Uma das maiores ameaças à saúde dos homens sempre foi o desafio de fazer com que eles se preocupassem com isso. “É difícil dizer o motivo exato, mas os homens realmente não fazem nada de forma preventiva”, explica o médico Frank Lipman, M. D. Através de quase 40 anos de experiência praticando medicina funcional, ele descobriu que os homens geralmente “não estão interessados em mudanças sutis em seu corpo, e eles tradicionalmente esperam até terem um ataque cardíaco ou algo sério”, Lipman diz. E embora ele não possa apontar uma única razão geral para isso, sempre foi o caso. “Essa é a maneira masculina de ver as coisas: não é um problema até que seja um grande problema.”
Isso não quer dizer que não houve tentativas de envolver os homens para adotar uma abordagem mais proativa de sua saúde e bem-estar. Mas muito disso foi direcionado para otimizar seu desempenho. É por isso disfunção erétil e testosterona baixa têm sido uma parte importante desses esforços, porque afetam a capacidade dos homens de realizar na cama, no trabalho e no campo. Como resultado, essas são as preocupações que podem levar os homens a consultar seus médicos e fazer a triagem de riscos mais graves, como doenças cardíacas e diabetes.
Mas agora, graças a uma combinação de telemedicina, tecnologia vestível e a integração do biohacking, médicos como Lipman conseguiram transformar essa vantagem competitiva em uma abordagem mais holística para assistência médica. “Muitos caras estão aprendendo que podem fazer muitos testes de saúde em casa, usar wearables e fazer coisas para ter um desempenho melhor”, diz Lipman. Ser capaz de rastrear coisas como seu sono, exercícios e quanto álcool eles cortaram, e se relacionar com outros caras enquanto competem por esse progresso, pode ser o que os faz prestar mais atenção em suas mentes e corpos.
“Os homens geralmente são mais competitivos, então, se isso puder ser positivo, eles prestarão mais atenção”, diz Lipman. “Ser capaz de medir essas coisas em casa e compará-las com seus amigos é positivo.”
Embora o resultado geral ainda esteja para ser visto, Lipman sentou-se com Paternal para discutir seu otimismo sobre o futuro da saúde dos homens e como podemos gamificá-lo para melhor.
Ao longo de sua carreira, como você viu o interesse dos homens em sua saúde mudar? O que é diferente agora e o que ainda é o mesmo?
Tradicionalmente, é o cônjuge ou outro significativo que traz os homens ao médico. Mas houve uma mudança, e agora os homens parecem estar prestando mais atenção aos atletas e outros modelos masculinos. no Twitter e nas redes sociais, falando sobre como, quando começaram a fazer mergulhos no gelo, começaram a se apresentar Melhor. Muitos deles são atletas porque há muito mais consciência sobre saúde para eles. Tudo isso tornou os homens mais conscientes. Em vez de seus cônjuges fazerem com que se preocupem com sua saúde, existem modelos de sucesso.
Com tantos homens recebendo essas informações das mídias sociais, há preocupações com desinformação?
Sempre haverá alguma desinformação, mas no geral acho que é muito mais positivo. Há muito mais coisas boas vindo disso. E se isso os levar ao médico, eles podem fazer mais testes e sua saúde pode ser um pouco mais controlada.
Com quais condições os caras que entram em seu escritório estão preocupados?
Eles se tornaram mais conscientes da doença cardíaca, que geralmente é uma doença facilmente detectada por biomarcadores. Acho que os homens geralmente se preocupam mais com o desempenho e questões relacionadas a isso, como Alzheimer e outras questões cognitivas. Eles estão preocupados em não ter energia para jogar basquete com seus amigos. Eles estão preocupados em não serem capazes de ter um desempenho tão bom quanto os mais jovens no trabalho.
Parece que os homens não estão tão interessados em se preocupar com doenças como o câncer que podem se desenvolver. É justo dizer que, quando você tenta fazer com que os homens se preocupem com a saúde preventiva no futuro, pode não funcionar?
Sim, você precisa apresentá-lo de uma maneira que faça com que eles façam alterações. Você não pode dizer: “Se você não fizer isso, você vai ter doenças cardíacas”. Ou: “Se você não fizer isso, você vai engordar." É mais sobre: “Se você não fizer isso, não terá energia para fazer o que deseja. Faz.
Ter uma doença cardíaca ou um problema de saúde também afetará seu pênis, porque a DE não está isolada nesse órgão em particular. Normalmente, quando alguém tem DE, é uma coisa sistêmica – é uma doença vascular em todo o corpo. Isso é uma generalização, mas você tem que assustar os homens de uma maneira que vai mudar a maneira como eles vão ver as coisas.
