Mesmo que eles não sejam tão importantes quanto muitos de nós acreditamos que sejam, os pais estão sempre à procura de Marcos de desenvolvimento nas habilidades motoras e de comunicação de seus filhos. Eles já andaram? Entendeu uma palavra? Isso é normal? É melhor deixar essa última pergunta para um pediatra responder. O mesmo não pode ser dito para dormir. Não porque seja importante quando as crianças dormem menos de 12 horas, passam mais tempo à noite ou cochilam menos. Mas afeta a vida dos pais de forma massiva - e é algo que requer um pouco de planejamento. Pegue aquele momento precioso em que uma criança cai de duas sonecas para uma, por exemplo. A mudança de horários terá que começar. Mas primeiro: exatamente quando é que os bebês dormem uma soneca?
Os pais podem esperar que seu bebê esteja pronto para uma soneca por volta dos 18 meses de idade, diz Galena Rhoades, PhD, professora de psicologia da Universidade de Denver e diretora do programa MotherWise, uma organização sem fins lucrativos que oferece apoio a gestantes e pais de primeira viagem.
“Mas há uma grande variedade”, acrescenta Rhoades. Algumas crianças de 12 meses já podem estar prontas para dormir apenas uma vez durante o dia. Outros bebês podem ficar bem com duas sonecas de até 24 meses. Saber quando é hora de fazer a mudança envolve prestar atenção às dicas do seu bebê. Os sinais de que um bebê está pronto para tirar um de seus cochilos incluem problemas para se acomodar para o cochilo matinal e dormir mais à tarde, diz Rhoades.
Mas sejamos honestos: às vezes é difícil programar trabalho e creche em torno de um bebê duas vezes por dia cronograma da sesta. Nesse caso, é perfeitamente normal mudar para uma soneca com base principalmente no que é prático para sua família, diz Rhoades. “Às vezes, os horários dos pais precisam ditar o que acontece.”
O importante a lembrar nesta fase: quando os bebês caem para uma soneca, eles não dormem menos no geral. “Eles estão apenas se consolidando”, diz Rhoades. Entre 12 e 24 meses, os bebês ainda devem dormir entre 13 e 14 horas no total, de acordo com Saúde Infantil de Stanford. Um bebê que normalmente dorme uma hora e meia pela manhã e novamente à tarde pode mudar para apenas uma megadesta após o almoço. “Muitas vezes os bebês quase chegam à hora de dormir naquele único cochilo”, diz Rhoades. Os pais precisam acordar os bebês cedo o suficiente para que tenham três ou quatro horas para comer e se acalmar antes de dormir, quando devem dormir por 11 a 12 horas.
Não é um salto fácil de dar. “Pode ser um momento difícil para as famílias e não acontece em um curto período de tempo”, diz Rhoades. Espere que a transição leve semanas, com constantes paradas e inícios. Um dia, um bebê pode tirar uma soneca, nenhuma outra, e voltar para a segunda, diz ela. É um processo de aprendizagem, para bebês e para famílias. “É uma questão de trabalhar para chegar a um cronograma que funcione para você e sua família, assim como seu bebê.”
