Audição é a chave para fazer todo relacionamento funcionar. Os casamentos, em particular, exigem que ela prospere. Mas ouvir é uma habilidade que precisa ser desenvolvida e aprimorada. Não é fácil para as pessoas, principalmente para os homens que podem achar antinatural ficar quieto e deixar entrar as palavras de outra pessoa. Somos compelidos a analisar, discutir, interponha, reaja, brinque, resolva problemas ou faça o que for preciso para fazer nossas vozes serem ouvidas e, conscientemente ou não, afirmar o domínio. Isso vale para quase todas as conversas, desde reuniões de negócios até detalhes de negociação para uma troca de óleo. É por isso que toda a conversa cruzada e os gritos Centro de Esportes nos fala em um nível primordial.
Mas se você não pode ouvir, seu parceiro não pode ser ouvido. E os parceiros que não estão sendo ouvidos provavelmente não permanecerão em ouvidos surdos por muito tempo. Portanto, vale a pena melhorar sua audição. Se você está preocupado com a falta de audição - ou apenas deseja melhorar a habilidade - aqui estão alguns sinais de escuta ruim e algumas dicas para se tornar um ouvinte melhor.
1. Você fala mais que seu parceiro
“Se você está falando mais do que ela, é um sinal realmente óbvio”, diz Susan Quilliam, coach de relacionamento e autora do livro Pare de discutir, comece a falar. Por mais óbvio que pareça, esse é um erro comum. Os homens, especialmente, muitas vezes pensam que já ouviram o suficiente para entender o significado de seu parceiro e passar para a próxima etapa. Mas essa tática, de acordo com Quilliam, inevitavelmente leva a informações perdidas e renuncia ao objetivo real de uma conversa. A solução é ganhar para fazer uma pausa e deixar seu parceiro falar. “A primeira regra de escuta é pegar a fita adesiva e aplicá-la na boca”, diz ela.
2. Toda conversa vai para 11
“Quando as pessoas não se sentem ouvidas ou compreendidas, elas trabalham mais para se tornarem conhecidas, geralmente tornando-se cada vez mais apaixonadas – também conhecidas como nervoso”, diz Lisa Marie Bobby, psicóloga e diretora clínica do Auto Aconselhamento e Coaching em Crescimento. Você pode ignorar o calor dizendo que é uma pessoa apaixonada com tendência a esquentar. Mas tente ficar quieto e veja o que muda. “Se sua esposa sente que a porta está fechada e ela não está conseguindo falar com você, bater na porta se transforma em bater na porta”, acrescenta Bobby. “Se sua parceira está com raiva de você, é porque ela não se sente ouvida, descuidada ou porque você não está respondendo a ela.”
3. Você não tenta aquietar sua mente quando alguém está falando
Ouvir pode ser muito difícil, especialmente quando as pessoas estão falando honestamente sobre tópicos emocionais. Como as pessoas não classificaram tudo o que estão pensando e sentindo, as palavras saem devagar ou um pouco confusas (é difícil formar afirmações de tese quando você está chateado). Esperar que alguém resolva o que está sentindo exige muita paciência e autocontrole. Sua mente vai querer se afastar do que o orador está falando e brincar com pensamentos mais fáceis, rápidos e confortáveis.
Mas você tem que lutar contra esse impulso avassalador de se isolar e deixar que a conversa seja sobre seu parceiro. “Ouvintes eficazes pegam seu ego e o colocam na prateleira”, diz Leslie Shore, autor Ouça o sucesso. “Há sempre um filme de ego que se espalha por tudo o que está chegando a você como ouvinte. É aqui que a maior quantidade de prática é necessária. A maneira como você sabe que isso está acontecendo é que você tem tagarelice mental. No momento em que você começa a tagarelar, precisa deixar o ego de lado e começar a ouvir.”
4. Você não pode parar de dominar as conversas
Isso não é verdade para todas as pessoas, mas geralmente homens e mulheres abordam as conversas de maneira diferente. “Muitas vezes, a conversa masculina é combativa em vez de colaborativa”, diz Quilliam. “Os homens aprendem que, se não falarem, ninguém os ouvirá ou os levará a sério. Enquanto as mulheres aprendem é que é bom dar espaço à outra pessoa.” Depois de um quarto de sentindo que você precisa vencer todas as conversas em que está, pode ser difícil ajustar seu estilo. Mas, se não o fizer, é provável que seu parceiro se afaste de você.
“Se você está contando sua história e alguém dá conselhos ou conta uma história relacionável ou parece julgá-lo, você para de falar”, diz Rochester, terapeuta matrimonial de Nova York. Jodi Aman. “Você não apenas para de compartilhar, mas se sente inútil e invalidado.”
