Depois de se divorciar, pais enfrentando a paternidade solteira muitas vezes se sente sem amarras. Muitos sentem que perderam um companheiro de equipe na luta pelos pais. Outros se veem sozinhos - embora intermitentemente - pela primeira vez. Exacerbando os problemas práticos está o contexto emocional. As crianças não são todas emocionalmente voláteis após um divórcio, mas muitas lutam com as consequências emocionais. Dados esses problemas compostos, não é surpreendente que pais divorciados muitas vezes tornam-se altamente permissivo ou louco por brinquedos. Mas dar às crianças o que elas querem é diferente de dar às crianças o que elas precisam. Ser um ótimo pai divorciado tem tudo a ver com administrar as circunstâncias para criar normalidade enquanto demonstra consideração e amor. É imensamente difícil, mas factível, desde que os pais priorizem o autocuidado.
“Os pais precisam ter certeza de que estão cuidando de si mesmos se quiserem ser os melhores pais para seus filhos”, explica Dr. Mark Borg Jr.
“Para que as crianças possam sofrer e lamentar e seguir para suas novas vidas, elas precisam acreditar – e ver – que seus pais estão bem”, diz. Borg.
Quando os pais não se permitem curar, isso cria uma situação em que os filhos podem adotar um papel de cuidador, de acordo com Borg. Isso é simplesmente prejudicial à saúde de todos os envolvidos. E o mais importante, o cuidado pode não vir da forma que um pai espera. Em vez de doçura, as crianças podem agir com comportamentos perturbadores em uma tentativa de distrair pais preocupados.
“Descubra o que você precisa para si mesmo”, insiste Borg. “Aceite amor e apoio de familiares, amigos e colegas. Não desista de tudo o que você faz para se sentir bem, para se sentir amado, para se sentir fortalecido e até atraente para poder colocar toda a sua energia em ajudar seus filhos.
É claro que parte do que torna o autocuidado tão importante é permitir que os pais recuperem sua estabilidade emocional. Isso é muito importante, considerando que as crianças prosperam com estrutura, rotina e consistência, seja emocional ou física.
Como ser um ótimo pai após o divórcio
- Reserve um tempo para o autocuidado. Negar suas próprias necessidades pode fazer com que os filhos ajam como cuidadores.
- Não compense demais. Tentar melhorar as coisas com bens materiais e permissividade pode apenas prolongar a dor.
- Seja coerente com a disciplina. As crianças querem saber se os pais podem ser confiáveis para manter uma vida familiar estável e estruturada.
- Gaste tempo de qualidade. Independentemente de quanto tempo os pais tenham com os filhos, é importante que o tempo gasto seja ativo e interativo. Sem assistir TV passivamente ou jogar.
- Redefina as tradições familiares. Algumas tradições podem ser impossíveis, por isso é importante que os pais criem novas com seus filhos.
- Mantenha simples. Não há necessidade de gastar enormes quantias de dinheiro em diversão. Uma criança só quer estar perto de seu pai.
- Mantenha-o civilizado. Absolutamente não se envolva em comportamento hostil com um ex-cônjuge. Mantenha os conflitos fora do local e nunca destrua o outro pai na frente de seu filho.
De acordo com o Dr. Brie Turns, professor assistente de Casamento e Terapia Familiar no Fuller Theological Seminary, a estrutura que um pai divorciado oferece é fortalecida por regras claras e disciplina. “É muito fácil para os pais, especialmente aqueles que só veem os filhos em fins de semana alternados e em um dia da semana, deixar de discipliná-los e puni-los”, explica Turns. “Ao fornecer consequências, os pais ensinam aos filhos que eles também seguem as regras.”
No entanto, Turns observa que a consistência não é suficiente. Os pais também precisam garantir que seus relacionamentos tenham uma boa dose de novidade. Ainda há uma necessidade de diversão. A última coisa que um pai quer é que seu tempo com seu filho seja gasto em uma rotina estruturalmente estável, mas chata.
“Gaste tempo de qualidade, não quantidade de tempo com seus filhos”, diz Turns. “Seus filhos vão se lembrar de ir aos parques, jogar tabuleiro e sair para tomar sorvete. Eles não vão se lembrar de assistir a filmes juntos ou sentar na mesma sala com você enquanto você trabalha.
É importante ressaltar que nenhuma dessas atividades são caras, como férias na Disney ou compras em lojas de brinquedos. E esse é realmente o ponto, de acordo com o treinador de divórcio certificado e planejador financeiro Randall R. Tanoeiro. “Como a vida familiar com seus filhos mudou agora, você precisa criar novas atividades familiares com seus filhos”, diz ele. Portanto, há uma oportunidade para um pai realmente definir o que é família quando está com seus filhos. Isso é importante, considerando que a ideia de família pode ter sido tóxica antes do divórcio.
Cooper sugere que atividades simples costumam ser a melhor maneira de restabelecer o que significa ser uma família ativa e unida. “Vá fazer um piquenique para o dia. Talvez pegue uma bola para chutar. Ria, role no chão, suje a grama e divirta-se”, sugere. “Lembre-se, é a experiência juntos como pai e filhos que conta, não quanto você gasta.”
Ainda assim, embora seja importante para o pai construir uma nova ideia de família e encontrar uma identidade sólida, isso não significa que seja uma temporada aberta para as mães. Casamento licenciado e terapeuta familiar Katie Ziskind explica que o divórcio é uma boa oportunidade para os pais se elevarem acima da briga.
“Os pais divorciados podem manter a calma mesmo que o ex esteja entrando em conflito”, diz Ziskind. “Um pai também pode ser aquele que se eleva e não alimenta o fogo se um conflito já começou.”
Ao ser atencioso com suas próprias necessidades e cuidadoso com o que diz ao ex-cônjuge, um pai pode encontrar uma sensação de força. Acrescentar estabilidade na disciplina e novidade nas brincadeiras também ajudará um pai divorciado a ser um bom pai e a guiar seus filhos nas dificuldades de ver sua família ser redefinida.
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