você vê o seu companheiro estragando tudo. Talvez ele esteja flertando, bebendo demais ou contando piadas questionáveis. Talvez ele esteja relaxando no trabalho ou haja uma perceptível nitidez em suas palavras quando ele está conversando com sua esposa. Seja qual for o caso, há apenas algo você, como amigo dele, notou.
Mas há o conflito. Você diz a ele? Se o fizer, vai enfrentar uma de duas coisas: um problema que ele acha que não tem ou um problema do qual não quer ser lembrado. De qualquer forma, sua preocupação com isso não é algo que ele pediu e, mesmo que pedisse, ele ainda não está interessado.
“Muitas pessoas não são tão aberto a feedback como eles acreditam que são ou gostam de se retratar”, diz Mitch Abrams, psicólogo clínico em Tinton Falls e Fords, Nova Jersey. “Não gostamos de ouvir o que não queremos ouvir.”
Há ainda mais coisas acontecendo do que apenas ouvir duras verdades. Está mostrando dor e vulnerabilidade, e muito disso tem que ser de você, e a questão do que pode acontecer depois.
“É o medo de provocar a outra pessoa e causar a separação”, diz Julian Redwood, um psicoterapeuta licenciado em São Francisco.
Essa é a coisa que muitas vezes é perdida. Não se trata apenas do seu amigo. É sobre você e seu amigo e como o problema que você está vendo está fazendo você se sentir. A perspectiva de criar uma cunha pode mantê-lo calado, mas o problema continuará existindo. Se você quer melhorar as coisas, então você ter dizer algo.
E enquanto as palavras importam, isso é mais sobre o que você transmite sobre seus sentimentos por ele. Requer que você pense um pouco, bem como uma disposição para suportar o desconforto. Antes de qualquer coisa, você precisa descobrir por que está falando. Veja como
Determine sua intenção
Se você está apenas apontando um problema, seu amigo reagirá como se fosse uma criança novamente. Ele sentirá culpa e vergonha por ouvir: "Você é mau". Em vez disso, faça isso com cuidado e, se estiver hesitante sobre se deve fazê-lo, pense nisso como um ato de lealdade. É como se ele tivesse uma doença e não dizer nada é como negar a cura. “Faça isso, mesmo que haja dor”, diz Abrams.
Porém, mais do que se importar com seu amigo, o que você precisa descobrir é por que o comportamento dele está afetando você muito. Talvez a raiva dele lembre você do que você cresceu. Ou a infidelidade dele deixa você com medo de que um divórcio o faça desaparecer.
Isso é egoísta? Sim, mas no bom sentido, diz Redwood. O que você está trazendo agora não é mais uma observação e um exemplo de como você é astuto. Você está inventando razões pelas quais ele é importante para você e ele pode responder da mesma forma.
“A vulnerabilidade aumenta as chances de chegar a algum lugar”, diz ele.
Maximize as probabilidades
É uma coisa básica, mas esteja ciente de quando você está trazendo isso à tona. Se seu amigo parece muito estressado ou preocupado, provavelmente não é o melhor momento. Pense nisso como um jantar. “Você quer servir bem a refeição, mas também pensar no que é servido”, diz Abrams. Se você ignorar isso, estará fazendo isso por si mesmo e terá uma chance maior de ser rejeitado.
Mas enquanto você quer se divertir, perceba que nunca será perfeito, ou mesmo ótimo, porque isso não é uma boa notícia. “Sempre será assustador”, diz Redwood.
Lembre-se do que você construiu
Você vai preparado, mas ainda é seu amigo. Se vocês sempre foram diretos, até mesmo sarcásticos um com o outro, não precisam necessariamente parar. Você pode adotar a abordagem de “Ei, você é um ótimo pai, mas o que acabou de dizer não é o seu melhor momento”, diz Abrams.
Mas se você não se sente tão confiante - e é fácil não se sentir - Redwood sugere começar com: “Estou lutando com algo que quero dizer. Você está disponível para ouvir?” Você pediu permissão, o que ajuda a torná-lo um bom momento para conversar, e você avisou que o que está por vir é significativo. Seu amigo chega com mais disposição e atenção. A ansiedade diminui e você encontrará as palavras certas porque definiu o cenário.
O que pode ajudar ainda mais é se qualificar ao longo do caminho. Como em qualquer feedback, coloque o “ruim” em torno de algumas coisas boas, diz Abrams, e até acrescente: “É pegar ou largar. Depende de você” ou “Posso estar errado”. Isso ainda não garante nada, então…
Esteja pronto para a reação
E pode ser qualquer coisa. No mínimo, você quer que as palavras passem e se seu amigo responder com “Você acha?”, considere isso uma vitória, porque “Isso significa que eles estão pensando”, diz Abrams.
Redwood acrescenta que ajuda perguntar: “O que você acha que estou perdendo?” Por mais óbvio que o problema pareça, há sempre algo que você não conhece e isso o mantém aberto e dá ao seu amigo a chance de preencher a imagem.
Mas eles podem rejeitar o que você diz porque não acreditam ou é demais agora. Deixe-os ter seus sentimentos, por maiores e mais intensos que sejam. Você plantou a semente e, se eles começarem a se defender e recuar, não continue atacando. “Eles vão defender mais”, diz Abrams.
O movimento simples quando fica quente é ir embora e dizer: "Dane-se". Seu amigo pode, mas isso não significa que você deva. Quando você se sentir estressado, concentre-se em sua respiração e tente abrandar suas palavras e baixar a voz. É uma coisa difícil de fazer, e o medo de que sua amizade se deteriore sempre estará presente, mas ficando no desconforto, você está mostrando a ele que quando as coisas ficam difíceis, você não sai, e isso pode te trazer mais perto.
“Essas conversas criam confiança”, diz Redwood. “A chave dos relacionamentos é ir em direção a essas coisas, se envolver nessas conversas, ou acabamos sozinhos.”