5. Você corre para soluções
Todos nós reviramos os olhos para os problemas de relacionamento de sitcom sendo resolvidos por homens aprendendo que precisam deixar as mulheres falar sobre seus problemas e não apenas resolvê-los. Tornou-se um clichê, mas é baseado na verdade sobre como homens e mulheres se comunicam. “As mulheres ouvem a emoção e os homens ouvem os fatos e como eles podem consertar”, diz Shore.
Você não precisa abandonar a busca masculina e resolver completamente o impulso. Apenas trabalhe no seu tempo e entenda que eficiência não deve ser seu objetivo. As mulheres geralmente preferem que as conversas cheguem gradualmente a uma conclusão depois que cada parceiro se reveza e convida o outro a compartilhar - Quilliam comparou o processo às preliminares. Lembre-se: nem toda conversa pode ser uma rapidinha. “Ajudá-la a encontrar soluções cerca de duas horas antes de ela estar pronta para encontrar soluções não está ajudando muito”, diz ela.
6. Tudo é sempre sobre você
Quando seu parceiro está compartilhando uma história emocionalmente carregada, pode ser útil compartilhar uma história pessoal relacionada à experiência dele. Mas não importa o quão aplicável seja a anedota, você não pode começar quando quiser. No momento em que você faz isso, você está tomando as rédeas do momento. Você está dizendo ao seu parceiro que o trauma, a paixão ou a excitação dele é secundário em relação ao que você sentiu. Haverá um momento certo para contar sua história e, diz Quilliam, o momento certo para contá-la é quando seu parceiro pedir para ouvi-la. “Traçar paralelos para fornecer um link para a experiência de outra pessoa geralmente é bom”, diz ela. “Traçar paralelos entre a experiência onde soa um pouco como se alguém fosse competitivo.”
7. Você lidera com julgamento
Quando maus ouvintes ouvem sobre problemas, eles são rápidos em criticar e ansiosos para dizer onde você errou. Não importa o quão perspicaz ou útil seja o conselho, ninguém quer ouvi-lo imediatamente. “Ofereça validação em vez de tentar encontrar maneiras pelas quais ela precisa se comportar de maneira diferente”, diz Quilliam. “[Soluções] podem acontecer na fase de soluções. Mas primeiro ela precisa saber que não há problema em divulgá-lo.
Encontrar falhas muito rápido é quase sempre uma conversa imprudente. Mas o problema aumenta quando o marido faz isso com a esposa. Ao fazer isso, você deixa de ser o cara legal e competente por quem eles se apaixonaram e se torna o pai zangado que eles esperavam ter deixado para trás. “É muito patriarcal”, diz Quilliam. “É colocá-la na posição de criança e de pessoa que precisa de ajuda. Isso tira a igualdade no relacionamento.”
8. Você sempre preenche silêncios
As pessoas podem ficar nervosas durante as pausas nas conversas. Sem pensamento consciente, eles preenchem o espaço com palavras rápidas sem impacto ou significado. Mas muitas vezes é melhor deixar esse espaço vazio. Esse silêncio pode ter grande valor para o seu parceiro como um momento para recuperar o fôlego e processar o que você está falando, o que ele está pensando e o que ele quer dizer. Sua interjeição nervosa pode estar impedindo seu parceiro de passar para a próxima etapa.
“Ela pode precisar de tempo para refletir”, diz Quilliam. “Ouvir não é apenas prestar atenção. Está ajudando-a a entender em termos que ela não entendia antes. Falar não é apenas desabafar ou apenas contar uma história. É permitir que a outra pessoa entenda o que está acontecendo.”
9. Sua linguagem corporal está desligada
Você não precisa manter contato visual durante toda a conversa – na verdade, provavelmente não deveria. Uma conversa é uma troca de ideias entre cônjuges, não um policial interrogando um suspeito. Mas esteja consciente de o que seu corpo está comunicando. Você pode dizer que está ouvindo enquanto olha para o telefone ou bate o pé. Mas seu parceiro saberá melhor. “O corpo não mente”, diz Shore. “A realidade é que quando você está em uma conversa cara a cara e seu corpo diz uma coisa e sua voz diz outro, a pessoa que está ouvindo você sempre vai acreditar no corpo.” Aman diz que bons ouvintes mostram que são audição. “Eles se inclinam, fazem contato visual, acenam com a cabeça”, diz ela. Sim, eles são pacientes e fazem perguntas por curiosidade. Eles não julgam ou oferecem conselhos. Eles mantêm a história da pessoa no centro e evitam mudar sua relação com ela.
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