Da base básica em preto-e-branco da moral e da ética até objetivos mais específicos voltados para a família, cabe a nós como pais para definir as trajetórias que queremos que nossos filhos sigam - e tão importante, para manter o curso no dia a dia base. Por isso estabelecer regras da família é tão importante. Mas se você não for cuidadoso, os princípios orientadores podem facilmente ser ineficazes.
As regras familiares são uma boa maneira de ajudar seus filhos a aprender a se comportar, mas são muito mais do que ferramentas para promover a obediência, diz psiquiatra e terapeuta de casais Kathryn Ford, MD. Por um lado, as regras são uma maneira importante de transmitir seus valores aos seus filhos. “As diretrizes que você estabelece para sua família são uma maneira de ajudar seus filhos a entender o que você acredita e como implementar esses valores”, diz ela.
Em segundo lugar, diz Ford, as regras criam um importante senso de rotina em sua casa. Todos – especialmente crianças pequenas – se sentem mais seguros quando sabem o que esperar. Um ambiente doméstico construído em ritmos familiares e expectativas claras é menos estressante para as crianças (o que, por sua vez, pode ajudá-las a se comportar melhor). Além disso, as rotinas podem reduzir o caos em sua vida cotidiana, para que você possa se sentir mais organizado e menos estressado como pai.
Por mais cruciais que as regras familiares sejam para todos em sua casa, elas só são eficazes se você as seguir por um longo período. No calor do momento, quando você está exausto ou irritado, pode ser difícil manter os limites que você estabeleceu – o que pode acabar tornando as coisas mais confusas e caóticas para todos.
A chave é criar regras que você possa aplicar com consistência e gentileza. Aqui está o que você precisa saber sobre como estabelecer e manter suas regras familiares, de acordo com especialistas em pais e famílias.
Como configurar as regras da família
Suas regras devem refletir os valores fundamentais de sua família. Assim, o primeiro passo é identificar quais são. Com o que você e seu parceiro mais se importam na vida? Que princípios você mais quer incutir em seus filhos? As regras que você definir desempenharão um papel na formação do caráter de seus filhos, então reserve o tempo que precisar para se sentar e processar seus valores e depois discuti-los com seu parceiro. Alguns exemplos de valores comuns incluem:
- Gentileza
- Honestidade
- Respeito
- Justiça
- Trabalho duro
- Humildade
- Independência
- Criatividade
- Aventura
- Empatia
Se você segue uma tradição de fé ou tem um histórico cultural importante para sua família, considere adicionar princípios relacionados a eles também. Depois de definir os princípios mais importantes para você, certifique-se de que você e seu parceiro (e quaisquer outros adultos em sua casa) estejam na mesma página) antes de estabelecer regras. Quando todos os aplicadores de regras concordarem, diz Ford, será muito mais fácil ficar com eles (especialmente quando você inevitavelmente começar a se sentir insosso).
Em seguida, reúna toda a sua família para uma reunião. Se seus filhos têm idade suficiente para seguir as regras, então eles têm idade suficiente para se envolver no processo – e definitivamente deveriam estar. De acordo com a terapeuta matrimonial e familiar Julie Wright, coautora de Agora diga isto: as palavras certas para resolver todos os dilemas parentais, pedir sugestões de regras aos seus filhos pode ajudá-los a se sentirem mais capazes e empoderados, o que significa que eles (espero) estarão mais propensos a segui-los.
À medida que seus filhos identificam o que é importante para eles, ajude-os a entender o valor por trás da regra. Por exemplo, se seu filho de cinco anos quiser que todos batam nas portas antes de entrar, ajude-o a entender que isso é uma forma de respeito.
Depois de identificar de 5 a 10 valores, coloque-os em forma de regra. Lembre-se: suas regras são tanto sobre princípios para viver quanto sobre comportamentos a serem evitados – é por isso Cristina E. Murray, Ph.D., LMFT, diretor do UNC Greensboro Center for Youth, Family, and Community Partnerships, recomenda enquadrá-los positivamente.
Por exemplo, em vez de dizer “Não mentir” ou “Não bater”, concentre-se nos valores que você deseja incutir, honestidade e respeito. Se quiser ser mais específico, você pode criar regras secundárias abaixo das primárias: Por exemplo, se estiver mostrando respeito aos outros é uma regra primária, você pode listar “não bater”, “não pegar brinquedos” e “dizer por favor e obrigado” abaixo dela.
