é um momento excepcionalmente exigente. Para aqueles que têm a sorte de continuar trabalhando, a multitarefa é o novo normal, pois o cuidado e a educação são fornecidos internamente. Para os muitos milhões agora entre os desempregados, considerações financeiras e a ambigüidade da situação atual - quando isso vai acabar? - manter as noites sem dormir e os dias longos.
Em um esforço para entender como os pais estão lidando com a situação, ou não, Fatherly fez parceria com Marc Brackett e Robin Stern, do Yale Center for Emotional Intelligence, para fazer um levantamento de uma ampla faixa de americanos pais. Spoiler: Os pais estão lutando. Mas, ao compreender as formas específicas em que estão lutando, existe a oportunidade de eliminar a solidão dessa luta e, talvez, de apresentar algumas soluções.
Entre os 750 pais pesquisados, as cinco principais emoções relatadas foram:
- Ansiedade
- Sobrecarregado
- Frustrado
- Temer
- Estressado
Os pais relataram que os cinco principais motivos para essas emoções foram:
- Trabalhar
- Cônjuge
- Multitarefa
- Medo da doença
- Finanças
Embora as fontes de sentimentos desagradáveis sejam um tanto variadas, a falta de clareza no jogo final do COVID-19 e no estado de desordem da política americana claramente levou a problemas de autorregulação. Como escreveu um entrevistado da pesquisa: “Meu marido e eu temos relações muito curtas com nossos filhos recentemente. Estamos gritando com eles quando normalmente não o faríamos. Nossa repreensão os está machucando e eles estão com raiva e sentem que estão sempre fazendo algo errado. "
Esse tipo de situação foi descrito por muitos entrevistados, que Brackett acredita estar lutando não apenas com o aumento da carga emocional, mas também com seus sentimentos em relação a esses sentimentos.
Quando você está exaurido de seus recursos, é provável que o seu pior eu apareça. Isso é particularmente verdadeiro para os pais. Temos fusíveis mais curtos e menos paciência. Estamos irritados e sem apoio. Tornamo-nos péssimos modelos de regulação emocional ”, explica Bracket. “E as pessoas têm sentimentos sobre seus sentimentos. Eles se sentem ansiosos porque estão oprimidos ou envergonhados porque estão com raiva. Isso agrava os comportamentos mal adaptativos. Nós isolamos e nos engajamos em uma conversa interna negativa. ”
Bracket, especialista em regulação emocional, está preocupado com o fato de os pais americanos estarem repreendendo seus filhos em parte porque não sabem como parar de se repreender.
“É menos trabalhoso se envolver em uma conversa interna negativa do que uma conversa interna positiva”, explica ele. “Aprendemos cedo na vida a tornar o diálogo interno negativo o padrão. Não somos bons o suficiente. Nós aprendemos isso. É preciso muito esforço para chegar ao ponto em que você diz, eu posso superar isso. Meu argumento é que não ensinamos auto-empatia e que isso pode realmente mudar as coisas. ”
O problema agora é que a auto-empatia e o pensamento catastrófico, a negatividade ilógica nascida de desconhecidos conhecidos, nem sempre coexistem pacificamente. E muitos pais americanos parecem permanecer no modo de lutar ou fugir, o que deixa pouco espaço para pensamentos de ordem superior ou metaemocional. O que os pais precisam, diz Bracket, é uma nova narrativa para eles e seus filhos que, compreensivelmente, estão lutando contra o tédio, a frustração e a tristeza.
“O que você faz para apoiar seu filho? É aqui que devemos ver o tédio como uma oportunidade ”, explica Brackett. “Faça-os fazer um projeto. Faça-os aprender a ler criticamente. Faça-os usar a pandemia ou atos de racismo para aprender história. Tendemos a ensinar no crianças, em vez de ajudá-las a criar experiências de aprendizagem para si mesmas, por isso estamos mal posicionados para lidar com isso. ”
Brackett recomenda que os pais tentem fazer com que os filhos se envolvam produtivamente com as questões do momento, lendo criticamente ou fazendo pesquisas sobre racismo. Ao assumir o controle do tempo dos filhos, os pais podem começar a retomar o controle de suas próprias circunstâncias e olhar para o futuro. Claro, o futuro é difícil de imaginar no contexto do presente tempestuoso, mas ainda estará lá se os pais estreitarem os olhos o suficiente. Esta não é uma pergunta fácil, mas representa um caminho a seguir e uma saída dos ciclos catastróficos pensamento e conversa interna negativa que têm enviado os pais americanos caindo em direção à infelicidade e estresse.
Junte-se a Marc Brackett no 26 de junho às 13h para uma discussão mais aprofundada das estratégias de enfrentamento para os pais durante este momento difícil da história. Inscreva-se no webinar gratuito aqui.