Você mencionou biomarcadores. Para alguém que é novo em telemedicina, tecnologia vestível e biohacking, quais são alguns biomarcadores que eles devem prestar atenção? Ou que tipo de coisas eles deveriam ter testado?
Muitos dos exames de sangue feitos pelos médicos não são particularmente úteis. Os caras deveriam estar pedindo um painel lipídico avançado que analise o tamanho das partículas das moléculas de colesterol – que mede marcadores inflamatórios. É um teste muito mais extenso que nos fornece muito mais informações sobre doenças cardíacas e inflamações do que os testes regulares.
Eles devem ter seu ácido úrico verificado. Eles devem ter os níveis de nutrientes verificados, que geralmente não são verificados. Por exemplo, eles devem ter seus níveis de ômega-3 verificados. Eles devem ter seus glóbulos vermelhos verificados. Eles devem ter seu B-12 verificado.
E então hormônios; os homens não devem apenas verificar a testosterona e a testosterona livre, mas também os estrogênios. Excesso de estrogênio pode ser um problema para homens e mulheres.
Quais são os limites do biohacking?
As maiores coisas que são ignoradas são mover seu corpo, como você dorme, meditação ou redução do estresse, passar tempo na natureza, ter algum propósito na vida, ter alguma conexão ou estar conectado à família ou a um comunidade. Esses para mim são os principais biohacks do corpo.
Os hacks secundários são quando você quer levá-lo para o próximo nível. Então caras que estão fazendo biohacking medindo sua glicose no sangue e seu sono e tomando todos esses suplementos malucos, está tudo bem, e eu não acho que eles sejam perigosos. Mas para mim, esses são hacks secundários. Se você está pensando em biohacking, não pode ignorar os biohacks primários.
Dormir parece ser uma grande coisa que os homens podem rastrear por causa de sua saúde mental e física.
Dormir mal coloca você em risco de quase todas as doenças crônicas, desde Alzheimer a doenças cardíacas, diabetes e obesidade. Então, dormir mal é o primeiro lugar que você precisa fazer algum trabalho, porque os homens não levam o sono a sério o suficiente. O sono é quando seu corpo está se recuperando e se reparando. É quando seu cérebro limpa todas as toxinas. O sono é crucial para a saúde.
O álcool parece semelhante, pois coloca os homens em risco de muitos problemas, mas também pode ser gerenciado e rastreado facilmente com aplicativos. Funciona da mesma forma?
Sim, muitas pessoas bebem muito álcool, o que não só afeta o sono, mas pode afetar muitas outras partes do corpo e predispor a muitos problemas. Três a quatro doses por semana não é um problema, mas a maioria dos homens bebe de três a quatro doses por noite durante três ou quatro noites por semana, e isso se torna um problema. Ele sobrecarrega a maioria dos sistemas orgânicos e é provavelmente um dos principais fatores de risco para muitas das doenças que os homens apresentam.
O sono e o álcool também parecem ter um grande efeito na saúde mental dos homens, que se diz estar em estado de crise. Você acredita que os homens estão enfrentando uma crise de saúde mental, e sempre foi assim?
Não tenho certeza se os problemas com a saúde mental dos homens são uma coisa nova. Acho que provavelmente é mais um problema agora porque há mais estresse na vida das pessoas, seja financeiro ou não. E os homens estão começando a lidar com isso em vez de suprimi-lo. Os homens mais jovens estão muito mais conscientes de sua saúde mental e estão em terapia, novamente porque houve mais modelos. Pessoas como Michael Phelps fazem a diferença e ajudam as coisas.
Acho que os homens mais jovens estão mais conscientes de sua saúde mental e emocional, e é ótimo que isso tenha mudado. Mas também há mais pressão sobre todos, incluindo os homens, do que há 20 anos.
E como prestar atenção à saúde física das maneiras que discutimos pode ajudar na saúde mental?
Para mim, saúde mental e física são uma coisa só. Homens que prestam mais atenção à sua saúde física certamente ajudarão com sua saúde mental. Acho que a teleterapia deixou os homens mais à vontade para fazer terapia em casa e isso também ajudou muito nisso.
Se você levar em conta todos os riscos de prevenção e saúde mental e física que discutimos, você acha que ser homem deve ser considerado uma condição pré-existente, ou um diagnóstico médico em em si?
Eu não vejo assim. Todos nós temos pré-disposições diferentes. Especialmente com testes genéticos agora, podemos dizer quem é mais geneticamente predisposto a doenças cardíacas ou diabetes ou qualquer outra coisa. Certas doenças podem acontecer mais para os homens, mas não vejo ser homem como um risco para a saúde, para ser bem sincero. Acho que se resume a como a informação em saúde é apresentada, e acho que agora está sendo apresentada aos homens de uma forma mais acessível.