Tente manter as regras simples e poucas em número também. “Uma longa lista de regras pode ser difícil para você e seus filhos lembrarem”, diz Murray. “Se você mantiver a lista simples, poderá lembrá-los mais facilmente no calor do momento.”
Uma vez que suas regras são estabelecidas, Wright sugere anotá-las e mantê-las visíveis, como em um quadro branco em sua cozinha ou em um pôster impresso em sua sala de estar. Ou, você pode colocá-los em toda a casa. Dessa forma, você os verá regularmente e poderá consultar a lista de regras quando precisar definir um limite com seus filhos.
5 erros a serem evitados ao criar regras familiares
Evitar certas armadilhas pode ajudar sua família a ter sucesso em estabelecer e manter regras. Aqui estão alguns dos erros mais comuns que os pais cometem ao estabelecer regras:
1. Criando regras que não são realistas para a idade do seu filho
Se você definir regras que seus filhos não podem seguir realisticamente com base em seu estágio de desenvolvimento, você está se preparando para a frustração, diz Murray. Por exemplo, você provavelmente não pode esperar que uma criança de dois anos fique parada por um longo período enquanto você termina o jantar. Em vez disso, identifique o valor que você deseja incutir – por exemplo, respeito – e crie uma maneira mais apropriada para a idade de aplicá-lo. Talvez, em vez disso, você incentive seu filho a brincar tranquilamente na sala enquanto você termina, com expectativas claras sobre os níveis de ruído.
2. Não seguir as regras você mesmo
As regras da sua família são apenas isso – regras para toda a família. As crianças têm um senso de justiça aguçado, diz Ford, e também aprendem pelo exemplo. Você terá muito mais sucesso em seus objetivos se todos os seguirem consistentemente. Se você errar, o que provavelmente vai acontecer, certifique-se de explicar aos seus filhos que você percebeu que quebrou uma regra familiar e que aprendeu uma lição para a próxima vez.
3. Mantendo as regras as mesmas para sempre
Em geral, é uma boa ideia criar regras com base no estágio de desenvolvimento do seu filho. Mas à medida que seus filhos crescem e sua família muda, talvez seja necessário ajustar suas regras. Por exemplo, você pode ter outro bebê depois de definir suas regras originais, ou seu filho pode aprender novas habilidades ou assumir novos hobbies que exigem novas diretrizes.
Para garantir que suas regras permaneçam aplicáveis ao longo do tempo, Murray sugere reavaliar suas regras familiares uma ou duas vezes por ano. Entre em contato com seu parceiro para falar sobre o que está funcionando e o que não está, e certifique-se de atualizar seus filhos se você modificar alguma regra.
4. Punição por quebra de regras
Há um tempo e um lugar para consequências, e você deve defini-los quando estabelecer suas regras familiares. Em vez de apenas punir seus filhos por errarem, use a quebra de regras como uma oportunidade para ajudá-los a se realinhar com o valor e escolher um comportamento melhor da próxima vez. Quando seu filho ultrapassa um limite, Wright sugere validar seus sentimentos – por exemplo, deixe-os saber que você entender o quanto eles querem um biscoito para o jantar – e lembrá-los por que não é certo comer a sobremesa logo antes uma refeição. “Com o tempo, seus filhos vão internalizar isso e começar a se comportar a partir de um lugar intrínseco”, diz ela.
5. Desistir quando é difícil
As regras só funcionam se forem consistente – mas quando você está cansado ou ninguém está ouvindo, você pode ficar tentado a jogar tudo pela janela. Ford sugere fazer duplas com outro adulto, passando o bastão quando você estiver cansado do sistema: “Dessa forma, você obtém consistência com a equipe que mantém as regras para poder acompanhar e controlar eles mesmos."
E não desista quando errar. Todo mundo tem dias ruins – e esperar que você ou seus filhos façam as coisas certas o tempo todo só vai estressar todo mundo. “As regras podem ser difíceis de seguir, então seja paciente consigo mesmo e saiba que é natural escorregar de vez em quando”, diz Murray.
